Co to jest Lifesum? Czy to lepsze niż MyFitnessPal?

Jeśli chodzi o zdrowie i kondycję, to zaskakujące, jak bardzo Twój telefon może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele. Obecnie istnieje mnóstwo różnych aplikacji, których możesz użyć do poprawy diety i zwiększenia poziomu aktywności, w tym Lifesum.

Ale czym dokładnie jest Lifesum, co oferuje w porównaniu z konkurencją i czy powinieneś wybrać go zamiast MyFitnessPal? Dowiedzmy Się.

Co to jest Lifesum?

Lifesum to aplikacja, która koncentruje się na pomaganiu w pracy nad dietą, spożywaniu kluczowych składników odżywczych i utrzymaniu nawodnienia. Możesz korzystać z tej aplikacji, jeśli chcesz zdrowo się odżywiać lub chcesz zrzucić kilka kilogramów, ponieważ promuje zdrowe odżywianie zarówno dla utrzymania wagi, jak i utraty wagi.

Aplikację Lifesum można pobrać bezpłatnie zarówno na Androida, jak i iOS i jest bardzo łatwa w użyciu dla osób w każdym wieku. Aplikacja oferuje śledzenie kalorii, jeśli interesuje Cię liczenie kalorii, i pozwala śledzić, ile wody wypiłeś w ciągu dnia, dzięki czemu wiesz, czy jesteś wystarczająco nawodniony.

Lifesum posiada bazę danych produktów spożywczych i napojów tysięcy różnych marek, co ułatwia szybkie rejestrowanie posiłków i przekąsek. Jeśli jednak nie możesz znaleźć produktu, którego szukasz, możesz dodać własny do bazy danych za pomocą kodu kreskowego. Możesz także dodawać ulubione produkty spożywcze, które spożywasz regularnie, aby szybko dodać je do swojego dziennika posiłków. Możesz także zapisywać swoje ćwiczenia w codziennym dzienniku, aby wiedzieć, ile kalorii spaliłeś.

Ponadto Lifesum oferuje „Wynik życia”, który jest w zasadzie liczbą używaną do określenia, jak zdrowy jesteś. Aby uzyskać ten wynik, aplikacja zadaje łącznie 41 pytań dotyczących diety i ćwiczeń, przy czym wyższy wynik oznacza zdrowszy tryb życia. To świetny sposób na połączenie wszystkich nawyków zdrowotnych, aby określić, czy jesteś na dobrej drodze, czy masz trochę pracy do wykonania.

Lifesum Premium

Chociaż możesz uzyskać dostęp do niektórych funkcji Lifesum za darmo, wiele z nich jest ukrytych za zaporą i aby uzyskać do nich dostęp, musisz przejść na Lifesum Premium. Jak pokazano powyżej, jeśli chcesz uzyskać dostęp do planów żywieniowych, przepisów, porad zdrowotnych lub śledzenia makr i węglowodanów w aplikacji, potrzebujesz konta premium, które będzie kosztować 22,00 dolarów przez trzy miesiące, 30 dolarów przez sześć miesięcy i 45 dolarów przez cały rok.

Liczba płatnych funkcji w Lifesum może ograniczyć aplikację dla tych, którzy nie chcą płacić za coś, do czego mogą uzyskać bezpłatny dostęp gdzie indziej. Jednak uaktualnienie do wersji premium aplikacji oznacza, że ​​możesz uzyskać dostęp do śledzenia kalorii i makr, licznych planów posiłków i setek przepisów w jednym miejscu.

Jeśli więc chcesz zainwestować pieniądze w swoje cele zdrowotne, Lifesum może stworzyć bardzo przydatną aplikację, która oferuje szeroki zakres zasobów, które zaprowadzą Cię tam, gdzie chcesz. Cena 45 USD za cały rok jest całkiem rozsądna w porównaniu z niektórymi innymi aplikacjami zdrowotnymi i z pewnością jest opłacalna, biorąc pod uwagę oferowane funkcje.

Jednak Lifesum to nie jedyna aplikacja do zdrowia i fitnessu. W rzeczywistości ma dość silnego konkurenta, znanego jako MyFitnessPal. Być może słyszałeś już o MyFitnessPal, ponieważ jest to niezwykle popularna aplikacja. Przejdźmy więc do tego, czym jest MyFitnessPal i co może Ci zaoferować.

Co to jest MyFitnessPal?

MyFitnessPal oferuje kilka wspaniałych funkcji, które pomogą Ci odnieść sukces na drodze do zdrowia i sprawności. Ta aplikacja skupia się na diecie i ćwiczeniach w równym stopniu (w przeciwieństwie do Lifesum, który stawia dietę na pierwszym planie), aby zapewnić, że zarówno dobrze się odżywiasz, jak i pozostajesz aktywny. Dzięki codziennemu monitorowi posiłków, wody i ćwiczeń w aplikacji możesz śledzić liczbę spożywanych i spalanych kalorii, a także jak bardzo jesteś nawodniony.

Dodatkowo MyFitnessPal oferuje wgląd w żywność, którą rejestrujesz. Poinformuje Cię, jeśli żywność jest bogata w określoną witaminę lub białko, lub ostrzeże, jeśli jest bogata w tłuszcz lub sód. Możesz również rejestrować produkty spożywcze za pomocą ich kodów kreskowych.

