7 filmów z ćwiczeniami tanecznymi na naprawdę zabawną sesję cardio

Jeśli szukasz energicznego treningu połączonego z podkręcającą muzyką, wejdź do świata filmów z ćwiczeniami tanecznymi. Najlepsze filmy z ćwiczeniami tanecznymi na YouTube, często łączące trening interwałowy o wysokiej intensywności, aktywność aerobową i słodkie ruchy, wprowadzają imprezowe wibracje do Twojego salonu.

1. Trening hip hopu w stylu lat 90.

Niech Ashley poprowadzi cię przez kilka fajnych ruchów, gdy gra Trucizna Bell Biv DeVoe. Każde uderzenie, uderzenie i krok są zgodne z rytmem, dzięki czemu cały trening przypomina imprezę. Śmiało i synchronizuj usta, jeśli chcesz.

Energia Ashley jest zaraźliwa, więc w mgnieniu oka wstaniesz i zaczniesz odtwarzać stare melodie. Dostępne są również alternatywy o niskim wpływie na bardziej intensywne ruchy aerobowe, dzięki czemu możesz dostosować trening do swoich potrzeb. Po prostu podążaj za Ashley i szybko się spocij.

Całość Fit Body autorstwa Ashley kanał jest fantastycznym źródłem zabawnych filmów o tańcu, od pełnych treningów po szybkie przeboje składające się z jednego utworu. Jeśli interesują Cię oldschoolowe klimaty, sprawdź

taniec cardio do rytmu Janet Jackson's Rhythm Nation.

2. Najbardziej radosny, zabawny 20-minutowy trening taneczny

Utrzymaj tempo dzięki temu energicznemu, poprawiającemu samopoczucie ćwiczeniu tanecznemu od The Studio autorstwa Jamiego Kinkeade. Trening klasyczny i ruchy aerobowe są częścią rutyny, ale prawdziwym celem jest poruszanie się i robienie rowków w rytm.

Czterech tancerzy w teledysku świetnie się bawi podczas treningu, a ich energia wyskakuje z ekranu. Będziesz chciał od razu dołączyć i nadążyć za dynamiczną choreografią. Ponadto wszystkie piosenki w teledysku są czystymi wersjami, więc nie musisz się martwić, jeśli w domu są dzieci.

Plus, Studio autorstwa Jamiego Kinkeade to kanał pełen treningów na żywo, dużo więcej filmów z tańcami cardio i treningów tańca chodu, które są zabawnym sposobem na rozpoczęcie dnia. Taniec jest niesamowity alternatywny trening, jeśli nie lubisz siłowni, a ten kanał jest fantastycznym źródłem materiałów.

3. 15-minutowy trening salsy

Utrzymaj rytm z Zumba Sulu w tym zaraźliwie radosnym wideo. Podejdź do muzyki, klaskaj w dłonie i baw się dobrze dzięki temu treningowi, który możesz wykonać praktycznie wszędzie.

Nie ma werbalnych wskazówek — po prostu podążaj za jego przykładem, aby trenować całe ciało z dużą ilością rytmicznych ruchów. Szybkie kroki, obroty i ruchy ramion zapewniają zabawny i pełen wdzięku trening taneczny. Większość ruchów będzie znajoma dla każdego tancerza salsy, ale nowicjusze w tej formie szybko podejmą kroki.

Reszta Zumba SuluKanał zawiera o wiele więcej treningów tanecznych, a także rozgrzewki i choreografię zumby. Wybierz dowolny film, aby nagrać zabawny, poprawiający nastrój film taneczny, do którego będziesz wracać raz za razem.

Jeśli chcesz bardziej zagłębić się w salsę (lub jakikolwiek konkretny styl tańca), sprawdź proste sposoby na naukę tańca online. Nie brakuje zasobów dla aspirujących studentów tańca.

