Jak włączyć lampkę nocną w systemie Windows 10 i 11?

Podświetlenie nocne od dawna jest częścią ustawień wyświetlania systemu Windows. Po raz pierwszy wprowadzone w Aktualizacji twórców, nocne światło pomaga zasnąć w nocy, chroniąc oczy przed niebieskim światłem emitowanym przez wyświetlacz komputera.

Jeśli często patrzysz na ekran późno w nocy z zmęczeniem oczu i bez snu, oto jak włączyć i skonfigurować noc ustawienia światła w systemie Windows 10 i 11, aby zapewnić nieprzerwaną pracę przez dłuższy czas i nie zakłócać snu harmonogram.

Jak włączyć lampkę nocną w systemie Windows 10 i 11?

Aby włączyć lampkę nocną w systemie Windows, przejdź do Ustawienia naciskając Wygraj + ja. Następnie kliknij System i z lewego paska bocznego wybierz Wyświetlacz. Na pierwszy rzut oka możesz łatwo znaleźć opcję włączenia oświetlenia nocnego.

Po prostu przełącz przycisk nocnego światła, aby go włączyć. Włączenie oświetlenia nocnego w ten sposób włączy je, ale w zależności od aktualnej godziny kolory ekranu mogą się ocieplić lub nie. Tak czy inaczej, będziesz musiał zmodyfikować niektóre ustawienia, aby dostosować je do własnego komfortu. Omówimy te ustawienia szczegółowo w następnej sekcji.

Interfejs jest nieco inny w systemach Windows 10 i 11, ale opcje i etykiety są nadal takie same. Powyższe kroki działają dobrze w obu wersjach systemu Windows.

Jeśli chcesz szybko włączyć lampkę nocną niezależnie od aktualnej godziny, kliknij Powiadomienia ikona znajdująca się w prawym dolnym rogu paska zadań. Następnie kliknij Nocne światło aby szybko uruchomić funkcję filtrowania światła niebieskiego.

Jeśli nie możesz znaleźć przycisku włączania nocnego światła w systemie Windows 11, kliknij Edytować (ikona ołówka) i wybierz Dodać. Teraz z listy dostępnych opcji wybierz Nocne światło i kliknij Zrobione aby dodać opcję do szybkich ustawień.

Jeśli lampka nocna nie działa na twoim komputerze, rozważ skorzystanie z naszego szczegółowego przewodnika na naprawianie lampki nocnej w systemie Windows.

Skonfiguruj ustawienia oświetlenia nocnego w systemie Windows

Windows umożliwia zmianę siły i harmonogramu filtra światła niebieskiego. Aby to zrobić, otwórz okno Ustawienia i przejdź do System > Wyświetlacz. W systemie Windows 10 kliknij Ustawienia oświetlenia nocnego opcja znajdująca się tuż pod przyciskiem przełączania.

Użytkownicy systemu Windows 11 mogą kliknąć w dowolnym miejscu pola Podświetlenie nocne, aby wyświetlić ustawienia oświetlenia nocnego.

Ustawienia są mniej więcej takie same dla obu wersji systemu Windows; tylko etykiety opcji są inne.

Włączanie światła nocnego

Pierwszy przycisk jest oznaczony Skręcić teraz i włączy nocne światło w twoim systemie. Działa tak samo, jak opcja nocnego światła znajdująca się w szybkich ustawieniach paska zadań. Włączenie światła nocnego przy użyciu tej opcji spowoduje włączenie filtra światła niebieskiego niezależnie od aktualnej godziny.

Poprawianie siły filtra światła niebieskiego

Idąc dalej, zobaczysz suwak, który pozwala kontrolować siłę filtra. Wybranie wyższej wartości sprawi, że kolory ekranu będą cieplejsze. Możesz poeksperymentować z tym ustawieniem i zobaczyć, co jest dla Ciebie najlepsze.

Najlepiej wybrać wartość, która nie przeszkadza w pracy, a jednocześnie pomaga chronić oczy przed niebieskim światłem. Około 30 do 40 byłoby najlepszym i najwygodniejszym miejscem dla większości ludzi.

Planowanie nocnego światła w systemie Windows

Jeśli chcesz ustawić własne godziny dla filtra, możesz to zrobić za pomocą Zaplanuj nocne światło opcja. To ustawienie pozwala określić czas, w którym chcesz włączyć filtr światła niebieskiego. System Windows automatycznie przełączy światło nocne, gdy okres się zaczyna i kończy.

Aby rozpocząć, włącz Zaplanuj nocne światło. Możesz ustawić godziny ręcznie lub skorzystać z wygodniejszej opcji, która włącza oświetlenie nocne o zachodzie słońca i wyłącza je o wschodzie słońca. Pamiętaj jednak, że ta opcja wymaga: włącz usługi lokalizacyjne na swoim urządzeniu. Jeśli nie chcesz włączać usług lokalizacyjnych, możesz ręcznie ustawić godziny wschodu i zachodu słońca.

Aby to zrobić, użyj Włączyć oraz Wyłączyć pola, aby określić zakres, w którym chcesz włączyć oświetlenie nocne. Najlepszy czas na włączenie lampki nocnej to kilka godzin przed snem.

Po ustawieniu godzin włączania i wyłączania wróć do ustawień wyświetlania i włącz oświetlenie nocne, włączając opcję. System Windows będzie teraz automatycznie włączał światło nocne po rozpoczęciu godzin i wyłączał je po zakończeniu okresu.

Czy światło nocne jest dobre dla twoich oczu?

Aby dowiedzieć się więcej o pozytywnych skutkach światła nocnego, najpierw musisz wiedzieć jak niebieskie światło wpływa na nasz harmonogram snu. Niebieskie światło, zwykle emitowane przez słońce i inne urządzenia ekranowe, stymuluje nasz organizm do przebudzenia, blokując produkcję Melatonina, hormon ułatwiający zasypianie.

Wpatrywanie się w ekran podczas lub przed snem może poważnie go utrudnić. Funkcja nocnego oświetlenia działa jak filtr światła niebieskiego na ekranie i zastępuje żywe i jasne kolory cieplejszymi odcieniami, takimi jak odcienie pomarańczy i czerwieni.

Inną funkcją podobną do nocnego światła jest tryb ciemny. Tryb ciemny zastępuje domyślny jasny motyw ciemnym motywem z białym tekstem na czarnym tle zamiast na odwrót.

Mimo że tryb ciemny może pomóc w zmniejszeniu niebieskiego światła ekspozycja do pewnego stopnia nie jest tak skuteczna jak światło nocne. Połączenie obu tych trybów wyświetlania może pomóc w zapobieganiu zmęczeniu oczu spowodowanemu długotrwałym kontaktem z jasnymi ekranami.

Windows pomaga dbać o oczy

Funkcja lampki nocnej w systemie Windows jest niezwykle łatwa do uzyskania (i korzystania z niej) w razie potrzeby. Możesz nawet zaplanować włączanie filtra na kilka godzin dziennie i wyłączanie go automatycznie po upływie godzin.

Nie tylko Windows, ale także inne systemy operacyjne oferują podobne funkcje, aby zmniejszyć wpływ niebieskiego światła na oczy użytkowników. Jeśli nie masz takiego, nie martw się, ponieważ możesz użyć innych technik, aby chronić oczy. Możesz także monitorować użycie ekranu i spróbować je ograniczyć, aby zapobiec zmęczeniu oczu.

8 rozszerzeń Chrome pomagających zapobiegać zmęczeniu oczu

Czytaj dalej

O autorze