Popraw swoją rutynę samoopieki dzięki aplikacji Finch

Wykluj małego ptaszka, nadaj mu imię i buduj uważne nawyki, które pomogą Twojemu nowemu zwierzakowi dobrze się rozwijać dzięki aplikacji Finch. Każde pozytywne zadanie, które wykonasz, pomaga w rozwoju nowej zięby.

Aplikacja zachęca do wypełniania refleksyjnych ankiet, wyznaczania celów i rozwijania pozytywnych nawyków. Łącząc zdrowe praktyki z uroczym wirtualnym zwierzakiem, aplikacja Finch wspiera również samoopiekę nad ludźmi.

Zaczniesz od wyklucia nowego Fincha z jaja i nadanie mu imienia. Ponadto spodoba ci się pierwsza rozmowa (z wielu) ze swoim nowym ptakiem.

Stamtąd pojawia się ogólny ekran główny. Zobaczysz swojego nowego pierzastego przyjaciela i jego ogólny poziom energii.

Lista czynności, które możesz wykonać, od medytacji po refleksje z dziennika, pojawia się również na ekranie głównym. Stuknij w + w środku aplikacji, aby uzyskać dostęp do większej liczby funkcji, w tym pejzaży dźwiękowych, samouczków ruchowych, ćwiczeń oddechowych i quizów.

Gdy później otworzysz aplikację, pojawi się motywacyjny cytat wraz ze sposobem na nagranie tego, jak się czujesz tego dnia w skali 1-5. Symbolami mogą być emotikony, ikony związane z pogodą lub podobny motyw. Możesz śledzić swoje nastroje w czasie.

Komponent widżetu oznacza, że ​​możesz w każdej chwili sprawdzić swojego wirtualnego zwierzaka bez pełnego otwierania aplikacji. Aby zainstalować widżet, przejdź do Ustawienia, przewiń w dół do Dostosowywanie sekcji i dotknij Dodaj widżet do ekranu głównego. Dzięki temu będziesz widzieć swojego zięba za każdym razem, gdy odblokujesz telefon.

Pobierać: Finch dla iOS | Android (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

Wypełnianie codziennych odpraw w aplikacji Finch

Dodaj energii ziębom, wykonując codzienne odprawy. Rozważając swój dzień, wyznaczając cele i wykonując więcej wskazówek dotyczących pisania, Twój wirtualny zwierzak zyska siłę, której potrzebuje każdego dnia. Ukończenie quizów, słuchanie pejzaży dźwiękowych i inne aktywności również liczą się na dobre samopoczucie twojego zięby.

Gdy twoja zięba nabierze wystarczającej ilości energii na cały dzień, na kilka godzin wyjdzie na przygodę. Twoja zięba powróci z zabawnymi historiami o swoich doświadczeniach lub pytaniami o życie.

Sprawdzanie statystyk swojego Fincha

Stuknij ikonę ptaka w lewym dolnym rogu ekranu głównego, aby bliżej przyjrzeć się samopoczuciu zięby. Oprócz wzrostu i masy ciała, można również zobaczyć całożyciową ocenę uczuć i energii zięby. Fajnie jest patrzeć, jak rosną i ewoluują w czasie.

Aplikacja ujawni ulubione potrawy i inne odkrycia Twojego zięby. Zawiera również informacje o twoich przemyśleniach, celach, sesjach oddechowych i quizach.

Twój wirtualny zwierzak będzie rósł i rozwijał się, im częściej korzystasz z aplikacji. A gdy twoja zięba osiągnie dorosłość, uzyskasz dostęp do biura podróży, które pozwoli ci wyruszyć poza las.

Jeśli zwierzęcy aspekt aplikacji łaskocze twoją wyobraźnię, sprawdź drugi wirtualne gry ze zwierzętami dostępne, w tym odnowione Tamagotchi. Więcej dobrych wiadomości: nadal możesz grać w Neopets teraz, więc przygotuj się na słodką dawkę nostalgii (i urody).

Wyznaczanie celów za pomocą aplikacji Finch

Funkcja wyznaczania celów w aplikacji Finch obejmuje gamę od wielkich ambicji po proste, codzienne zwycięstwa. Dodatkowo, menu sugeruje wiele potencjalnych celów, więc nie musisz męczyć się z myślami o pomysłach.

Możesz wypełnić Cele dnia sekcji z ekranu głównego aplikacji, która zawiera menu pomocnych pomysłów. Lub dotknij + na ekranie głównym, a następnie wybierz Cele sekcja więcej opcji. Na przykład możesz zostać poproszony o sporządzenie listy rzeczy do zrobienia na jutro.

