Czy rzeczywistość wirtualna jest szkodliwa dla Twoich oczu?

Rzeczywistość wirtualna to sposób na wyjście z realnego świata i wejście do wirtualnego, w którym możesz zrobić wszystko i udać się tam, gdzie dusza zapragnie. Wszystko, co musisz zrobić, aby wejść do tego wirtualnego świata, to założyć gogle VR, czy to fantazyjne gogle, takie jak Oculus Quest 2, czy gadżet wykonany tylko z tektury.

Jednak mimo że VR jest tak zabawne, czy może nieumyślnie szkodzić Twoim oczom?

Jak działa VR?

Ponieważ rzeczywistość wirtualna nadal szturmem podbija świat, wiele osób myśli VR może być przyszłością technologii do noszenia. Ta technologia działa na kilka sposobów, ale najważniejszą częścią jest zestaw słuchawkowy. Będziesz używać zestawu gogli do oglądania podzielonego ekranu lub dwóch oddzielnych wyświetlaczy. W innych przypadkach umieścisz smartfon w zestawie słuchawkowym i użyjesz go jako ekranu wyświetlacza.

Oprócz wielu niesamowite gry VR dostępne, technologia VR pojawiła się w medycynie, leczeniu bólu i szkoleniu wojskowym.

Mówiąc prościej, VR działa przy użyciu oprogramowania do tworzenia interaktywnego świata 3D, którego czujesz, że jesteś częścią. Jeśli chodzi o różne elementy wirtualnej rzeczywistości, najważniejsze funkcje to pole widzenia, liczba klatek na sekundę, dźwięk 360 stopni i śledzenie ruchu.

Szkodliwy wpływ VR na Twoje oczy

Spędzanie dużej ilości czasu wpatrując się w ekran może zaszkodzić twoim oczom, podobnie jak w przypadku korzystania z zestawu słuchawkowego do rzeczywistości wirtualnej. Jednak efekty dłuższego korzystania z VR mogą być pogorszone przez fakt, że ekran jest zaledwie centymetry od twoich oczu. Jednym z najczęstszych szkodliwych skutków VR jest zmęczenie oczu.

Według Klinika majonezu, kilka oznak i objawów zmęczenia oczu obejmuje ból lub swędzenie oczu, podwójne widzenie, bóle głowy i ból szyi. Chociaż zmęczenie oczu zwykle ustępuje dość szybko bez długotrwałych skutków, jest to nieprzyjemne doświadczenie.

Nadmierne używanie VR może czasami powodować inny szkodliwy efekt: drganie oczu lub mięśni. Chociaż zmęczenie oczu zwykle nie trwa bardzo długo, drżenie oczu może czasami trwać godzinami, a nawet dniami. Drganie oczu niekoniecznie jest szkodliwe, ale zdecydowanie denerwuje i rozprasza.

Jeśli używasz gogli VR zbyt często lub przez dłuższy czas, możesz: zaczynają odczuwać niewyraźne lub mętne widzenie – jeden z najczęstszych objawów widzenia komputerowego zespół. Według Bezpieczeństwo i higiena pracy, możesz zminimalizować ryzyko jego wystąpienia, stosując zasadę 20-20-20: co 20 minut patrz przez 20 sekund na miejsce oddalone o co najmniej 20 stóp. To pozwala odpocząć oczom od trudnego zadania skupienia się na punktach zbliżenia na ekranie.

VR może również powodować chorobę lokomocyjną. Wiele osób, które używają gogli VR po raz pierwszy, mówi, że później czują mdłości i mdłości. Prawdopodobnie już wcześniej doświadczyłeś choroby lokomocyjnej podczas podróży łodzią, pokonywania nierówności w samochodzie lub jazdy kolejką górską. Choroba lokomocyjna pojawia się, gdy twoje oczy, uszy i ciało wysyłają do mózgu mieszane wiadomości, z których nie ma sensu.

Ale jak rzeczywistość wirtualna powoduje chorobę lokomocyjną? Krótko mówiąc, gry VR sprawiają, że czujesz się całkowicie zanurzony w symulowanym świecie, ale kiedy twoje ciało się nie porusza, mózg tak myśli. Czasami może to spowodować, że poczujesz się źle.

