7 prostych sposobów, aby nie używać telefonu podczas pracy

Jeśli jest coś, co można powiedzieć o naszych telefonach, to to, że rozpraszają. Media społecznościowe, gry, zakupy – w dzisiejszych czasach jest tak wiele, że możemy zająć się telefonami, że czasami wydaje się, że nie da się ich odłożyć.

Może to w ogromnym stopniu wpłynąć na nasz poziom produktywności, co może stać się prawdziwym problemem. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, jak odłożyć telefon. Oto kilka wskazówek, jak trzymać się z dala od telefonu podczas pracy.

1. Włącz tryb samolotowy lub nie przeszkadzać

Często to nasze powiadomienia z telefonu mogą odciągnąć nas od pracy. Niezależnie od tego, czy jest to SMS, powiadomienie w mediach społecznościowych, czy cokolwiek innego, łatwo wskoczyć na telefon, aby coś sprawdzić, zanim zostaniesz wciągnięty do aplikacji i zapomnisz, że masz pracę do wykonania. Jeśli więc chcesz temu zapobiec, rozważ włączenie trybu samolotowego lub aktywację funkcji „nie przeszkadzać”.

Podczas gdy tryb samolotowy odłącza telefon od internetu, funkcja „nie przeszkadzać” po prostu zatrzyma wyświetlanie powiadomień przez urządzenie, dzięki czemu nie będziesz się tak łatwo rozpraszać. Powinno być możliwe włączenie lub wyłączenie obu tych funkcji na przeciąganym pasku ustawień telefonu.

2. Wyłącz telefon

To może być dość oczywiste, ale wielu z nas tego unika. Jesteśmy teraz tak przywiązani do naszych telefonów, że pomysł całkowitego ich wyłączenia wydaje się nieco zbyt ekstremalny, ale nie ma nic złego w dawaniu telefonowi odpoczynku, jednocześnie pozwalając sobie na koncentrację.

Jeśli więc zbyt trudno jest Ci trzymać się z dala od telefonu, nawet gdy jest on w trybie samolotowym lub podobnym, rozważ po prostu wyłączenie go na chwilę.

3. Umieść telefon w innym pokoju

Umieszczenie telefonu w innym pokoju może naprawdę pomóc Ci skupić się na swoich zadaniach, ponieważ brak go w polu widzenia może zmniejszyć chęć korzystania z niego. Często korzystamy z naszych telefonów, ponieważ po prostu tam są, więc łatwo jest je odebrać i zacząć marnować czas. Tak więc umieszczenie telefonu w innym pokoju, gdzie wejście i zdobycie go wymagałoby wysiłku, może w rzeczywistości zmniejszyć chęć korzystania z niego.

Związane z: Najlepsze wskazówki dotyczące zarządzania czasem w celu zorganizowania własnego obciążenia

Spróbuj umieścić telefon w pomieszczeniu, które jest najdalej w domu od tego, w którym pracujesz, aby zniechęcić Cię do jego odbierania. Jest to prosty, ale skuteczny sposób na poprawę koncentracji.

4. Daj swój telefon przyjacielowi lub krewnemu

Twoi przyjaciele i krewni mogą być świetni w pociąganiu Cię do odpowiedzialności, kiedy tego potrzebujesz. Tak więc, jeśli po prostu nie możesz kontrolować się przy telefonie, przekazanie go ukochanej osobie przez określony czas to świetny sposób na zjedzenie zimnego indyka i wykonanie w międzyczasie trochę pracy. Jeśli wiedzą, że musisz się skoncentrować, z pewnością pomogą w skróceniu czasu spędzanego na ekranie i podniesieniu poziomu wydajności.

5. Użyj aplikacji zwiększającej produktywność

Aplikacje zwiększające produktywność mogą nie działać dla wszystkich, ale mogą okazać się nieocenionym atutem w Twoim życiu. To może wydawać się trochę oksymoroniczne, używanie telefonu do trzymania się z dala od telefonu, ale aplikacje zwiększające produktywność mogą pomóc Ci uporządkować swoje życie i wyznaczyć jasne zadania, które pomogą Ci osiągnąć sukces. Wiedza o tym, co musisz zrobić i posiadanie własnej listy kontrolnej, może naprawdę utrzymać cię na dobrej drodze i z dala od rozpraszających cię rzeczy.

Aplikacje biurowe mogą różnić się układem i funkcjami, ale zwykle obejmują tworzenie list zadań do wykonania i śledzenie postępów. Poniżej wymieniono kilka świetnych przykładów aplikacji zwiększających produktywność.

Każdy. Zrobić

Każdy. Do to pomocna i łatwa w użyciu aplikacja do organizowania wszystkich rzeczy. Korzystanie z dowolnego. Możesz tworzyć listy rzeczy do zrobienia, dodawać wydarzenia do kalendarza i ustawiać przypomnienia o ważnych rzeczach, które musisz zrobić. Możesz także tworzyć foldery dla swoich zadań, co pozwala efektywniej i czyściej organizować swoje zobowiązania.

Pobierać: AnyDo dla Android | iOS (Darmowa, dostępna wersja premium)

Wspaniały

Fabulous to wszechstronna aplikacja do zwiększania produktywności i nawyków dla tych, którzy chcą pokierować swoim życiem i dokonać dla siebie pozytywnych zmian. Ta aplikacja łączy motywację, zarządzanie zadaniami, a nawet uczenie się, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą szansę na osiągnięcie codziennych celów.

