Medytacja to fantastyczny sposób na zmniejszenie stresu i niepokoju, dodając do swojego dnia chwile przemyślanego odpoczynku i uważnej świadomości. Chociaż rozpoczęcie praktyki medytacyjnej może być nieco zniechęcające, Twoja subskrypcja Spotify może spełniać podwójną funkcję jako aplikacja do medytacji. Możesz łatwo wypróbować kilka podejść do medytacji bez pobierania niczego nowego.
Oto spojrzenie na niektóre z popularnych treści medytacyjnych dostępnych w usłudze przesyłania strumieniowego.
Poznaj medytację z listami odtwarzania Spotify
Aby zacząć korzystać z treści medytacyjnych Spotify, wypróbuj ich wyselekcjonowane playlisty. Kilka prowadzonych medytacji, a także uspokajająca muzyka, może pomóc wesprzeć istniejącą praktykę medytacyjną lub rozpocząć nową. Jeśli jesteś nowy w medytacji, po prostu wybierz ścieżkę i wypróbuj ją. W większości przypadków narrator przeprowadzi Cię przez każdy etap procesu.
Możesz także wybrać medytacje o określonym temacie lub intencji. Na przykład 6-godzinny
Playlista Spotify z medytacją z przewodnikiem zawiera utwory o kultywowaniu wdzięczności, odzyskiwaniu skupienia, radzeniu sobie ze stresem i łagodzeniu niepokoju. Istnieje również wiele medytacji polegających na skanowaniu ciała, które pomogą Ci się zrelaksować w przemyślany, zamierzony sposób.Mnóstwo dodatkowych list odtwarzania z dzwonkami, pieśniami i kojącą muzyką jest również dostępnych w Spotify na solowe sesje medytacyjne. Niezależnie od tego, czy chcesz, aby głos poprowadził Cię przez praktykę oddechową, czy chcesz się zrelaksować Uzdrawiająca muzyka harf w Spotify gdy robisz sobie kilkuminutową przerwę, warto zapoznać się z listami odtwarzania medytacji w serwisie.
Sprawdź artystów medytacyjnych na Spotify
Wielu artystów tworzy treści medytacyjne, a ich praca jest warta wysłuchania. W ten sam sposób, w jaki możesz skłaniać się ku ulubionemu zespołowi lub piosenkarzowi, słuchanie treści medytacyjnych artysty, którego już lubisz, może być szczególnie satysfakcjonujące.
Kiedy jesteś zaznajomiony z ich głosem i podejściem do medytacji, łatwiej jest od razu wejść w medytacyjny sposób myślenia. Sprawdź następujących artystów i poznaj innych, którzy tworzą treści również na tym świecie.
Tworząc medytacje z przewodnikiem od 2009 roku, The Honest Guys to popularny zespół, który udostępnia treści na YouTube dla ponad 1 miliona subskrybentów. Uwielbiane przez Spotify, ich ulubione utwory obejmują medytację głębokiego relaksu, medytację z przewodnikiem na sen i medytację porannego przebudzenia. Każdy, kto lubi kojącą narrację popartą uspokajającymi utworami muzycznymi, będzie skłaniał się ku twórczości The Honest Guys.
Davina Ho, nauczycielka jogi i medytacji, tworzy medytacje z pozytywnym ukierunkowaniem. Wdzięczność, ulga w niepokoju i empatia to tylko niektóre z tematów poruszanych w tych medytacjach, które zwykle trwają od 5 do 10 minut.
W szczególności Guided Meditation: Beginning the Day Positively to piękny utwór do grania, gdy budzisz się po raz pierwszy. Możesz ustawić ton na swój dzień po aplikacja budzika wytrząsa cię ze snu.
Jeśli afirmacje są twoją rzeczą, to Rising Higher Meditation powinna być na twoim radarze. Medytacje nastawione na wdzięczność, relaks i wizualizacje to specjalność tego twórcy.
Słuchaj podcastów medytacyjnych Spotify
Dodaj trochę uważności do swojej kolejki podcastów, korzystając z kilku podcastów opartych na medytacji dostępnych w usłudze. To tylko wybór z wielu podcastów medytacyjnych dostępnych w serwisie, więc na pewno znajdziesz nowe ulubione.
Niech narrator Ya Rose poprowadzi cię przez medytacje i afirmacje, które pomogą ci rozwinąć miłość do siebie i pewność siebie. Każdy odcinek koncentruje się na temacie, niezależnie od tego, czy jest to uzdrowienie, zmniejszenie lęku, czy budowanie poczucia własnej wartości. Ciesz się uspokajającą muzyką, medytując nad każdym tematem.
Różni narratorzy prowadzą ten cotygodniowy podcast, który trwa (zgadłeś) około 12 minut na odcinek. Ten krótki, ale przejmujący podcast składa się z medytacji o naturze, współczucia i samoakceptacji. To idealny sposób dla zapracowanych ludzi na kilka minut medytacji, a różnorodność tematów i narratorów sprawia, że wszystko jest interesujące.
Wizualizacje, skany ciała i medytacje miłującej dobroci to tylko niektóre z różnych podejść do medytacji oferowanych w tym płodnym podkaście. Odcinki, z których każdy trwa od 10 do 20 minut, obejmują takie tematy, jak niepewność, wytrzymałość psychiczna i hojność.
Ten podcast z wydawnictwa zawiera wkład różnych autorów i myślicieli, w tym Tenzina Wangyala Rinpocze i Bernie Siegela. Dowiedz się o zdrowym śnie, głębokim oddychaniu i samoleczeniu dzięki temu medytacyjnemu podcastowi. Po drodze możesz odkryć nowego ulubionego autora.
Te krótkie odcinki, trwające maksymalnie 20 minut, zawierają wiele różnych sposobów medytacji. Uwzględniono medytacje na sen, spacery, a nawet kąpiel, co ułatwia włączenie medytacji i uważności do codziennych czynności. Wszystko, czego potrzebujesz, to para słuchawek i pomocna narracja Kelly Smith, aby częściej medytować.
Medytuj ze swoim zwierzakiem, naucz się odpuszczać żale i uspokój swój biegający umysł epizodami z Mindfulness for Beginners. Gospodarz Shaun Donaghy pomaga uczynić uważność częścią twojego codziennego życia dzięki imponującemu wyborowi medytacji i refleksji na temat wspólnych wyzwań.
Wesprzyj swój nocny sen (a także drzemki) dzięki obszernej bibliotece uspokajających utworów tego podcastu. Medytacje na drzemki, medytacje podczas snu, praca nad oddechem i wiele innych treści sprawiają, że ten podcast jest doskonałym wyborem dla każdego, kto ma problemy ze snem.
Chociaż smartfony są czasami demonizowane za zmuszanie ludzi do zbyt późnego wstawania (z pewnym uzasadnieniem), istnieje wiele sposobów technologia może pomóc Ci dobrze się wyspać, a ten podcast z pewnością liczy się jako jeden.
Dowiedz się, jak się zrelaksować, naładować i skupić dzięki treściom medytacyjnym Spotify
Słuchając wielu z tych utworów i podcastów, możesz rozpocząć praktykę medytacji lub pogłębić już istniejącą za pomocą kilku dotknięć aplikacji Spotify. Chociaż jest ich mnóstwo dostępne świetne aplikacje do medytacji, podcasty i playlisty Spotify mogą równie dobrze działać, aby dodać nową praktykę medytacji do codziennej rutyny dobrego samopoczucia.