Większość z nas zdaje sobie sprawę z wielu korzyści płynących z regularnej medytacji i relaksu. Istnieje wiele pomocy technicznych, które pomogą nam włączyć te praktyki dobrego samopoczucia do naszego codziennego życia. Jedną z wiodących aplikacji zapewniających dobre samopoczucie jest Insight Timer. Przyjrzymy się bliżej, co oferuje ta aplikacja i czy warto płacić za subskrypcję.
Co to jest licznik czasu?
Zegar statystyk to aplikacja do medytacji zaprojektowana, aby pomóc użytkownikom radzić sobie z lękiem i stresem oraz promować relaks i lepszy sen.
Z ponad 21 milionami członków społeczności na całym świecie jest to niezwykle popularny wybór dla osób, które chcą medytować, ćwiczyć uważność i relaksować się.
Zdobywca wielu nagród, w tym magazynu Time i aplikacji roku dla zdrowia kobiet, Insight Timer został nazwany „najszczęśliwszą aplikacją na świecie” przez amerykańskiego etyka technologicznego Tristana Harrisa.
Ściągnij: Licznik statystyk dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)
Rozpoczęcie pracy z Insight Timer
Po pierwszym uruchomieniu Insight Timer pojawia się seria pytań, aby dostosować ekran główny do swoich potrzeb. Następnie sprawdzaj każdy dzień, opisując swój nastrój.
W odpowiedzi na swoje odpowiedzi otrzymasz szereg medytacji, rozmów i fragmentów muzycznych dopasowanych do Twojego nastroju. Bez względu na to, którą opcję wybierzesz, uzyskasz dostęp do obszernego katalogu mądrości i wskazówek.
Medytacje Czasomierza Wglądu
Z ponad 140 000 medytacjami prowadzonymi, Insight Timer twierdzi, że ma największą darmową bibliotekę tego typu na ziemi. Przy ponad 100 dodanych codziennie, jedyną trudnością jest wybór najlepszego, który odpowiada Twoim potrzebom.
The Odkryć zakładka aplikacji poprowadzi Cię przez to. Wybierz medytacje w oparciu o ilość czasu, najnowsze dodatki do katalogu lub wybierz z różnorodnej listy tematów ponad 200 tematów.
Jest wiele do nawigowania, więc zechcesz dodać do zakładek dowolne interesujące elementy. Możesz także łatwo tworzyć listy odtwarzania i śledzić swoich ulubionych nauczycieli.
Ekran medytacji jest prosty, z nieruchomą fotografią pokrytą zegarem odliczającym, więc niewiele można odwrócić uwagi od wypowiadanego słowa.
Jeśli wolisz pomoce wizualne, wypróbuj aplikację Portal, która pomoże Ci się zrelaksować.
Pomoc w zasypianiu z Insight Timer
Jeśli potrzebujesz pomocy w zasypianiu, Insight Timer oferuje serię tysięcy bezpłatnych ścieżek dźwiękowych, które pomogą Ci poprawić Twój sen. Wybrać z:
- Muzyka do snu
- Medytacje snu
- Pejzaże dźwiękowe
- Opowieści na dobranoc
Dostępny jest wyłącznik czasowy, dzięki któremu możesz zasnąć ze świadomością, że Twoja muzyka wyłączy się, nie przeszkadzając Ci.
Słuchaj darmowej muzyki relaksacyjnej
Insight Timer zawiera tysiące utworów muzycznych, które pomogą Ci odłączyć się od świata i wejść w stan głębokiego relaksu. Należą do nich muzyka klasyczna, dudnienia różnicowe i dźwięki natury. Twórz listy odtwarzania swoich ulubionych i udostępniaj je za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Oto kilka innych aplikacje do krajobrazu dźwiękowego, które pomogą Ci się zrelaksować.
Ucz się z kursami Insight Timer
Na karcie Nauka w aplikacji znajdziesz szereg kursów, warsztatów, wydarzeń na żywo i mentoringu.
Wydarzenia na żywo są bezpłatne i obejmują zajęcia jogi, prelekcje, muzykę i medytacje z przewodnikiem. Bez względu na to, o której godzinie dołączysz, jest ich ciągły strumień.
Znajdziesz również bezpłatne zajęcia jogi dla początkujących na tych kanałach YouTube.
Istnieje ponad tysiąc kursów, z których większość jest dostępna za pośrednictwem płatnego planu Insight Timer Member Plus. Dalsze wskazówki są dostępne poprzez mentoring i warsztaty, które wymagają dodatkowej opłaty.
Dołącz do światowej społeczności Insight Timer
Jedną z najbardziej imponujących funkcji Insight Timer jest zbudowana przez niego ogólnoświatowa społeczność. Element społecznościowy tej aplikacji ma kluczowe znaczenie dla jej funkcjonalności.
Na Łączyć aplikacji, znajdziesz najnowsze statystyki społeczności, w tym liczbę osób, które są online w tym samym czasie co Ty. Dołącz do grup o podobnych zainteresowaniach i zaproś do siebie znajomych.
Czy Member Plus jest wart opłaty za subskrypcję?
Insight Timer ma tak wiele elementów za darmo, że może minąć trochę czasu, zanim rozważysz przejście na Member Plus. Korzyści z tego to:
- Pełny dostęp do wszystkich kursów.
- Słuchaj muzyki do medytacji i snu w trybie offline.
- Dźwięk wysokiej jakości.
- Zaawansowany gracz bez limitów przewijania do przodu i do tyłu.
W chwili pisania tego tekstu kosztuje to 60 USD rocznie. Jeśli jednak przekonasz trzech znajomych do utworzenia konta Insight Timer, otrzymasz roczne członkostwo za darmo. Niezależnie od tego, na początku otrzymasz siedmiodniowy bezpłatny okres próbny.
Czy powinieneś pobrać Insight Timer?
Insight Timer to niesamowicie imponująca aplikacja. Zapewnia świetny darmowy sposób na dostęp do jogi, medytacji, narzędzi uważności i muzyki. Co więcej, jest to monitor nastroju, zawiera pomoce w zasypianiu, a element społecznościowy przypomina, że na całym świecie jesteśmy zjednoczeni w dążeniu do bardziej pokojowego, pozytywnego sposobu życia.
Wypracować nawyk codziennej medytacji
Teraz, gdy masz narzędzia i wsparcie, aby rozwinąć codzienny nawyk medytacyjny, staniesz się bardziej zrelaksowany i będziesz mógł lepiej stawić czoła życiowym wyzwaniom. Jest też wiele innych świetnych aplikacji i zasobów, które pomogą Ci poświęcić czas na codzienne dobre samopoczucie.