8 energicznych zajęć treningu tańca Bollywood, które możesz wykonać w domu

Treningi tańca Bollywood są żywe i energiczne, co czyni je świetną formą ćwiczeń aerobowych. Taniec Bollywood jest nie tylko przyjemny, ale także korzystny dla ciebie, ponieważ tonizuje twoje ciało, łagodzi stres i utrzymuje wagę.

Jeśli chcesz słuchać chwytliwej muzyki i udawać, że jesteś gwiazdą Bollywood, jednocześnie spalając kalorie, to trening tańca Bollywood jest dla Ciebie. Tutaj przyjrzymy się ośmiu zabawnym lekcjom treningu tańca z Bollywood, które są dostępne w YouTube.

Prawdziwy Trening tańca K-pop, treningi tańca Bollywood są fantastyczne, jeśli chcesz się dobrze bawić podczas pracy. Jednak wiele osób nie czuje się komfortowo wykonując układ taneczny przed innymi. Nie stresuj się; kanał Dance With Deepti na YouTube zawiera ponad 50 treningów tańca z Bollywood, które możesz wykonać w domu.

Będziesz rozpieszczany wyborem na kanale Deepti, więc możesz nie wiedzieć, od czego zacząć. Ten 30-minutowy trening taneczny dla początkujących to doskonałe miejsce na rozpoczęcie. Program treningowy obejmuje cudowną rozgrzewkę, która pozwala wprawić organizm w naturalny rytm, a wszystkie kroki są łatwe do wykonania.

Trening tańca Bollywood Growwithjo pozostawia uczucie orzeźwienia, ale jednocześnie niesamowicie spocony! Teraz przygotuj się na wzruszenie ramionami, kołysanie biodrami i ujędrnienie ramion i nóg.

Dla tych, którzy są fanami Bollywood, dołącz do Jo i tańcz do hitów takich jak Morni Banke, Nadiyon i Jalebi Baby. Ten trening jest nie tylko pełen zabawy, ale także krótki i słodki, dzięki czemu jest idealny dla początkujących.

Kanał Jo na YouTube zawiera świetny wybór innych ćwiczeń na imprezy taneczne, więc w zależności od nastroju możesz poruszać się jak Rihanna, Britney Spears lub Black Eyed Peas.

Taniec Bollywood to rytm i koordynacja; ta następna klasa treningu dostosowuje go na tyle, aby stworzyć niesamowity trening cardio.

Mistrz trener, Janani Chalaka, poprowadzi Cię przez ten energiczny trening tańca Bollywood na kanale PopSugar Fitness na YouTube. Ćwiczenie trwa tylko 10 minut, więc możesz się pocić nawet w intensywny dzień. Ponadto Janani jest na tyle miły, że rozkłada ruchy przed rutyną, dzięki czemu choreografia jest łatwa do naśladowania.

Jeśli kochasz muzykę Bollywood i taniec, nie pożałujesz Kanał YouTube Bombay Jam więcej filmów z ćwiczeniami tańca Bollywood.

Czy chcesz przekazać swojego wewnętrznego Hrithika Roshana i poczuć się jak słynna gwiazda Bollywood? Jeśli tak, musisz wypróbować ten 30-minutowy trening tańca Bollywood dla początkujących.

Pokochasz ten trening taneczny. Muzyka jest nie tylko chwytliwa, a ruchy ekscytujące, ale jest wystarczająco rygorystyczne, aby spalić poważne kalorie. 30-minutowy trening składa się z rozgrzewki, głównej aktywności i miłego odpoczynku na koniec, aby obniżyć tętno.

Zaraźliwy uśmiech i energiczny duch Rahula sprawiają, że chce się wracać na więcej zajęć. Odwiedź kanał Fitness Dance With Rahul na YouTube, aby uzyskać wiele różne filmy z ćwiczeniami tańca.

Niezależnie od tego, czy jesteś nowicjuszem, czy doświadczonym tancerzem, są to zajęcia poprawiające samopoczucie, które możesz wykonać w domu. 20-minutowy trening Dhruvi Shaha nie ma powtórzeń kroków, więc możesz się spocić i nie nudzić się.

