6 darmowych filmów z treningami K-Pop, które sprawią, że będziesz się uśmiechać i pocić

Jeśli nie wiesz, czym jest K-pop, oto krótkie wyjaśnienie. K-pop oznacza koreańską muzykę popularną i łączy w sobie elementy popu, hip-hopu, elektroniki, rapu i muzyki tanecznej.

W ciągu ostatnich kilku lat stał się sensacją na całym świecie, głównie ze względu na chwytliwe piosenki i drobiazgowe, dopracowane ruchy taneczne.

Taniec to świetny sposób na utrzymanie formy i spalanie kalorii, więc ma sens, że treningi taneczne K-pop mogą służyć jako ćwiczenia cardio.

Te bezpłatne filmy treningowe na YouTube są idealne dla tych, którzy chcą połączyć taniec i fitness z miłością do K-popu.

Niezależnie od tego, czy tańczysz z Pussycats Dolls, czy Britney Spears, growwithjo kanał YouTube ma kilka zabawne filmy z ćwiczeniami tańca. Jednym z najlepszych sposobów, aby poruszać się jak gwiazda K-popu i nadal dobrze się pocić, jest trening tańca K-pop Jo.

Ta intensywna impreza taneczna sprawia, że ​​tańczysz do hitów K-pop, takich jak Butter BTS i Kill This Love Blackpink. Mimo że ruchy są przyjemne i łatwe do naśladowania, pod koniec treningu nadal będziesz się pocić.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz porządnego ochłody na koniec treningu, koniecznie sprawdź Jo szybko się uspokaja? aby pomóc Ci się rozciągnąć i odzyskać.

Twice to dziewczęcy zespół K-popowy, który ma aż dziewięciu członków! Ich ruchy taneczne i choreografia są niesamowicie zręczne, więc dlaczego nie dołączyć do zabawy i spalić po drodze trochę kalorii?

Trening Elizabeth Chu sprawia, że ​​poruszasz się przy wszystkich najlepszych piosenkach Twice, ale ona zmodyfikowała ruchy taneczne, aby działały jako energiczna sesja ćwiczeń cardio.

Trening składa się z różnych, szybkich ćwiczeń, które Elizabeth zmienia co 16 sekund. Więc nawet jeśli jest to tylko szybki trening, który trwa nieco ponad 14 minut, jest wystarczająco żywy, abyś się pocił.

Jeśli ten jeden trening nie wystarczył, by ukierunkować twojego idola K-popu, Kanał YouTube Elżbiety ma jeszcze kilka treningów, w których możesz tańczyć do Blackpink, a także do BTS.

Czy chcesz tańczyć do ulubionych piosenek Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet i ITZY? Film Teagan Dixon to idealna lekcja treningu tańca dla Ciebie.

Teagan ma pasję do tańca i fitnessu, co wyraźnie widać na jej zajęciach treningowych. Lubi tworzyć treningi taneczne K-pop i wkłada w nie dużo pracy i wysiłku.

Cały trening K-pop trwa tylko około 13 minut, więc jest wystarczająco krótki, aby zmieścić się w Twoim dniu, a mimo to zapewnia wspaniały wzrost nastroju.

Więc jeśli szukasz sesji treningowej, która jest zabawna, łatwa do naśladowania i pozostawia uczucie pełnego energii, przeglądaj Kanał YouTube Teagan Dixon, który oferuje mnóstwo treningów inspirowanych K-popem do wyboru.

Prawdopodobnie najpopularniejszą grupą K-popową jest BTS. Więc BTS Army wstań, bo pokochasz ten trening taneczny!

Kanał Vivian Yuan skupia się na łączeniu jej ulubionych rzeczy na świecie: tańca, k-popu i fitnessu. Określa siebie jako zagorzałą uzależnioną od K-popu i fanatyczkę fitnessu.

Ten trening K-pop składa się z 10 minut intensywnych ćwiczeń cardio, które rozpoczynają się ukochaną piosenką BTS, MIC Drop. Podczas krótkiej pięciominutowej przerwy weź trochę wody i przygotuj się na następną połowę treningu, podczas której przejdziesz do następnej piosenki, Idola.

Spójrz na resztę Kanał Vivian na YouTube, a znajdziesz ogromną bibliotekę innych treningów inspirowanych K-popem. Koniecznie wypróbuj jej 11-dniowe wyzwanie K-pop na abs, K-popowe wyzwanie cardio, a nawet kilka filmów o diecie K-pop.

Jeśli chcesz nauczyć się tańczyć online i poczuj się jak członek najpopularniejszej grupy K-pop na świecie, ten trening taneczny jest dla Ciebie.

Na Kanał YouTube Sunny Funny Fitness, Sunny dba o to, by wszystkie jej treningi taneczne były jak najbardziej profesjonalnie ułożone. Tak więc wszyscy członkowie armii BTS, MIDZY, Cheshire i Blink, wypróbuj teraz tę klasę treningu K-pop.

Sunny ukończyła sport taneczny i pracuje jako instruktor Zumby i zajęcia pilates online. Zajmuje się tańcem i ćwiczeniami fizycznymi i zapewnia widzom zabawne, żywiołowe treningi taneczne. I chociaż zajęcia trwają mniej niż 14 minut i zapewniają mnóstwo zabawy, zdziwisz się, ile kalorii spalisz.

Czy jesteś gotowy, aby podnieść swoje tętno, poruszając się jak Twoi idole BTS? Jeśli tak, to musisz wziąć udział w tym intensywnym treningu całego ciała.

Popularny guru fitness i YouTuber, Chloe Ting, stworzyła żywy K-popowy trening skupiony wokół piosenki BTS, Idol. Wyprodukowała ćwiczenia inspirowane różnymi ruchami tanecznymi BTS, takimi jak podskoki, wymachy łokciem, naprzemienne kopnięcia i wysokie kopnięcia.

Ta sesja treningu cardio K-pop składa się z 40 sekund ćwiczeń i 10 sekund odpoczynku. Ma tylko 10 minut, ale okazuje się dość trudny i na pewno będziesz się spocić. Jeśli jesteś członkiem Armii BTS lub po prostu chcesz się trochę zabawić, spróbuj!

Energetyczne treningi, aby wydobyć swojego wewnętrznego idola K-Pop

Twoja sesja treningowa nie musi składać się z tych samych, nudnych starych ćwiczeń w kółko. Ćwiczenia mogą być żywe i zabawne do tego stopnia, że ​​zapominasz, że faktycznie spalasz kalorie.

Możesz śledzić te filmy treningowe K-pop w zaciszu swojego domu, na wypadek, gdybyś martwił się, że nieznajomi ocenią twoje ruchy taneczne. Prawie wszystkie ruchy są bardzo energiczne, ale proste do wykonania, a najważniejszą częścią jest to, że będziesz się świetnie bawić.

6 pouczających zajęć Tai Chi online, do których musisz dołączyć już teraz

Czytaj dalej

O autorze