Medytacja to bezbolesna praktyka, która może pomóc Ci się naładować, ponownie skoncentrować i zrelaksować, a to tylko kilka wspaniałych korzyści. Ale jeśli chodzi o właściwą medytację, może to być trochę trudne.
Na szczęście Atom to aplikacja, która może w tym pomóc! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, o co chodzi w tej aplikacji Atom oraz o zaletach i wadach, które należy wziąć pod uwagę przed jej pobraniem.
Jak aplikacja Atom pomaga medytować?
Atom to aplikacja do medytacji z przewodnikiem oparta na badaniach behawioralnych i jest idealną aplikacją do medytacji dla początkujących, trzymającą rękę i prowadzącą przez podróż medytacyjną. Zaczynasz od krótkich sesji mediacyjnych — tylko po kilka minut — a w miarę postępów sesje stają się coraz dłuższe.
Zasadniczo cel Atomu jest prosty - pomóc ci zbudować nawyk medytacyjny w zaledwie 21 dni. Kiedy zaczniesz nawyk medytacji, możesz zacząć dostrzegać pozytywne zmiany w swoim życiu. Na przykład będziesz bardziej produktywny, zrelaksowany, pozytywny i obecny. Oto zalety i wady używania Atomu jako motywacji do medytacji.
Ściągnij: Atom dla Android (Bezpłatny)
Zalety korzystania z Atom
Estetyczny wygląd, piękne animacje i uproszczony interfejs aplikacji to jedne z pierwszych rzeczy, które zauważysz podczas korzystania z Atom. Oto, co jeszcze jest wspaniałe w aplikacji.
1. System śledzenia nawyków
Zanim zaczniesz swoją pierwszą sesję medytacyjną, aplikacja Atom zada Ci serię pytań. To pomaga ci wybrać nawyk kotwicy, na którym możesz zbudować nawyk medytacji – to metoda śledzenia nawyków znacznie ułatwia trzymanie się!
Na przykład możesz połączyć praktykę medytacyjną z bieżącym nawykiem, takim jak mycie zębów lub jedzenie śniadania. Dodatkowo musisz również wybrać czas i lokalizację, na przykład sypialnię, salon, biuro i tak dalej.
2. Codzienne sesje medytacji
Każdego dnia aplikacja Atom przedstawia nową medytację na ten konkretny dzień. W ciągu 21 dni weźmiesz udział w szeregu wyjątkowych sesji mediacyjnych. Każdy z nich jest inny, od wizualizacji i skanów ciała po uzdrawiające światło i skupienie na oddechu. To sprawia, że robienie tego bez nudy jest ekscytujące.
Na szczęście wstępne sesje medytacji trwają tylko kilka minut. Ten aspekt aplikacji jest idealny dla początkujących medytujących, którzy nie opanowali jeszcze sztuki bycia obecnym i ignorowania hałasu z zewnątrz. Dodatkowo istnieje możliwość ustawienia przypomnienia, aby otrzymać powiadomienie, dzięki czemu nie zapomnisz usiąść, zrelaksować się i medytować.
3. Artykuły i quizy
Po każdej sesji medytacyjnej otrzymujesz kilka drobnych artykułów pomocniczych. Artykuły są łatwe i proste do zrozumienia. Poza tym mają w sobie odrobinę humoru, co sprawia, że czyta się je przyjemniej.
Na koniec zwykle jest krótki quiz oparty na tym, co zostało omówione w artykule, więc upewnij się, że faktycznie czytasz artykuł i nie przeskakujesz go.
4. Zdobywanie PD
Aby aplikacja Atom była jeszcze przyjemniejsza, twórcy dodali element gamingowy. Za każdym razem, gdy ukończysz artykuł i zawarte w nim quizy, Atom przyzna ci PD. W miarę jak przechodzisz przez kolejne medytacje i więcej artykułów, zdobywasz coraz więcej XP. W końcu możesz przejść na wyższy poziom, a ulepszanie oznacza, że odblokujesz różne drzewa!
Dodanie takiej funkcji gier do aplikacji to zabawny i sprytny sposób na zmotywowanie ludzi do zachowania spójności i codziennego medytowania.
5. Wirtualne Drzewa
Oprócz zdobywania XP w miarę postępów, będziesz również nagradzany pięknymi wirtualnymi drzewami, które możesz zasadzić w swoim lesie. Las to kolejna interesująca funkcja gry w aplikacji, która sprawia, że chcesz wracać, aby obserwować, jak rośnie Twój las.
Po prostu wybierz drzewo do zasadzenia po zakończeniu sesji medytacyjnej. Już niedługo możesz wyhodować cały las pełen drzew. Możesz sadzić tyle drzew, ile chcesz i odblokowywać więcej gatunków w miarę zdobywania kolejnych poziomów.
6. Całkowicie za darmo i bez reklam
Może się wydawać, że jest kilka aplikacji i gry mobilne bez reklam i są w 100% darmowe. Wyjątkiem jest aplikacja Atom: ma ona na celu uspokojenie Twojego życia, nie zawiera reklam i nie wymaga subskrypcji ani płatności, aby korzystać z którejkolwiek z jej funkcji.
Wady korzystania z Atomu
Aplikacja Atom wykorzystuje unikalny, innowacyjny sposób podejścia do medytacji. Jednak każda aplikacja ma jedną lub dwie wady. Oto wady, na które należy zwrócić uwagę przed pobraniem aplikacji.
1. Niewiele opcji medytacji
W przeciwieństwie do innych aplikacji, takich jak popularna aplikacja do medytacji Spokój, Atom nie oferuje wielu opcji. Otrzymujesz tylko jedną medytację dziennie i niestety nie możesz jej zmienić na coś innego. Zamiast zapewniać tylko jedną nagraną wcześniej sesję, dobrze byłoby pozwolić użytkownikom wybrać technikę medytacji, którą chcą robić tego dnia.
2. Jakość narracji
Jednym z aspektów, który dla niektórych nie działa, jest standard narracji. Jakość dźwięku nie jest tak wysoka, jak powinna być i fajnie byłoby mieć możliwość zmiany między narratorem męskim lub żeńskim.
Innym problemem związanym z narracją jest to, że podczas niektórych sesji medytacyjnych przewodnik mówi więcej niż to konieczne. Może to stanowić problem, zwłaszcza że odciąga cię od samej medytacji.
3. Ograniczone wirtualne drzewa
O ile funkcja lasu w Atom jest fantastyczna, przydałoby się jej ulepszenie. Chociaż możesz posadzić tyle drzew, ile chcesz, istnieje ograniczona liczba rodzajów drzew do odblokowania w przedszkolu. Dodanie różnych gatunków drzew, roślin i kwiatów wraz z możliwością poruszania nimi po lesie byłoby miłym dodatkiem.
Czy powinieneś pobrać aplikację Atom?
Dla tych, którzy chcą wyrobić sobie nawyk z medytacji, trudno jest wiedzieć, co robić i od czego zacząć. Atom to urocza, nieskomplikowana aplikacja, która jest szczególnie przydatna dla początkujących. Funkcje, które oferuje, są dokładnie tym, czego potrzebujesz w aplikacji do medytacji, szczególnie jeśli jesteś nowy w praktyce.
Ogólnie rzecz biorąc, nie ma złego sposobu praktykowania medytacji. Możesz śledzić sesję medytacyjną z przewodnikiem na YouTube lub nawet osobiście dołączyć do zajęć. Aby jednak proces ten był łatwiejszy i mniej stresujący, medytuj w zaciszu własnego domu dzięki aplikacji Atom.
