Stwórz własne centrum odnowy biologicznej dzięki tym aplikacjom i stronom internetowym

Popularność zyskały wycieczki mające na celu przywrócenie dobrego samopoczucia psychicznego, fizycznego lub duchowego. Ale jeśli wyjazd do jednego ze wspaniałych kurortów w Kostaryce lub na wybrzeżu Amalfi nie jest teraz w kartach, możesz skorzystać z opcji DIY.

Stwórz swój własny kojący, regenerujący pobyt, korzystając z kilku prostych aplikacji i stron internetowych. Oto kilka typowych udogodnień, które można znaleźć w ośrodkach odnowy biologicznej i kurortach, a także pomysły na samodzielne ich odtworzenie. Relaks przy basenie, masaż, a nawet lekka lekcja jogi — to wszystko tutaj.

1. Zarezerwuj wizytę w spa

Czy coś mówi o relaksie jak wizyta w spa? Na Rancho La Puerto Resort, na przykład, bogate menu spa obejmuje wszystko, od terapii holistycznych po zabiegi na ciało, a także kilka rodzajów masaży.

Weź stronę od profesjonalistów i ciesz się podobnymi usługami spa w domu, biurze lub prawie gdziekolwiek indziej dzięki aplikacji Soothe: Wellness on Demand. Zarezerwuj masaże, pielęgnację skóry, strzyżenie, usługi kosmetyczne i nie tylko w wolnym czasie.

Pobierz aplikację, wybierz Zarezerwuj usługę opcję i wprowadź swój adres. Otrzymasz listę usług dostępnych do rezerwacji w pobliżu.

Dostępność usług będzie zależeć od Twojej okolicy, ale aplikację można pobrać bezpłatnie, jeśli chcesz ją wypróbować.

Jak się okazuje, masaż może pomóc zmniejszyć stres, poprawić krążenie, a nawet obniżyć ciśnienie krwi — zgodnie z Klinika majonezu. To niesamowita uczta dla ciała i umysłu, którą możesz zarezerwować we własnym domu.

Pobierać: Ukojenie: Wellness na żądanie dla iOS | Android (Wolny)

2. Zrelaksuj się przy basenie

Goście w Carillon Miami Wellness Resort na Florydzie można skorzystać z hydroterapii z wanną witalną, a także z terapii w kąpieli solnej. W przypadku wielu rekolekcji wellness zanurzenie się w wodzie jest kluczową częścią doświadczenia.

Aby stworzyć własną formę hydroterapii, wynajmij lokalny basen na godziny dzięki poręcznej aplikacji Swimply. Niezależnie od tego, czy chcesz popływać okrążenia, czy po prostu odpocząć nad wodą, ta aplikacja pomoże Ci znaleźć fajny basen w mgnieniu oka.

Po pobraniu aplikacji wprowadź swój adres, aby wyszukać pobliskie baseny. Przejrzyj oferty, aby zobaczyć stawki godzinowe, liczbę gości, jaką może pomieścić każdy basen, oraz dodatkowe udogodnienia, takie jak leżaki lub parasole.

W niektórych przypadkach możesz również wypożyczyć ręczniki, grill, głośniki i inny sprzęt, aby ożywić wizytę na basenie. Jeśli Twój gospodarz zezwala na głośniki, rozważ przesyłanie strumieniowego białego szumu i dźwięków otoczenia aby ustawić scenę w twoim centrum odnowy biologicznej.

Jest nawet ikona z listą basenów dostępnych do wynajęcia w tej chwili, na wypadek, gdybyś potrzebował natychmiastowej ucieczki pod wodą.

Niezależnie od tego, czy pływasz samotnie, czy zabierasz ze sobą przyjaciół i rodzinę, dzień na basenie to doskonały sposób, aby zapewnić zarówno ćwiczenia, jak i relaks podczas pobytu.