Związane z: Najlepsze funkcje fantastycznej aplikacji do budowania zdrowych nawyków i zwiększania produktywności

Dzięki Fabulous możesz stworzyć listę codziennych nawyków, łączyć się z ludźmi za pośrednictwem społeczności aplikacji, uczyć się o uważności, a nawet korzystać z ich motywacyjnych szablonów. To naprawdę świetna opcja, jeśli chcesz się trzymać w ryzach.

Pobierać: Fantastyczny dla Android | iOS (Darmowa, dostępna wersja premium)

Todoist

Jeśli lubisz listy rzeczy do zrobienia, Todoist może wkrótce stać się dla Ciebie nieocenioną aplikacją. Jak sama nazwa wskazuje, ta aplikacja pozwala tworzyć wiele list rzeczy do zrobienia dla każdego aspektu twojego życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o pracę, zdrowie, przyjemność czy inne, posiadanie listy nadchodzących zadań i wydarzeń może odegrać kluczową rolę w utrzymaniu Cię na bieżąco. Aplikacja posiada również dziennik aktywności, dzięki któremu możesz przeglądać swoje postępy. Nie ma nic lepszego niż zobaczyć, jak daleko zaszedłeś!

Pobierać: Todoist dla Android | iOS (Darmowa, dostępna wersja premium)

6. Wyłącz Wi-Fi

Ta obowiązuje tylko wtedy, gdy pracujesz w trybie offline. Jeśli jednak jesteś w stanie pracować bez połączenia z Internetem, wyłączenie routera może być bardzo pomocne, jeśli chodzi o skupienie się na zadaniu.

Oczywiście, aby to zadziałało, musisz również wyłączyć komórkową transmisję danych, ale zrób sobie przerwę Internet najprawdopodobniej znacznie skróci czas korzystania z ekranu i zwiększy Twoją produktywność poziomy.

7. Użyj aplikacji do blokowania aplikacji

Blokowanie aplikacji pozwala ograniczyć korzystanie z niektórych aplikacji, aby ograniczyć rozpraszanie uwagi i skupić się na tym, co musisz zrobić. Pamiętaj, że aby korzystać z tych aplikacji, musisz zezwolić im na blokowanie aplikacji i wyświetlanie Twojej aktywności na ekranie (jeśli chcesz mieć raport aktywności, to znaczy). Istnieje wiele świetnych programów blokujących aplikacje, ale te trzy poniżej należą do najlepszych.

Blok aplikacji

AppBlock pozwala łatwo ograniczyć dostęp do dowolnych aplikacji w telefonie, które stają się zbyt rozpraszające. Nie tylko możesz zablokować dowolną aplikację za pomocą AppBlock, ale możesz sprawdzić czas korzystania z telefonu, aby zobaczyć, ile czasu na nią poświęcasz. Możesz użyć funkcji „Szybkiego blokowania” aplikacji, aby natychmiast blokować aplikacje bez kłopotów i aktywować jej „Tryb ścisły”, gdy naprawdę musisz trzymać się z dala od rozrywek.

Pobierać: Blokada aplikacji dla Android | iOS (Darmowa, dostępna wersja premium)

BlockSite

Chcesz zablokować aplikacje na określony czas? Wtedy BlockSite może być odpowiednią opcją dla Ciebie. Dzięki BlockSite możesz wybrać dowolne aplikacje, które chcesz zablokować, i ograniczyć dostęp do nich tak długo, jak chcesz. Ale nie martw się, BlockSite pozwoli ci wyłączyć ograniczenia aplikacji, jeśli zajdzie taka potrzeba, więc nie utkniesz, gdy będziesz musiał korzystać z aplikacji bez możliwości.

Związane z: Najlepsze aplikacje do śledzenia nawyków społecznościowych, które pomogą Ci osiągnąć cele

Po całym dniu korzystania z aplikacji możesz również sprawdzić swoje statystyki, aby zobaczyć, jak często korzystasz z telefonu na co dzień.

Pobierać: Zablokuj witrynę dla Android | iOS (Darmowa, dostępna wersja premium)

Wolność

Freedom to bardzo prosta, ale przydatna aplikacja, która pozwala blokować aplikacje na określone sesje, gdy tylko potrzebujesz się skupić. Po prostu wybierz aplikacje, które chcesz zablokować, rozpocznij sesję przez określony czas, a będziesz mógł skoncentrować się na swojej pracy bez pokusy sprawdzania telefonu.

Freedom ma również sekcję, która pozwala dowiedzieć się o produktywności, zdrowiu i dobrym samopoczuciu psychicznym. Może to okazać się pomocne, jeśli zmagasz się z którymkolwiek z tych czynników w swoim życiu.

Pobierać: Wolność dla Android | iOS (Darmowa, dostępna wersja premium)

Pozostań bez telefonu podczas pracy

Z pewnością trudno jest trzymać się z dala od telefonu, zwłaszcza gdy istnieje powód, dla którego nie powinieneś go używać! Ale powyższe wskazówki i triki mogą być niezwykle przydatne, jeśli chodzi o koncentrację. Spróbuj więc jednego lub dwóch z nich i obserwuj, jak Twój poziom produktywności znacznie wzrośnie.

5 wskazówek, jak przerwać cykl lenistwa i poprawić produktywność

Chcesz przezwyciężyć lenistwo i znów stać się produktywnym? Oto kilka wskazówek, które mogą Ci się przydać wraz z niektórymi narzędziami.

Czytaj dalej

O autorze