8 aplikacji i witryn z przepisami, które pomogą Ci pozbyć się cukru

Czy wiesz, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru może prowadzić do takich stanów jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca? Jeśli chcesz spróbować zmniejszyć ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, możesz rozważyć przejście na dietę bez cukru.

Na początku wyeliminowanie cukru z diety może być wyzwaniem; sztuczka polega na tym, aby działać powoli i korzystać z odpowiednich zasobów. Poniżej znajduje się kilka przydatnych aplikacji i witryn z przepisami, które sprawią, że Twoja podróż bez cukru będzie tak bezbolesna, jak to tylko możliwe.

The Sugar Free Mom to przyjazna rodzinie strona internetowa z mnóstwem przepisów, które celebrują bezcukrowy styl życia. Czasami przestrzeganie diety może być trudne, jeśli musisz samodzielnie przygotowywać posiłki. Jednak cała twoja rodzina będzie na pokładzie, gdy zaczniesz udostępniać przepisy z tej witryny. Są tak dobre, że nikt nie uwierzy, że nie zawierają cukru!

Rozważ zarejestrowanie się, aby zostać członkiem, za niewielką miesięczną lub roczną opłatą. Członkowie otrzymują tygodniowy plan posiłków, a także listy zakupów. Ponadto wszystkie plany posiłków odpowiadają osobom na diecie bezcukrowej, niskowęglowodanowej lub ketonowej.

Dodatkowo strona zawiera kilka przydatnych postów na blogu, jeśli jesteś nowicjuszem. Możesz więc dowiedzieć się więcej o diecie bezcukrowej i jej działaniu.

Kiedy jesteś na diecie bezcukrowej, najlepsze są świeże owoce, ponieważ nie zawierają dodatku cukrów. Dopuszczalne jest również spożywanie wszystkich rodzajów warzyw.

Witryna Sugar Free Londoner zawiera kojącą zupę warzywną pełną dobroci. Jest niezwykle łatwy do wykonania, nawet dla początkujących.

Oprócz pysznych przepisów zachęcamy do przeglądania reszty witryny, na której znajdziesz wybór e-książek kucharskich bez cukru. Autorka, Katrin, ma również nową serię e-maili, do której możesz się zapisać, w której dzieli się swoimi sekretami na temat rezygnacji z cukru i diety niskowęglowodanowej.

Możesz nie myśleć, że można zrezygnować z cukru bez całkowitej utraty rozumu, zwłaszcza jeśli jesteś kimś, kto ma apetyt na słodkie smakołyki. Jednak nadal można mieć i cieszyć się deserami bez dodatku cukru!

Laura, kobieta stojąca za Sugar Free Sprinkles, tworzy dokładnie przetestowane receptury, które zaspokoją Twoje słodkie pragnienia. Więc jeśli chcesz naucz się piec, ale chcesz uniknąć cukru, zajrzyj na stronę. Tutaj znajdziesz podstawowe przepisy dla początkujących, takie jak łatwe bezcukrowe pianki marshmallow i Key Lime Pie.

Poręczny przewodnik i ściągawka znajdują się również na stronie Sugar Free Sprinkles, dzięki czemu pieczenie bez cukru jest o wiele prostsze!

Gotowanie nie powinno być trudne, gdy jesteś na diecie bezcukrowej, ale czasami tak jest. My Sugar Free Kitchen to fantastyczna strona internetowa, jeśli szukasz łatwych przekąsek bez dodatku cukru lub posiłków, które możesz ugotować w ciągu jednego dnia i zamrozić na resztki.

Aby ułatwić sobie podróż bez cukru, rozważ przygotowywanie tych przekąsek i posiłków luzem. W ten sposób nie będziesz musiał stać przed piecem przez cały dzień.

Przygotuj przekąski na wynos, takie jak trzyskładnikowe kulki z masłem orzechowym lub czekoladowe trufle z awokado. Kiedy skończysz, możesz je przechowywać, a następnie jeść przez cały tydzień, gdy masz ochotę coś przegryźć między posiłkami.

5. Przepisy na desery bez cukru

Ponownie, problem z rezygnacją z cukru polega na tym dokuczliwym słodyczy. Nie jest łatwo zignorować, ale desery bez cukru też mogą być pyszne.

