8 podnoszących na duchu aplikacji mobilnych, które pomogą Ci przejść przez proces żałoby

Wiele wydarzeń może wywołać uczucie żalu. Możliwe, że zmarł ukochana osoba, zakończył się ważny związek lub zmarł cenny rodzinny zwierzak. Bez względu na okoliczności, żałoba jest czymś naturalnym i przeżywanie jej jest ważne.

Jednak żal może być ciężką pracą. To czasami przytłaczająca emocja, która pochłania dużo energii i powoduje wiele bólu. Poniżej znajduje się kilka inspirujących aplikacji mobilnych, które mogą nieco ułatwić proces żałoby.

1. Smutek działa

Czy masz do czynienia ze smutkiem, niepokojem, samotnością, gniewem lub poczuciem winy? Smutek działa to przemyślana aplikacja, która pomaga poruszać się po tych uczuciach. Aplikacja oparta jest na książce Julii Samuel, która jest wybitną psychoterapeutką.

Kilka interaktywnych narzędzi, z których będziesz mógł korzystać, to przewodniki po medytacji i uważności, a także ćwiczenia dotyczące snu i oddychania. Jedną z najważniejszych funkcji, które użytkownicy uwielbiają w tej aplikacji, jest możliwość pisania we własnym dzienniku.

Jeśli chcesz ukończyć kurs w aplikacji, który składa się z 28 sesji, musisz przejść na wersję premium. Aktualizacja odblokowuje również dodatkowe narzędzia i praktyki.

Pobierać: Smutek pracuje dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Rozwikłać

Proces żałoby może sprawić, że poczujesz się niesamowicie samotny. Aplikacja Untangle zapewnia przyjazną, ciepłą społeczność, dzięki czemu nie czujesz się tak samotny. Możesz korzystać z tej aplikacji, jeśli czujesz się przygnębiony i chcesz nawiązać kontakt z ludźmi o podobnych poglądach, którzy przeżywają te same problemy, co Ty. Bez względu na to, czy straciłeś przyjaciela, czy członka rodziny, możesz przejrzeć grupy i społeczności i znaleźć te, które najbardziej Ci odpowiadają.

Odkryj ludzi, którzy mieszkają w pobliżu i podziel się swoją osobistą historią w bezpiecznym miejscu z tymi, którzy rozumieją Twój smutek. Dodatkowo istnieje zespół przeszkolonych ekspertów, którzy są zawsze pod ręką, aby pomóc i porozmawiać. Rozwikłać świadczy również wybrane usługi, takie jak znalezienie terapeuty, prawnika czy zakładu pogrzebowego.

Pobierać: Rozplątać dla Android (Wolny)

3. Droga Ellie

Nie musisz rozpaczać sam; Droga Ellie to aplikacja pełna niesamowitych zasobów i łaskawych ludzi, którzy chcą zaoferować swoje wsparcie.

Nie jest to najnowocześniejsza aplikacja mobilna, ale nie musi nią być. Jest to podstawowa aplikacja, która jest prosta w obsłudze i to wszystko, czego potrzebuje. Aplikacja zawiera wybór stron, takich jak strona poświęcona cennym zasobom, takim jak wiersze żałobne i cytaty. Jeśli szukasz kogoś, z kim możesz porozmawiać, kto pomoże ci w podróży w żałobie, dołącz do grupy Ellie's Way.

Czy potrzebujesz, aby inni pomogli Ci podzielić się swoim ciężarem? Zapraszam do przesłania prośby modlitewnej w aplikacji, aby inni mogli modlić się za Ciebie i z Tobą.

Pobierać: Droga Ellie dla iOS | Android (Wolny)

4. Uzdrowienie po śmierci

Uzdrowienie po śmierci to aplikacja, która wykorzystuje moc medytacji, aby zabrać Cię w uzdrawiającą podróż. Jednak aplikacja ma nieco inne podejście. Kontrast między zwykłymi medytacja z przewodnikiem a tym jest, że wspiera zarówno tych, którzy żyją, jak i tych, którzy przeszli na drugą stronę.

Nie musisz być buddystą, aby korzystać z tej aplikacji lub z niej korzystać. Nie ma nawet znaczenia, czy należysz do określonej religii. Wszystko czego potrzebujesz to miłość, motywacja i 20 minut.

Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z członkiem rodziny, czy z drogim przyjacielem, który zmarł, medytacja prowadzona może dostarczyć pięknego, potężnego doświadczenia. Dodatkowo aplikacja zawiera dziennik, w którym możesz zapisywać swoje osobiste doświadczenia, a także zespół, z którym możesz porozmawiać.