Jak uniknąć szkodliwych skutków VR

Chociaż wiedza o potencjalnych przyczynach tych nieprzyjemnych skutków jest pomocna, jeszcze ważniejsza jest wiedza, jak ich unikać. Jest wiele skutecznych sposobów, aby radzić sobie z wyczerpaniem czasu przed ekranem, w tym przestrzeganie zasady 20-20-20 i dostosowywanie postawy.

W celu zapobiegać zmęczeniu oczu, niewyraźne widzenie i inne skutki uboczne, pamiętaj, aby mrugnąć! Ludzie rzadziej mrugają, gdy patrzą na cyfrowe ekrany, i dotyczy to zarówno VR, jak i tradycyjnych komputerów.

Więc jeśli masz problemy z tymi efektami, zdejmij zestaw słuchawkowy i odpocznij przez kilka minut, mrugając i odpoczywając.

Jeśli jesteś zapalonym graczem VR, robienie sobie przerw może być trudne. Ale przerwy są niezbędne, aby uniknąć uszkodzenia oczu. Staraj się planować przerwy w korzystaniu z gogli VR mniej więcej co godzinę i odsuń się od pilotowania statku kosmicznego tylko na kilka minut.

Kolejną wskazówką dotyczącą noszenia zestawu słuchawkowego VR jest dostosowanie go do własnych potrzeb. Każdy jest inny, więc będziesz chciał dostosować paski zestawu słuchawkowego i odległość ogniskową do tego, co sprawia, że ​​czujesz się najbardziej komfortowo.

Czy VR może przynieść korzyści Twoim oczom?

Teraz, gdy dowiedziałeś się o negatywnym wpływie VR na oczy, zastanów się: czy to możliwe, że VR może przynieść korzyści twoim oczom? Używany we właściwy sposób, może! VR jest często używany w medycynie do identyfikacji i leczenia niektórych problemów ze wzrokiem. W niektórych przypadkach VR pomaga lekarzom zidentyfikować zaburzenia równowagi mięśni oka i leczyć niedowidzenie (leniwe oko), brak percepcji głębi stereo i dysfunkcję wergencji.

Żywa wizja to jeden z takich programów terapii wzroku, który wykorzystuje VR. Zarówno dzieci, jak i dorośli mogą korzystać z Vivid Vision w zaciszu domu. Innym świetnym przykładem technologii VR wspomagającej pielęgnację oczu jest Wizja tęczówki, zestaw słuchawkowy VR, który pomaga osobom z wadami wzroku widzieć świat wyraźniej.

Tymczasem, Terapia VR Luminopia to zatwierdzony przez FDA zabieg, który wykorzystuje zestaw słuchawkowy VR, aby pomóc dzieciom z zespołem leniwego oka poprawić ich widzenie i wzmocnić oczy.

Zestaw słuchawkowy VR pozwala im oglądać ulubione programy telewizyjne i filmy w zmodyfikowanej formie. Dzieli treść na dwa obrazy — jeden dla słabego oka i jeden dla silnego oka. Z biegiem czasu słabe oko powinno zyskać siłę, a oba oczy mogą zacząć równo współpracować.

Terapia VR jest szczególnie ekscytującym i atrakcyjnym zabiegiem dla dzieci. Zamiast zmuszać dzieci do operacji, noszenia opaski na oczy lub stosowania kropli do oczu, mogą założyć gogle VR i dobrze się bawić.

VR może pomóc

Niezależnie od tego, czy wspinasz się na wieżowiec, odkrywasz kalifornijskie wybrzeże, czy grasz w grę akcji, taką jak Resident Evil 4, VR oferuje niekończącą się zabawę.

Efekty VR na Twoje oczy zależą od sposobu, w jaki z niej korzystasz. Z umiarem powinieneś być w stanie uniknąć potencjalnie negatywnych skutków technologii.

Medytacja VR: co to jest i jak może ci pomóc?

Czytaj dalej

O autorze