Aby pisać swobodniej, wybierz Lista rzeczy do zrobieniaikona w prawym dolnym rogu + menu. Spowoduje to otwarcie pustej listy, którą możesz wypełnić w dowolny sposób. Aplikacja przypomni Ci nawet o wykonaniu tych zadań, jeśli chcesz.

Możesz także spersonalizować aplikację, aby przypadkowo nie przeszkadzały Ci żadne komunikaty ani tagi. Na przykład, jeśli nie chcesz widzieć żadnej wzmianki o psach, wycisz słowo „psy” na Wyciszone tagi ekran pod Ustawienia.

Rejestrowanie odbić za pomocą aplikacji Finch

Refleksje to kolejna duża część aplikacji Finch. Aplikacja zachęca do pisania o rzeczach, które sprawiały, że byłaś szczęśliwa w ciągu dnia, wspominania minionego roku i ogólnie rozważenia różnych aspektów swojego życia.

Zgodnie z często zadawanymi pytaniami dotyczącymi aplikacji Finch, Twoje pismo jest przechowywane na Twoim własnym urządzeniu, a nie na jego serwerach, co oznacza, że ​​nikt inny nie ma do niego dostępu.

Pusta strona z refleksjami jest również dostępna na + ekran. Po prostu szukaj pióro Ikona.

Jeśli lubisz te ćwiczenia z pisania, rozważ jedno z nich wiele nowych aplikacji do księgowania dostępny. Przenoszenie myśli na papier (lub, w tym przypadku, na ekranie) może być bardzo oczyszczające.

Wykonywanie quizów z aplikacji Finch

Rozwiąż quizy aplikacji, aby lepiej poznać swoje ogólne samopoczucie. Na przykład Quiz Doceniania Ciała mierzy Twój związek z Twoim obrazem siebie. Ponadto wypełnienie quizu zapewni Twojemu wirtualnemu zwierzakowi całkiem niezłą dawkę energii.

Niektóre quizy dotyczą Twojego poziomu lęku i depresji, podczas gdy inne dotyczą Twojego związku z wdzięcznością lub pesymizmem.

Jak korzystać z sekcji pierwszej pomocy w aplikacji Finch

Aplikacja zawiera również sekcję pierwszej pomocy na chwile bardziej intensywnego stresu, a także zapewnia techniki oddychania, pejzaże dźwiękowe, a nawet miejsce do gadania.

Osiągnąć Pierwsza pomoc sekcja od samego szczytu + menu. Tutaj znajdziesz ćwiczenia oddechowe, które pomogą radzić sobie z atakami paniki, techniki uziemiające, aby zmniejszyć niepokój, a nawet sekcję dotyczącą wsparcia w żałobie. Strefa Rant daje Ci przestrzeń, w której możesz uwolnić się od stresów dnia.

Masz dostęp do infolinii na samej górze ekranu, aby uzyskać natychmiastową pomoc, która połączy Cię ze wsparciem.

Czy powinieneś otrzymać płatną wersję aplikacji Finch?

Bezpłatna wersja aplikacji Finch zapewnia wiele samodzielnych czynności, z celami, refleksjami, rozciąganiem, ćwiczeniami oddechowymi i nie tylko. I trzeba przyznać, że bezpłatna wersja aplikacji nie zmusza Cię do uaktualnienia do wersji płatnej, dzięki czemu możesz cieszyć się wszystkimi darmowymi funkcjami bez problemu. Co najlepsze, w aplikacji nie pojawiają się losowe reklamy.

Jednak niektóre czynności nie są dostępne dla użytkowników bezpłatnych i są wyświetlane z symbolem kłódki w prawym górnym rogu. Aktualizacja do płatnej wersji aplikacji zapewni Ci dostęp do wszystkich ćwiczeń, co oznacza więcej refleksji, celów i funkcji oddechowych.

Pobierz aplikację Finch, aby uzyskać urocze przypomnienie o samoopiece

Ogólnie rzecz biorąc, aplikacja Finch zapewnia zabawne, pomysłowe podejście do technik samoopieki. To tak, jakby w zamian mieć wirtualnego zwierzaka, który się o ciebie troszczy. Dlatego używaj go regularnie, aby skutecznie poprawić swoją rutynę samoopieki i wyrobić z czasem pozytywne nawyki.

9 wskazówek technicznych, jak dbać o siebie i zachować zdrowie podczas podróży

Czytaj dalej

O autorze