Ponadto MyFitnessPal oferuje setki niesamowitych zdrowych przepisów, do których dostęp jest całkowicie bezpłatny. Możesz znaleźć przepisy na każdy posiłek dnia, który pasuje do każdego rodzaju diety, niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, niskowęglowodanową, czy bezglutenową. Możesz również znaleźć szereg przepisów, które są niskokaloryczne, a niektóre mają niską zawartość sodu lub wysoką zawartość białka. Niezależnie od Twoich preferencji żywieniowych, MyFitnessPal Cię obejmuje.

Każdy przepis zawiera zawartość kalorii, węglowodanów, tłuszczu i białka, a także szereg innych czynników odżywczych, w tym zawartość cholesterolu i sodu. Dzięki temu znacznie łatwiej jest określić, co spożywasz, bez konieczności samodzielnego wykonywania obliczeń.

Kolejną świetną funkcją oferowaną przez MyFitnessPal są jego plany. Obejmują one od planów ćwiczeń do plany posiłków i psychiczne plany odnowy biologicznej. Plany te mają długość od tygodnia do miesiąca. Aplikacja oferuje kilka darmowych planów, ale co ważniejsze, pozwala wypróbować jeden płatny plan za darmo. Następnie będziesz potrzebować konta premium, aby uzyskać dostęp do większej liczby planów.

Co więcej, MyFitnessPal oferuje procedury treningowe, które pomogą Ci się ruszyć. Możesz wypróbować jeden trening za darmo, ale będziesz potrzebować konta premium, aby uzyskać dostęp do dalszych ćwiczeń. Przejdźmy więc do tego, co jeszcze oferuje wersja premium MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

Chociaż możesz uzyskać dostęp do wielu funkcji MyFitnessPal bez płacenia ani grosza, istnieją pewne ograniczenia, które aplikacja nakłada na użytkowników innych niż premium. Jak wcześniej wspomniano, możesz korzystać tylko z jednego płatnego planu za darmo przed aktualizacją, a także nie możesz śledzić makr przy użyciu standardowej wersji aplikacji. Subskrypcja premium MyFitnessPal kosztuje obecnie zaledwie 9,99 USD miesięcznie lub 49,99 USD rocznie.

Ponadto MyFitnessPal ogranicza informacje o wartościach odżywczych swoich przepisów i pozwala tylko przeglądać Procentowy udział białka, tłuszczu i węglowodanów, które jedzenie zajmuje w stosunku do dziennej ilości, jeśli należysz do premii abonent. Możesz również uzyskać dostęp do wskazówek i coachingu za pomocą MyFitnessPal premium i nie będziesz musiał zajmować się żadnymi reklamami.

Więc teraz znamy tajniki Lifesum i MyFitnessPal, ale pozostaje jedno pytanie: co jest lepsze?

Suma życia a MyFitnessPal

Jeśli chcesz uzyskać dostęp do jak największej liczby bezpłatnych funkcji za pomocą aplikacji dotyczącej zdrowia i kondycji, MyFitnessPal jest prawdopodobnie najlepszą opcją dla Ciebie. Aplikacja ukrywa tylko kilka dodatkowych funkcji za zaporą, w przeciwieństwie do Lifesum, która w standardowej wersji nie oferuje przepisów ani planów posiłków.

MyFitnessPal jest z pewnością lepszą opcją, jeśli jesteś zainteresowany uzyskaniem formy i poprawą poziomu sprawności, ponieważ oferuje szereg treningów, od obwodów po HIIT i treningi mięśni. Chociaż możesz śledzić swoje ćwiczenia w Lifesum, są brak programów treningowych w ofercie.

Jednak Lifesum jest nadal doskonałą aplikacją do poprawy nawyków żywieniowych i zdobywania wiedzy na temat swojego zdrowia, ale prawdopodobnie będziesz musiał zapłacić za subskrypcję. W przeciwnym razie ograniczysz się do kilku funkcji. A jeśli to tylko pomoc dietetyczna lub informacje, których szukasz, Lifesum jest tańszy w użyciu niż MyFitnessPal w ujęciu rocznym, chociaż to tylko pięć dolarów.

W zależności od Twoich potrzeb, każda aplikacja może być pomocna, chociaż jedna służy wyłącznie do poprawy diety, a druga do utrzymania aktywności.

Te aplikacje mogą pomóc Ci osiągnąć cele zdrowotne

Chociaż Lifesum i MyFitnessPal mogą się różnić pod pewnymi względami, oba mają świetne zasoby, których możesz użyć, aby poprawić swoje zdrowie. Niezależnie od tego, czy chcesz korzystać z niektórych funkcji za darmo, czy chcesz korzystać z pełnej wersji premium, obie aplikacje mogą oferować wskazówki i informacje, których potrzebujesz, aby lepiej się odżywiać lub stać się bardziej aktywnymi.

10 najlepszych aplikacji HIIT do szybkiej sesji treningowej

Chcesz szybciej spalić kalorie i szybko schudnąć podczas sesji HIIT? Użyj tych aplikacji, aby wspomóc swoje intensywne treningi.

Czytaj dalej

O autorze