Pobierać: Uzdrowienie po śmierci dla iOS | Android (Wolny)

5. Część mnie

Istnieje wiele sposobów na przepracowanie procesu żałoby. Być może wolisz rozmawiać z ludźmi o podobnych poglądach lub brać udział w medytacji. Ale można również zagrać w grę mobilną, która może pomóc. Opracowany przez ekspertów, aby pomóc młodemu pokoleniu radzić sobie ze stratą i żalem, Część mnie ma działanie terapeutyczne, darmowa gra mobilna.

Gra rozpoczyna się od podróży przez burzę na czarującą wyspę, na której wylądujesz i spotkasz przewodnika. Pomocny przewodnik wita Cię i zaczyna szkolić, aby samemu zostać przewodnikiem.

Gra jest ładnie zaprojektowana, łatwa do grania i idealna zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci. Aby zagrać, dotknij ekranu, na którym chcesz się udać, lub przytrzymaj palec. Stamtąd możesz wchodzić w interakcje z obiektami, które się zapalają i spotykać różne przyjazne stworzenia, które pomagają ci wykonywać zadania.

Pobierać: Oprócz mnie dla iOS | Android (Wolny)

6. Aktywnie posuwając się do przodu

Kiedy jesteś w żałobie, trudno jest znaleźć ludzi, którzy potrafią odnieść się do tego, przez co przechodzisz, niezależnie od tego, czy jesteś młodym dorosłym, czy pracującym profesjonalistą.

Aktywnie posuwając się do przodu, lub AMF, to aplikacja idealna dla tych, którzy chcą rozmawiać z osobami, które nie osądzają i nawiązywać osobiste kontakty z innymi, którzy również cierpią.

Na stronie głównej aplikacji możesz aktywnie wyszukiwać różne wydarzenia i społeczności wypełnione ludźmi takimi jak Ty. Poza tym aplikacja AMF ma fajną funkcję, która pozwala potrząsać telefonem, aby połączyć się z osobami w pobliżu.

Pobierać: Aktywnie posuwając się do przodu dla iOS | Android (Wolny)

7. Wysą

Wyobraź sobie, że przez cały czas możesz mieć przy sobie małego terapeutę? Cóż, możesz! Wysą jest uroczym, uniwersalnym aplikacja, która może pomóc Ci z lękiem, smutek i wiele więcej. Ta aplikacja działa jako Twój kumpel szczęścia, monitor nastroju, trener uważności, przewodnik po medytacji, chatbot oparty na sztucznej inteligencji i ogólnie bliski przyjaciel.

Aplikacja zapewnia prywatną przestrzeń, w której możesz śledzić swoją podróż. Nie martw się, jeśli potrzebujesz kogoś, z kim możesz porozmawiać; po prostu zacznij czatować z Wysą i wyrzuć z głowy to, co ci przeszkadza. Wysa daje Ci wszystko, czego potrzebujesz w dłoniach, od opowieści o śnie i dźwięków po ćwiczenia samoopieki na temat przezwyciężania żalu i samotności.

Pobierać: Wysa dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Utrata zwierząt domowych Nadzieja i uzdrowienie

Żałoba dotyczy nie tylko ludzi. Możesz także potrzebować pomocy w żałobie po stracie ukochanego zwierzaka. Utrata zwierzaka może być równie bolesna jak utrata ważnej osoby, a aplikacja Pet Loss jest przeznaczona dla tych, którzy walczą pogodzić się ze stratą.

Aplikacja Pet Loss jest piękna i łatwa w użyciu. Łatwo jest znaleźć to, czego szukasz, niezależnie od tego, czy jest to porada dotycząca zwierząt, czy interesujący artykuł. Aplikacja posiada kilka ciekawych funkcji, takich jak lista cennych zasobów, a także Zapytaj eksperta strona, na której możesz zgłaszać swoje pytania, a nawet prywatny dziennik.

Pobierać: Utrata zwierzaka za iOS | Android (Wolny)

Użyj tych aplikacji mobilnych, aby poradzić sobie ze smutkiem

Nie ma znaczenia, jakiego rodzaju smutek doświadczasz; nie ma jednego właściwego sposobu radzenia sobie z tym. Są tylko środki, które mogą ci pomóc na twojej drodze, więc twoje uczucia nie powrócą, by cię prześladować na późniejszym etapie.

Jeśli potrzebujesz pomocy, te podnoszące na duchu aplikacje mobilne pomogą Ci uporać się ze smutkiem. Niezależnie od tego, czy pobierzesz tylko jeden, czy wszystkie, może się okazać, że pomogą ci zebrać elementy i iść naprzód.

9 najlepszych stron internetowych, w których można porozmawiać o zdrowiu psychicznym

Czytaj dalej