8 aplikacji budujących pewność siebie i poprawiających samopoczucie

Im bardziej jesteś pewny siebie, tym większe prawdopodobieństwo, że podejmiesz mądre decyzje i odkryjesz swój pełny potencjał. Jednak nie każdy ma odpowiednią dozę pewności siebie. Kiedy twój poziom pewności siebie jest niski, istnieje tendencja do krótkotrwałej zmiany i utraty wspaniałych okazji, aby poprawić swoje życie.

Czas zbudować pewność siebie — i nie musisz robić tego wszystkiego sam. Możesz użyć tych skutecznych aplikacji, aby zwiększyć swoją pewność siebie i zapewnić lepsze życie.

1. ThinkUp - Codzienne afirmacje

ThinkUp został zaprojektowany, aby pomóc Ci zbudować pewność siebie dzięki programowi doskonalenia. Jeśli nie masz pewności co do aplikacji, liczba pozytywnych opinii i afirmacji jest wystarczającym dowodem na to, że działa. ThinkUp pomaga w redukcji stresu i poprawie wzorców snu.

Jeśli chodzi o poczucie własnej wartości i pewność siebie, jest to jedna z najpopularniejszych dostępnych aplikacji. Dobre źródło codziennych pozytywnych afirmacji, ma wiele do zaoferowania, jeśli chodzi o poprawę samooceny. Ta aplikacja jest świetna

sposób, aby czuć się pewniej, z przydatnymi funkcjami i intuicyjnym interfejsem użytkownika.

ThinkUp motywuje Cię do zmiany myślenia na lepsze i patrzenia na siebie w bardziej pozytywnym świetle. Wielu użytkowników doceniło to oprogramowanie i uważają, że pomogło im poczuć się pewniej.

Pobierać: Myśl o Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Mindfit

Aplikacja Mindfit jest najbardziej odpowiednia dla tych, którzy są przygotowani do poświęcenia czasu i wysiłku potrzebnego do dbania o siebie. Norwescy psychologowie stojący za programem zapewniają, że uzyskasz namacalną i długotrwałą poprawę w ramach ich trzytygodniowego programu.

Program pewności siebie ma trzy aspekty.

• Pierwsza część pozwala ci poświęcić trochę czasu na określenie, kim jesteś i co w tej chwili napędza lub utrudnia twoje postępy.
• W drugiej części planu samoopieki możesz skorzystać z dziennika nastroju, aby zapisać swoje sukcesy, a także inne przyjemne doznania i wydarzenia podczas programu.
• Trzecia część zawiera serię strategii i mini-wyzwań mających na celu zwiększenie Twojej pewności siebie.

Mindfit uczy użytkowników, jak puścić kontrolę w sytuacjach, w których jej nie mają. Masz do dyspozycji różnorodne programy, które są łatwe w użyciu, nawet przez minutę.

Pobierać: Mindfit dla Android | iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

3. Połysk: uspokój niepokój i stres

Shine to aplikacja do samoopieki nastawiona na wyniki, która używa wiadomości tekstowych, aby regularnie zachęcać i motywować użytkowników. Oprócz tekstów aplikacja pozwala na prowadzenie notatek i budowanie własnego zestawu narzędzi do samooceny.

Kolejną ciekawą funkcją Shine jest notatnik z podziękowaniami. Zachęca użytkowników do zapisania jednego dobrego uczynku, który zrobili każdego dnia.

Aplikacja Shine pomaga również użytkownikom zwiększyć ich pewność siebie dzięki krótkim medytacje i afirmacje dźwiękowe.

Pobierać: Zabłyśnij dla Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. HelloMind: Hipnoterapia – głębsza niż medytacja

HelloMind jest dość fascynujący w tym sensie, że pomaga przełamać negatywne nawyki, jednocześnie ucząc nowych, bardziej korzystnych. To świetny sposób, aby użyj technologii, aby dobrze się wyspać i przezwyciężyć stres. Aplikacja ma na celu pomóc ludziom zmienić złe nawyki na lepsze. Tak więc, chociaż ludzie kultywują zdrowe nawyki, mogą również poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Podczas programu musisz być ze sobą całkowicie szczery, zwłaszcza jeśli chcesz w pełni wykorzystać możliwości aplikacji HelloMind. Oferuje przewodnik krok po kroku, jak poprawić swoją pewność siebie. Aplikacja posiada również dodatkowe narzędzia, takie jak „Quick Fix” i „Booster”, które przyspieszą rozwiązywanie problemów.

