Czym jest Samsung Health i jak wypada w porównaniu z innymi aplikacjami fitness?

Jeśli szukasz sposobu, aby uzyskać formę, schudnąć lub lepiej się odżywiać, masz do wyboru wiele aplikacji fitness i zdrowotnych. Ale jak znaleźć odpowiednią dla siebie aplikację?

Samsung Health oferuje szeroką gamę funkcji umożliwiających śledzenie celów dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia. Łączy się z urządzeniami do noszenia Samsung, a także innymi urządzeniami zdrowotnymi. Możesz go używać na swoim smartfonie, ale do efektywnego korzystania z niego potrzebujesz zgodnego urządzenia Samsung. Przyjrzyjmy się bliżej niektórym jego funkcjom i ich zestawieniu z innymi aplikacjami.

Co to jest zdrowie Samsunga?

Samsung Health to przydatna aplikacja do zarządzania zdrowiem do śledzenia treningów, diety i poziomu stresu. Aplikacja pomaga wyznaczać cele i śledzić aktywność fizyczną, sen, wagę, tętno i inne parametry życiowe przez cały dzień, a następnie dostarcza spersonalizowanych i łatwych do zrozumienia informacji na temat Twojego zdrowia wzory.

Dostępne na urządzenia z Androidem i iOS, jest szczególnie przydatne dla osób korzystających z urządzeń do noszenia Samsunga. Możesz zacząć od utworzenia osobistego profilu zdrowotnego i zsynchronizowania go z kontem Samsung, co umożliwia zarządzanie danymi na wielu urządzeniach.

Pobierać: Samsung Zdrowie dla Android | iOS (Wolny)

1. Śledzenie aktywności i snu

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie, Samsung Health to świetne miejsce na początek.

Zacznij od wprowadzenia podstawowych informacji o sobie, takich jak wzrost, waga, płeć i data urodzenia. Możesz ustawić dzienny cel kroków, harmonogramy snu, cele dotyczące spożycia kalorii i wiele więcej w aplikacji.

Dodaj śledzenie aktywności

Samsung Health wykorzystuje kombinację czujników i informacji o lokalizacji do zbierania danych o poziomach Twojej aktywności. Możesz wyświetlić wszystkie te informacje na jednej stronie lub podzielić je na widok tygodniowy lub miesięczny, aby zobaczyć, czy jakiekolwiek trendy rozwijają się w czasie.

Pierwszą rzeczą, którą będziesz chciał zrobić, to dodać jeden z wielu trackerów aktywności Samsung Health. Aby to zrobić, wykonaj poniższe czynności:

1. Otworzyć Zdrowie Samsung i przejdź do Zakładka domyślna w dolnym menu.
2. W prawym górnym rogu dotknij menu z trzema kropkami > Zarządzaj elementami.
3. Aby dodać wybrany przez siebie moduł śledzący lub go usunąć, dotknij zielonego znaku plus lub czerwonego znaku minus w prawym górnym rogu modułu śledzącego.

ten Codzienna aktywność Sekcja pokazuje liczbę spalonych kalorii, liczbę kroków, które pokonałeś podczas chodzenia lub biegania, a także ilość czasu, jaką każda aktywność zajęła w ciągu dnia. Możesz również wyświetlić te informacje w formie wykresu w kształcie serca.

Sprawdź swoje postępy w treningu

Jeśli chodzi o ćwiczenia, Samsung Health umożliwia mapowanie i śledzenie treningów w czasie rzeczywistym, a także sprawdzanie postępów na osi czasu.

w Ćwiczenie kafelek, możesz przeglądać dane z różnych wykonanych treningów. Na przykład, jeśli wykonałeś trening cardio lub siłowy, Samsung Health pokaże te typy treningów jako oddzielne kategorie.

Samsung Health to nie tylko dbanie o siebie — to także dołączenie do społeczności ludzi o wspólnych zainteresowaniach. ten Razem zakładka w aplikacji pomaga łączyć się z innymi osobami, które dążą do podobnych celów fitness.

Śledź swoje wzorce snu

Zaawansowane funkcje śledzenia snu Samsung Health mogą monitorować Twoje wzorce snu, tętno i jakość snu za pomocą smartwatcha lub urządzenia mobilnego. W porównaniu z innymi aplikacjami fitness, Samsung Health świetnie sobie radzi z personalizacją celów snu na podstawie wieku, płci i innych informacji profilowych.

Automatycznie wykryje czas snu i ruchy na urządzeniu do noszenia Samsung. Możesz uzyskać „wynik snu” na podstawie tętna, poziomu stresu i innych parametrów. Niektóre z tych funkcji monitorowania i dobrego samopoczucia mogą być jednak ograniczone do niektórych urządzeń do noszenia lub regionów.

Możesz nawet ręcznie rejestrować czas snu i pobudki, jeśli Twoje urządzenie do noszenia nie jest połączone z aplikacją lub jej nie masz.

Oprócz standardowych treningów aplikacja zawiera również funkcje śledzenia różnych aktywności na świeżym powietrzu i w pomieszczeniach, co daje jej wyraźną przewagę nad innymi aplikacjami do monitorowania kondycji.

2. Monitorowanie odżywiania i diety

Jeśli chodzi o monitorowanie diety, Samsung Health jest całkiem solidny. Aplikacja zaleca docelowe spożycie kalorii w diecie na podstawie wieku, wzrostu, wagi i poziomu aktywności.

Aplikacja pomaga rejestrować codzienne posiłki — śniadanie, lunch lub kolację, a także dodawać obrazy. Możesz codziennie śledzić spożycie wody. Kompleksowa wbudowana baza danych artykułów spożywczych ułatwia dodawanie niestandardowych posiłków lub porcji.