Pobierać: Pływaj dla iOS | Android (Wolny)

3. Ciesz się zajęciami jogi lub medytacji

Na Ośrodek Sensei Lana’i Resort, program optymalnego samopoczucia w ośrodku obejmuje codzienne zajęcia jogi i medytacji. W rzeczywistości ośrodek oferuje sesję medytacyjną z przewodnikiem, zaprojektowaną specjalnie z myślą o sprostaniu własnym wyzwaniom w ramach jego konsultacje wellbeing.

Kursy jogi i medytacji są często integralną częścią rekolekcji wellness, więc rozważ włączenie ich również do swojego pobytu. Nawet jeśli dopiero zaczynasz praktykę, jest to idealny moment, aby spróbować.

Aby uzyskać spersonalizowane wrażenia, zaplanuj zajęcia osobiste lub internetowe z doświadczonymi nauczycielami jogi i medytacji za pośrednictwem Brać lekcje stronie internetowej. Przeglądaj profile nauczycieli, aż znajdziesz takiego, który kliknie z Tobą, a następnie zarezerwuj lekcję i ciesz się zajęciami dostosowanymi do Twoich potrzeb.

Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź Początkujące pozy jogi na YouTube. W mgnieniu oka zrelaksujesz się w pozycji dziecka i psa zwróconego w dół.

Są też świetne kanały medytacyjne z przewodnikiem na YouTube aby pomóc zmniejszyć stres, a także pozwolić odpocząć i skupić się. Nie mając nic poza telefonem (i może dobrymi słuchawkami), możesz zmienić każdą przestrzeń w spokojny odpoczynek.

4. Zanurz się w odżywczy posiłek

Jedzenie często odgrywa dużą rolę w rekolekcjach wellness. Na Ranczo na przykład w Malibu goście podczas pobytu korzystają z ekologicznych, roślinnych posiłków. Steki Portobello, lasagne z cukinii i miska burrito to tylko niektóre z propozycji.

Ponieważ tak wiele ośrodków wellness oferuje swoim gościom zdrowe, pożywne posiłki, Twój dzień wellness nie powinien być inny. Niezależnie od tego, czy lubisz gotować własne pyszne posiłki, czy wolisz, aby ktoś inny przejął kontrolę nad kuchnią, istnieje wiele sposobów na delektowanie się niesamowitymi potrawami.

Jedną z opcji jest zatrudnienie osobistego kucharza do gotowania podczas pobytu. Usługi Zatrudnij szefa kuchni sprowadza kulinarnych ekspertów prosto do Ciebie. Kliknij Szukaj szefa kuchni baner na stronie głównej przed wejściem do swojego miasta w menu rozwijanym. Posiłki w domu wakacyjnym to jedna z oferowanych tutaj usług, więc połącz się z szefem kuchni, aby stworzyć idealne menu wellness.

Ewentualnie ugotuj pyszne? żywność roślinna z przepisem na YouTube tutoriale. Na tej liście znajduje się wszystko, od curry po hamburgery, więc każdy znajdzie danie, które zaspokoi wszystkie gusta.

Wreszcie, zawsze istnieje możliwość zdobycia dostawa zakupów online z Thrive Market lub FreshDirect, aby jeszcze łatwiej pozyskiwać składniki. Jakkolwiek to zrobisz, delektuj się każdym kęsem wyjątkowego posiłku.

Odpocznij i zregeneruj się podczas rekolekcji typu „zrób to sam”

Czasami potrzebujesz przerwy na odpoczynek i naładowanie, ale ucieczka nie wchodzi w grę. W takich przypadkach możesz stworzyć własne centrum odnowy biologicznej za pomocą niektórych aplikacji, stron internetowych i filmów z YouTube. W mgnieniu oka możesz cieszyć się orzeźwiającym masażem, dniem na basenie, sesją jogi i odżywczym posiłkiem.

Znalezienie czasu na relaks jest tak ważne dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego, więc bądź kreatywny i zrób sobie wakacje wellness.

6 pudełek subskrypcyjnych, które pomogą Ci lepiej dbać o siebie

Czytaj dalej

O autorze