Będziesz się tak dobrze bawić na tych zajęciach tańca Bollywood, że nawet nie zdasz sobie sprawy, że ćwiczysz przez 20 minut. Oprócz ruchów tanecznych, które sprawiają, że czujesz się niesamowicie, będziesz cieszyć się słuchaniem wyjątkowej muzyki! Playlista zawiera hity Bollywood, takie jak Haan Main Galat i Dheeme Dheeme.

Jeśli lubisz oglądać Dhruvi Shah i jej trening tańca w domu, nie zapomnij zasubskrybować jej kanału YouTube. Tutaj znajdziesz wybór innych optymistycznych zajęć tanecznych z Bollywood.

Taniec Bollywood to skuteczny sposób na tonowanie mięśni, budowanie wytrzymałości i zwiększanie siły. Jednak nie musisz tego robić długo, aby zobaczyć i poczuć efekty.

Aby uzyskać szybki, pobudzający serce trening taneczny, obejrzyj ten film, w którym Emi Wong i jej przyjaciółka Hanisha wykonują razem trening w stylu Bollywood.

Trening taneczny składa się z wielu ruchów spalających tłuszcz, takich jak pingwin z Bollywood, pajacyk Bhangra i wypad namaste. Zajrzyj na kanał Emi na YouTube, jeśli interesują Cię inne opcje ćwiczeń, takie jak HIIT, chodzenie cardio i zajęcia treningowe Tabata.

Trening tańca Bollywood w domu Sabah jest idealny dla tych, którzy nie mają pieniędzy lub czasu na codzienne chodzenie na siłownię. Poza tym, czy chodzenie na siłownię jest naprawdę tak zabawne, jak taniec jak gwiazda filmowa Bollywood?

Kanał Workout with Sabah na YouTube zawiera kilka przyjemnych ćwiczeń tanecznych, które mogą Ci pomóc nauczyć się tańczyć. Miłośnicy Bollywood pokochają filmy Sabah, niezależnie od tego, czy masz 15 minut, czy 45 minut.

Ta konkretna 15-minutowa lekcja tańca jest bardzo energicznym zajęciem, więc po zakończeniu będziesz się pocić i uśmiechać. Trening obejmuje rozgrzewkę i rozluźnienie; pomaga to uniknąć kontuzji i bólu mięśni.

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz tańczyć, czy jesteś profesjonalistą, treningi tańca Bollywood są zabawne zajęcia gimnastyczne dla całej rodziny. Dlaczego więc nie spróbować tego?

Podążaj za instruktorem prowadzącym, Moniką, która jest ekspertem w dziedzinie fitness Bollywood, zumby i aerobiku w wodzie. Dodatkowo dwaj pozostali instruktorzy pokażą Ci wariacje ruchów tanecznych o wysokim i niskim wpływie.

Po zaledwie 15 minutach możesz pomyśleć, że ten trening nie wystarczy, by się pocić. Jednak na pewno będziesz musiał trzymać butelkę z wodą i ręcznik pod ręką.

Zajęcia taneczne, które sprawią, że będziesz się poruszać jak gwiazda Bollywood

Niezależnie od tego, czy zaprosisz przyjaciół na imprezę taneczną, czy pójdziesz na nią sam, treningi taneczne z Bollywood to fantastyczny sposób na ćwiczenia.

Ponieważ jest to taka zabawna, odkryjesz, że będziesz czerpać inne korzyści poza zrzuceniem kilku kilogramów i ujędrnieniem mięśni. Co więcej, taniec Bollywood może pomóc odpędzić zmartwienia, pozbyć się złego nastroju i uciec w historię piosenki.

Dlaczego więc nie spróbować ćwiczeń tanecznych w Bollywood? Rzuć okiem na te osiem zajęć na YouTube, a może się okazać, że to coś, co naprawdę Ci się podoba!

6 najlepszych kanałów treningowych Barre na YouTube zapewniających najwyższą jakość fitness w domu

Czytaj dalej

O autorze