Kiedy już ograniczysz cukier, skorzystaj z aplikacji Przepisy na desery bez cukru, aby znaleźć przepyszny, bezcukrowy przysmak. Niektóre przepisy są całkowicie bezcukrowe, podczas gdy inne wykorzystują naturalne słodziki. Aplikacja ma szereg przydatnych funkcji, w tym listę składników, proste kroki przygotowania, informacje o wartościach odżywczych i wielkość porcji dla każdego przepisu.

Możesz również znaleźć wygodną tabelę konwersji gotowania, jeśli musisz zmienić kubki na uncje (lub na odwrót).

Pobierać: Przepisy na desery bez cukru Android (Wolny)

6. Przepisy na cukrzycę

Diabetic Recipes to dobrze skonfigurowana aplikacja, w której możesz zapoznać się z różnymi przepisami bez cukru, niezależnie od tego, czy są na śniadanie, lunch czy kolację. Możesz stworzyć bardziej spersonalizowany plan posiłków, wybierając cele, takie jak utrzymanie formy, utrata wagi, lepszy sen lub zmniejszenie stresu i niepokoju.

Czy wiesz co jest w twoim jedzeniu?? Na szczęście każdy przepis zawiera ważne informacje żywieniowe – na przykład cukier, węglowodany i ogólne kalorie. Ponadto, jeśli stosujesz inne diety, w tym wegańską lub bezglutenową, wiele przepisów może zaspokoić Twoje potrzeby.

Pobierać: Przepisy na cukrzycę na Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Przepisy na cukrzycę: świetne przepisy na cukrzycę

Oto aplikacja, którą musisz pobrać, jeśli masz trudności ze znalezieniem nowych, bezcukrowych posiłków do regularnego przygotowywania. Jest łatwy w użyciu, ponieważ przepisy są skutecznie kategoryzowane w oznaczonych sekcjach, takich jak śniadanie, obiad, kolacja, wołowina, kurczak, deser i wiele innych.

Kiedy wybierzesz przepis do zrobienia, możesz wyświetlić kalorie, tłuszcz, węglowodany, cukier i inne informacje o wartościach odżywczych. Nie jest to najnowocześniejsza aplikacja mobilna, ale robi to, co mówi, bez zbędnych wypełniaczy. Jeśli szukasz świetnych przepisów bez cukru, to właśnie je otrzymasz.

Pobierać: Przepisy na cukrzycę na Android (Wolny)

8. Przepisy na cukrzycę: zdrowa żywność

Jeśli stosujesz dietę bezcukrową, powinieneś starać się jeść głównie pełnowartościową żywność. Cała żywność to głównie warzywa, owoce, chude białko i nierafinowane ziarna. Sałatki to świetny sposób na zbilansowany posiłek, który zawiera pełnowartościową żywność bez dodatku cukru.

Przepisy na cukrzycę: Zdrowa żywność to aplikacja z dużą ilością pyszne przepisy na sałatki, czy lubisz sałatkę jabłkowo-orzechową, czy mięsistą sałatkę z wołowiny Waldorf. Możesz nawet dodać do zakładek swoje ulubione przepisy na sałatki, aby później mieć do nich dostęp.

Oprócz przepisów na sałatki aplikacja zawiera wiele innych dań bez cukru z całego świata. Jest to podstawowa aplikacja, z którą każdy może się łatwo nawigować. Ponadto inteligentna wyszukiwarka przepisów pozwala znaleźć przepisy na podstawie składników pozostawionych w lodówce.

Pobierać: Przepisy na cukrzycę na Android | iOS (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Użyj tych aplikacji i witryn z przepisami, aby pozbyć się nawyku cukrowego

Jest kilka niesamowitych rzeczy, które dzieją się, gdy zmieniasz swój styl życia na bezcukrowy. Możesz schudnąć, poprawić poziom energii, a nawet zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę.

Jeśli chcesz na dobre pożegnać się ze słodyczami, ale potrzebujesz pomocy, te aplikacje i witryny z przepisami pomogą Ci rozpocząć podróż.

9 blogów i stron internetowych, które wciągną Cię w dietę Pescatarian

Czytaj dalej

O autorze