Pobierać: WitajMind dla Android | iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

5. Pewność siebie i motywacja Hipnoza — Paul McKenna

Siedmiodniowy program I Can Make You Confident najlepiej nadaje się dla tych, którzy mogą zobowiązać się do regularnego logowania i aktywności. Jeśli chcesz przezwyciężyć słabą samoocenę, ograniczające przekonania i negatywną samoocenę, potrzebujesz aplikacji I Can Make You Confident.

Aplikacja została stworzona przez Paula McKenna, specjalistę ds. programowania neurolingwistycznego z Wielkiej Brytanii wyposażony w funkcje, które obejmują codzienne ćwiczenia, które pomogą Ci osiągnąć oczekiwane kamienie milowe podczas samoopieki proces.

Pobierać: Pewność siebie i motywacja Hipnoza dla Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: na stres i zmartwienia

Robienie rzeczy, które Cię uszczęśliwiają, zwiększa Twoją pewność siebie. Aplikacja Happify pomoże Ci zidentyfikować te rzeczy, dzięki czemu poczujesz się lepiej. Jeśli chcesz nauczyć się kontrolować swoje emocje, Happify przyda się. Przy tworzeniu aplikacji współpracowali czołowi naukowcy i specjaliści w dziedzinie uważności, psychologii pozytywnej i terapii poznawczo-behawioralnej.

Happify korzysta z gier i innych interaktywnych działań opartych na celach zdrowia psychicznego wyznaczonych przez użytkownika. Mogą grać w te gry, a następnie monitorować swoją ogólną przyjemność, aby osiągnąć upragnione cele szczęścia.

Pobierać: Szczęśliwa dla iOS (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

7. Po prostu bycie kierowaną medytacją

Simply Being to skuteczne narzędzie do podnoszenia własnej samooceny. Daje użytkownikowi kontrolę nad tym, jak długo chce medytować każdego dnia. Aplikacja Simply Being zapewnia również proste instrukcje, jak przeprowadzić ich przez cały proces.

Aplikacja Simply Being oferuje przewodnik głosowy krok po kroku, który pomoże Ci przejść przez sesję. Możesz wybrać medytację z muzyką lub dźwiękiem natury lub bez nich. Długość medytacji zależy wyłącznie od Ciebie, ponieważ możesz wybierać spośród różnych długości dostępnych w aplikacji.

Regularne medytacje z aplikacją mogą pomóc użytkownikom radzić sobie z depresją. A korzystanie z aplikacji może na dłuższą metę pomóc w poprawie samooceny.

Pobierać: Po prostu bycie dla Android ($1.99) | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Unstuck – Coaching na rzecz wzrostu

Unstuck to skuteczna aplikacja do wyrwania się z koleiny. Pomaga podjąć zdecydowane działania i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie.

Gdy tylko otworzysz aplikację Unstuck, będziesz mieć możliwość odpowiedzi na pytanie „Jak się czujesz w ten utknął w chwili? Następnie otrzymasz listę trzech uczuć do wyboru, w tym zachmurzenie, haj i suchy. Możesz również odpowiedzieć, że czujesz się niezdecydowany, zmęczony, nieprzygotowany lub ignorantem.

Kolejny krok korzystania z aplikacji pozwala określić intensywność każdej odczuwanej emocji. Po wybraniu rodzaju emocji, w których utknąłeś, aplikacja pomoże Ci określić, jak uwolnić Cię od utknięcia. Poniżej znajduje się okazja, aby wyjaśnić, dlaczego nie jesteś w stanie wydostać się z emocji i przyjrzeć się przypadkom, które zainspirują Cię do pewności siebie i swoich umiejętności.

Pobierać: Odblokowany za iOS ($0.99)

Budowanie pewności siebie dzięki wsparciu

Budowanie poczucia własnej wartości wymaga woli i odporności. Wymienione powyżej aplikacje do samoopieki są skuteczne, jeśli włożysz w to wysiłek i zastosujesz się do wskazówek dotyczących ich używania.

Te aplikacje do budowania pewności siebie zapewnią Ci wsparcie, którego potrzebujesz, aby poprawić swoją samoocenę. Nawet jeśli nie czujesz się na siłach, zachęcą cię do wstania i podjęcia wysiłku, aby się poprawić.

6 najlepszych kanałów medytacji z przewodnikiem na YouTube, aby uspokoić umysł

Czytaj dalej