Zapomnij o bieżni: te 8 treningów tańca latynoskiego może spalić poważne kalorie

Taniec to zabawne zajęcie; poprawia nastrój i pozostawia uśmiech na twarzy. Jednak taniec może być również skuteczną formą ćwiczeń. Czasami taniec może nawet spalić więcej kalorii niż zwykłe cardio, jak bieganie na bieżni.

Treningi z tańcem latynoskim to świetny sposób na utrzymanie ciała w formie, a wszystko to podczas potrząsania biodrami i cieszenia się imprezą! Jeśli więc szukasz energicznego, przyjemnego sposobu na ćwiczenia i przyspieszanie bicia serca, wypróbuj te osiem treningów tańca latynoskiego w YouTube.

Nie musisz być profesjonalistą w studiu tańca, aby poruszać się i robić rowki; możesz to wszystko zrobić w zaciszu własnego domu.

Dołącz do profesjonalnej tancerki Meagan Kong podczas tego energicznego 20-minutowego treningu tańca latynoskiego, aby spalić poważne kalorie. To idealny trening dla początkujących, a Meagan przeprowadzi Cię przez każdy ruch, dzięki czemu możesz z łatwością podążać za nim.

Oprócz tego filmu, w szczególności Kanał YouTube PopSugar Fitness zawiera mnóstwo przyjemnych filmów treningowych. Więc nie krępuj się to sprawdzić.

Ciało Tary to fantastyczny kanał na YouTube, na którym codziennie znajdziesz pikantne zajęcia taneczne do swojego planu treningowego. poniedziałek, łacina, wtorek, reggaeton, środa, samba; tańcz swoją drogę do lepszego ciała przez cały tydzień!

Intensywny 30-minutowy trening tańca latynoskiego Tary jest lepszy niż zwykłe cardio, a ona gwarantuje, że będziesz się dobrze bawić. Nawet jeśli nie mówisz ani słowa po francusku lub portugalsku, nadal możesz dołączyć do zajęć. Wszystko, co musisz zrobić, to skoncentrować się i podążać za ruchami, a dostaniesz to.

Uważaj jednak, ponieważ ten trening kopie Cię w tyłek!

To prawda, że ​​nie znajdziesz lepszego kumpla do ćwiczeń niż twoja mama. Zajęcia gimnastyczne online dla całej rodziny są świetne, ponieważ budują pracę zespołową i wzmacniają więzi rodzinne.

Rozważ wypróbowanie tego lekkiego, łacińskiego treningu marszowego, jeśli chcesz 40-minutową sesję treningową z mamą. Muzyka jest chwytliwa, na ekranie jest poręczny licznik kroków, a jeśli mama instruktora może to zrobić, to ty też.

Kanał oferuje cztery główne rodzaje treningów, z których wszystkie są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów. Koniecznie spróbuj jednego z ich internetowe zajęcia kickboxingu lub treningi siłowe i tonujące.

Czy chcesz potrząsnąć biodrami przed ulubionymi latynoskimi artystami, takimi jak Bad Bunny i Daddy Yankee? Jeśli to zrobisz, ruszaj całym ciałem wraz z instruktorami Dominique i Danielle z kanału and8 Fitness na YouTube.

Ta łacińska lekcja treningu jest niezwykle energetyczna i będziesz się pocić, ale wszystko jest tego warte, aby poprawić swoje zdrowie i kondycję! Aby lepiej zrozumieć, jak należy wykonać każdy ruch, spójrz na and8 Film z awarią Fitness przed rozpoczęciem zajęć.

Ten film to tylko pierwsza część treningu, dlatego warto przejść do drugiej części: Rompe el Piso część II.

Cha-cha to doskonały trening cardio. Nie tylko wzmacnia mięśnie nóg, ale także poprawia koordynację wzrokowo-ruchową.

Ta lekcja tańca cha-cha z Kanał 375 Dance Studio na YouTube ma tylko osiem minut i zawiera podstawowe kroki cha-cha, które są łatwe do wykonania.

W miarę postępów zajęć dodajesz kolejne kroki, aby na końcu stworzyć całą rutynę taneczną. Ten trening tańca cha-cha dla początkujących może służyć jako miła rozgrzewka przed dłuższym treningiem tanecznym.

Ci, którzy chcą stracić nadwagę, przyspieszą bicie serca i dobrze się bawią, mogą wziąć udział w tych energicznych zajęciach treningu tańca reggaeton. Reggaeton to forma tańca z silnymi wpływami karaibskimi, a dodanie go do rutynowego treningu może działać na wiele mięśni ramion, nóg, brzucha, pleców i pośladków.

Zajęcia rozpoczynają się szybką rozgrzewką. Jednak kiedy już zaczniesz pracować, zaczniesz się pocić i uśmiechać. Pamiętaj, że możesz to zrobić bez względu na poziom sprawności. Poza tym bieganie na tej nudnej, starej bieżni z pewnością jest lepsze!

Zapraszam do odwiedzenia Cardio Dance With Clau & Paty Kanał YouTube jeśli szukasz ciekawszych ćwiczeń tanecznych. Ponadto uczą regularnych zajęć, takich jak step aerobik i Treningi Tabaty.

Jeśli chcesz nauczyć się kilku nowych ruchów tanecznych i poćwiczyć, musisz wykonać ten 20-minutowy trening taneczny dla początkujących. Muzyka jest żywa i łączy kilka tańców, takich jak salsa, rumba, samba i jive, aby podkręcić tętno.

Zanim wykonasz ten trening taneczny, możesz wykonać 15-minutową rozgrzewkę, aby rozgrzać się i przygotować mięśnie. Ale jeśli szukasz większego wyzwania, możesz spróbować Treningi tańca K-pop, które sprawią, że będziesz się uśmiechać i pocić w tym samym czasie.

Nie musisz być najlepszym tancerzem na świecie, żeby wziąć udział w tym treningu; musisz być tylko entuzjastą. Pamiętaj, nie chodzi tylko o utratę wagi; chodzi o dobrą zabawę.

Ten trening tańca reggaeton od growwithjo kanał YouTube ma niewielki wpływ i nie wymaga żadnego sprzętu do ćwiczeń. Przygotuj się więc na kilka świetnych hitów, takich jak Taki Taki i Gasolina, gdy Jo poprowadzi Cię przez tę lekcję spalania kalorii. Taki szybki trening taneczny jest świetny do dodania przed lub po głównej sesji treningowej.

Jeśli masz na to ochotę, możesz również dodać inne zajęcia taneczne do swojego planu treningowego, na przykład Lekcje tańca bollywoodzkiego lub Zajęcia taneczne K-Pop.

Dodaj te energiczne treningi tańca latynoskiego do swojego harmonogramu ćwiczeń

Jeśli chodzi o łagodzenie stresu, utratę wagi i po prostu dobrą zabawę, nie możesz się pomylić, uczestnicząc w treningu tanecznym. Oczywiście może to nie być typowa metoda ćwiczeń, ale jest bardziej ekscytująca i sprawia, że ​​czujesz się pobudzony psychicznie i fizycznie.

Chcesz wziąć udział w treningu, który poprawi Ci humor? Będziesz się świetnie bawić, jeśli będziesz śledzić te osiem treningów tańca latynoskiego na YouTube!

6 niesamowitych zajęć treningowych online dla nastolatków, aby zachować dobrą kondycję i zdrowie

Czytaj dalej

O autorze