Szykujesz się na relaksujące wakacje, ale nagle stajesz przed dylematem. Zabijasz go w swojej ostatniej pasji fitness Apple Watch, ale nie wiesz, jak utrzymać to w podróży.

Nawet jeśli trzymasz się blisko domu, możesz wiedzieć z wcześniejszego doświadczenia, że ​​trudno Ci osiągnąć swój cel bez pośpiechu typowej rutyny, który zmusza Cię do odpowiedzialności.

Co więc możesz zrobić z pierścieniami aktywności Apple Watch, a jednocześnie uzyskać bardzo potrzebny odpoczynek i relaks? Oto kilka rozwiązań.

Napełniaj swoje pierścienie jabłkowe na wakacjach

Prawdopodobnie będziesz chciał odpocząć od zwykłych zajęć fitness na wakacjach, ale to nie znaczy, że musisz całkowicie zrezygnować z ćwiczeń. Istnieje wiele sposobów na aktywność, które nie zabierają czasu z planu podróży ani nie przypominają typowego treningu.

W zależności od tego, dokąd się wybierasz, możesz wykonać niektóre z następujących czynności:

  • Zarezerwuj wycieczkę z przewodnikiem pieszo lub rowerem.
  • Poznaj park rozrywki, zoo lub muzeum.
    • instagram viewer
  • Ciesz się aktywnością, taką jak minigolf, zjazd na linie, pływanie lub piesze wędrówki.
  • Spacer między restauracjami i sklepami.
  • Utwórz polowanie na padlinożerców ze zdjęciami.
  • Sprawdź niektóre lokalne zajęcia fitness.
  • Iść tańczyć.

Czynności, w których uczestniczysz, nie muszą być forsowne, abyś się poruszał i spalał kalorie. W rzeczywistości taniec, gry fitness i zabawa to tylko niektóre z nich mniej znane typy treningów Apple Watch możesz śledzić na swoim urządzeniu.

Oczywiście nie ma nic złego w wylegiwaniu się i nadrabianiu zaległości, ale zmieniając wszystko, urozmaicisz swoje wakacje i zachowasz aktywność.

Wypełnij pierścienie aktywności Apple Watch rano

Jeśli chcesz pozostać przy swoim typowym treningu podczas nieobecności, spróbuj zrobić to rano. Niektórzy nazywają to „jedzeniem żaby”. Wykonując swoje najtrudniejsze zadanie w pierwszej kolejności, otrzymujesz go na uboczu, abyś mógł cieszyć się resztą dnia bez martwienia się o dopasowanie go lub nie.

Chociaż na początku może się to nie wydawać, jeśli nie masz nastroju na trening, zaczynasz dzień od dobrej nuty. A kiedy już skończysz, będziesz mieć korzyści płynące z aktywności i poczucie osiągnięcia, które pozwoli ci się przebić.

Nie martw się, jeśli poranna sesja nie wypełni całkowicie pierścienia Ruch lub Ćwiczenie. Możesz przejść resztę drogi, idąc na spacer lub po prostu wykonując inne czynności, w których bierzesz udział w ciągu dnia. Prawdopodobnie będziesz chciał wyjść i zwiedzić miejsce docelowe, gdy tam będziesz.

Poranna sesja ćwiczeń również nie wypełni twojego celu, ale będzie się do niego liczyła, ułatwiając ci jego osiągnięcie w ciągu dnia.

Obniż cele związane z aktywnością Apple Watch

O ile codzienne treningi są dla Ciebie dobre, możliwe jest wypalenie fizyczne, szczególnie dla osób o intensywnych rutynach. Kiedy potrzebujesz przerwy (pamiętaj, że odpoczynek też jest ważny), ale nadal chcesz być trochę aktywny, możesz odpowiednio dostosować swoje cele.

Aby zmienić cele aktywności Apple Watch, wykonaj następujące kroki:

  1. Otwórz aplikację Aktywność na zegarku.
  2. Na pierwszej karcie z trzema dzwonkami u góry przewiń w dół i dotknij Zmień cele.
  3. Dostosuj swój cel ruchu, używając symboli plusa i minusa po obu stronach liczby wyświetlanej na ekranie.
  4. Uderzyć Następny zrobić to samo z celem ćwiczeń i celem stój.
  5. Uzyskiwać Gotowei jesteś gotowy do pracy.

Możesz także wyłączyć przypomnienia o stojaku za pomocą aplikacji Watch na iPhonie. Po przejściu do aplikacji przejdź do Mój zegarek stronę i przewiń w dół do Działalność. Tam znajdziesz Przypomnienia o stoisku przełącznik. Wyłącz przypomnienia, jeśli nie chcesz czuć tego szturchnięcia podczas siedzenia na plaży lub dodatkowego snu.

Nawet jeśli nie wybierasz się na wakacje, ważne jest, aby zrobić sobie przerwę, nie tylko od forsowania się, ale także od powiadomień i podpowiedzi, które to robią.

Zapomnij o pierścieniach aktywności Apple Watch

Ostatecznie wiesz, co jest dla Ciebie najlepsze. Przełamanie dobrej passy na zegarku nie zrujnuje postępów w realizacji ogólnego celu. W rzeczywistości zrobienie sobie przerwy na dzień lub dwa może przynieść dobre rezultaty. Tak więc idealną opcją może być po prostu odpuszczenie i zapomnienie o swojej passie, celach i pierścieniach na kilka dni. Poświęć trochę czasu, aby cieszyć się wakacjami.

Chociaż może się wydawać, że zegarek mówi ci, że zaczynasz od nowa, wiesz, że tak nie jest. Gdy wrócisz z wakacji, wznowisz miejsce, w którym skończyłeś.

Przestań udostępniać pierścienie aktywności Apple Watch

Jeśli rywalizujesz ze znajomym, możesz wyciszyć jego powiadomienia i ukryć swoje postępy, wykonując następujące czynności:

  1. Otwórz aplikację Aktywność na zegarku.
  2. Przesuń do drugiej strony o nazwie Dzielenie się.
  3. Stuknij statystyki znajomego.
  4. Przewiń w dół i wybierz Wycisz powiadomienia lub Ukryj moją aktywność.

Jeden powód możesz chcieć uniknąć wyzwań krokowych lub inne zawody fitness ze znajomymi polegają na tym, że nie biorą pod uwagę różnych stylów życia i poziomów sprawności. Konkursy oparte wyłącznie na liczbach mogą wymusić niezdrowe porównania z innymi, które mogą mieć negatywny wpływ. Najlepszym rozwiązaniem może być rywalizacja ze sobą lub lekkie traktowanie konkurencji i kibicowanie znajomym z boku, gdy robisz sobie przerwę.

Twoja sprawność to Twój biznes. Jeśli nie udostępnisz swoich statystyk, nikt nie będzie wiedział, że złamałeś swoją passę, chyba że im powiesz!

Ciesz się wakacjami z lub bez pierścieni aktywności Apple Watch

Wakacje mają być orzeźwiające. Zamiast pozwalać, aby pierścienie aktywności przeszkadzały, dokonaj pewnych zmian, takich jak wypróbowanie nowych aktywności, rozpoczynanie sesji fitness w pierwszej kolejności, obniżanie celów lub zapominanie o nich całkowicie.

Chociaż pierścienie aktywności są pomocne w śledzeniu swoich celów i kontrolowaniu ich, nie musisz pozwalać im kierować swoim życiem.