4. 15-minutowy trening taneczny

Dołącz do MadFit i tańcz do hitów z 2000 roku, od Ushera po Beyoncé. W porządku, jeśli śpiewasz podczas tego treningu cardio tanecznego, ponieważ prawie na pewno znasz wszystkie słowa.

Bardziej po stronie treningu tanecznego, ta rutyna sprawi, że będziesz wykonywać przysiady, wypady i wiele innych ruchów cardio, a wszystko to przy zachowaniu rytmu. To szybki i energiczny trening, dzięki któremu w mgnieniu oka zaczniesz się spocić.

Z ponad sześcioma milionami subskrybentów, MadFitKanał 's jest jednym z najpopularniejszych miejsc treningowych w YouTube. Dostępnych jest znacznie więcej treningów tanecznych, a także filmy poświęcone treningowi siłowemu, treningom całego ciała i procedurom rozciągania.

5. 20-minutowa sesja tańca swingowego cardio

Instruktor i choreograf Jeff Tong prowadzi te radosne zajęcia oparte na klasycznych ruchach swingowych. Naucz się wersji ciasta, spadaj z kłody i zjeżdżaj z shimów.

Dzięki temu wspaniałemu wprowadzeniu do tańców klasycznych otrzymasz również całkiem niezły trening cardio. Przygotuj się na kroczenie, kopanie i podskakiwanie przy piosenkach Bruno Marsa, Raya Charlesa i Basement Jaxx.

Tong wyjaśnia każdy krok i oferuje różne warianty, a jego entuzjazm dla każdego ruchu tanecznego jest widoczny. Całe wideo to zachwycający zegarek; miej oko na ciekawskiego kota błazącego w tle!

Oprócz wideo Jeffa, Znajdź swoją aktywność kanał oferuje więcej filmów o aerobiku, treningu siłowym i pilates. To świetny wybór filmów poświęconych fitnessowi, idealnych do urozmaicenia rutynowych treningów.

6. 15-minutowy trening tańca groove

Poćwicz (i wyglądaj całkiem fajnie) z tym filmem od instruktora Brandona „BeastBoi” Juezana. Zacznij od prostego kiwnięcia głową i przejdź do pełnych ruchów rytmu w trakcie kilku piosenek.

Juezan rozkłada choreografię z jasnymi wyjaśnieniami, a reszta klasy wnosi dodatkową energię do całego doświadczenia. Dwa kroki, ruchy ciała, a nawet łata kapusty są w tej mieszance, dzięki czemu możesz cieszyć się zabawną różnorodnością ruchów.

Sprawdź Steezy kanał zawierający mnóstwo świetnych treści tanecznych, w tym filmy dla początkujących, samouczki i wiele innych treningów tanecznych.

7. Trening kardio KPOP

Trenuj z BTS, BLACKPINK i Big Bang w tym samouczku treningowym od Emi Wong. Certyfikowany zaawansowany trener osobisty, Wong jest popularnym YouTuberem fitness, a ten energiczny film zawiera dużo ruchu w zaledwie 10 minut.

Tasowanie nogami, push-push i przysiady to tylko niektóre z ruchów. Wong wyjaśnia ruchy z wyprzedzeniem, więc nie martw się, jeśli nie znasz któregoś z ćwiczeń. Wkrótce przeniesiesz się do Bang Bang Bang w mgnieniu oka.

Znajdź więcej treści fitness na Emi Wong, w tym treningi całego ciała, ćwiczenia mięśni brzucha i rozciąganie.

Rozbujaj swój trening dzięki filmom z tańcem cardio

Mamy wideo z ćwiczeniami tanecznymi dla każdego gustu muzycznego, więc baw się dobrze, odkrywając i odkrywając różne style. Te filmy z tańcem cardio dodadzą energii i radości Twojemu treningowi, a po drodze nauczysz się kilku nowych ruchów. Ciesz się swoim cardio dzięki tym wciągającym filmom.

Naucz się tańczyć z tymi 6 wspaniałymi aplikacjami na Androida i iPhone'a

Czytaj dalej

O autorze