Ta aplikacja ma również intuicyjny wykres słupkowy, który pokazuje, ile kalorii zjadłeś w określonym czasie. Dzięki temu możesz zobaczyć, jak radzisz sobie ze swoimi nawykami żywieniowymi i czy musisz wprowadzić jakieś zmiany.

Możesz sprawdzić ilość makroelementów (białka, węglowodanów i tłuszczów) w posiłku lub przekąsce. Jeśli jesteś uczulony lub wrażliwy na składniki, zalecamy również sprawdzenie niektórych aplikacje dla alergików, które pomogą Ci dokonywać lepszych i bezpieczniejszych wyborów żywieniowych.

Jest bardzo łatwy w użyciu i bardzo dokładny w porównaniu z innymi aplikacjami, które pozwalają użytkownikom ręcznie wprowadzać posiłki, wpisując składniki lub używając kodów kreskowych. Nie oferuje jednak niestandardowych przepisów opartych na indywidualnych wyborach żywieniowych. Jeśli szukasz zdrowszych opcji odżywiania, spróbuj pobrać jedną z nich aplikacje do planowania posiłków.

3. Programy i wyzwania fitness

Samsung Health oferuje szeroką gamę programów fitness. Podczas gdy większość aplikacje fitness skupiają się na liczeniu kalorii i śledzenia aktywności, każdy program w Samsung Health ma inny cel i przynosi mnóstwo korzyści. Zostały zaprojektowane w oparciu o Twój poziom komfortu — początkujący, średniozaawansowany lub zaawansowany. Możesz wybrać program na podstawie swoich zainteresowań, poziomów trudności i czasu trwania programów.

Aplikacja oferuje niestandardowe programy fitness, takie jak trening równowagi, trening wytrzymałościowy, odchudzanie, a także treningi dostosowane wyłącznie dla kobiet. Oto jak dodać program do harmonogramu treningów:

Aplikacja ma również opcję ćwiczeń uważności, które mogą pomóc Ci się zrelaksować, złagodzić stres i poprawić koncentrację. Możesz nawet wziąć udział w ekscytujących konkursach w mniejszych wyzwaniach grupowych lub rywalizować z innymi użytkownikami Samsung Health na całym świecie w ramach comiesięcznego globalnego wyzwania polegającego na liczeniu kroków.

Główną zaletą Samsung Health jest to, że jest całkowicie darmowy. Z drugiej strony aplikacje takie jak MyFitnessPal i Fitbit wymagają uiszczenia miesięcznej lub rocznej opłaty, aby uzyskać dostęp do pełnego zestawu funkcji, które obejmują spersonalizowane treningi i wyzwania.

4. Kompatybilność z urządzeniami do noszenia i opieki zdrowotnej

Samsung Health integruje się z kilkoma urządzeniami za pośrednictwem własnej linii urządzeń do noszenia firmy Samsung, takich jak opaski fitness, smartwatche, słuchawki i telewizory Smart TV, które pomogą Ci być na bieżąco ze swoją kondycją wymagania.

Oprócz tego Samsung nawiązał współpracę z kilkoma producentami, aby stworzyć rozległy ekosystem urządzeń zgodnych z aplikacją. Współpracuje z urządzeniami zdrowotnymi, takimi jak pulsometry, glukometry i inteligentne wagi. Aby wyświetlić listę kompatybilnych urządzeń, odwiedź Moja strona Sekcja. W prawym górnym rogu dotknij menu z trzema kropkami i wybierz Ustawienia > Akcesoria w aplikacji.

Samsung Health został zaprojektowany głównie z myślą o produktach Samsung - jego integracja z innymi urządzeniami do noszenia jest nadal ograniczona w porównaniu z innymi aplikacjami fitness, takimi jak Google Fit.

5. Integracje z aplikacjami innych firm

Jeśli wcześniej korzystałeś z Samsung Health, wiesz, że dane z aplikacji innych firm, takich jak Google Fit, Garmin Connect, Fitbit i inne można zsynchronizować z Samsung Health za pośrednictwem jego „usług połączonych” funkcja.

Obecnie nie działa z żadnymi aplikacjami innych firm oprócz Strava. Jeśli Twoje konto jest skonfigurowane z inną usługą, nie będzie już działać z Samsung Health. Będziesz musiał pobrać inne kompatybilne aplikacje, które obsługują takie usługi.

Samsung Health: najlepszy monitor aktywności dla użytkowników Samsunga?

Dla tych, którzy chcą wszechstronnej aplikacji fitness, Samsung Health wydaje się bardzo dobrą opcją. Oferuje wiele informacji i wskazówek, dzięki którym Twoja podróż do fitnessu będzie przyjemniejsza i łatwiejsza. Nagrody w postaci odznak i „rekordów życiowych” zachęcają do większej aktywności fizycznej, a nawet bicia własnych rekordów na treningach.

Jednak Samsung Health nie ma funkcji, takich jak indywidualne zalecenia treningowe, plany dietetyczne lub dobre samopoczucie raporty lub podobne — są one dostępne tylko poprzez płatne aktualizacje aplikacji takich jak MyFitnessPal lub Fitbit. W zależności od konkretnych potrzeb możesz zadowolić się jedną z tych aplikacji.

Samsung Health nie jest najlepszą, końcową aplikacją fitness, ale to świetny wybór, jeśli jesteś już w ekosystemie Samsunga.

Najlepsze aplikacje fitness i treningowe Apple Watch

Czytaj dalej