6 mniej znanych typów treningów Apple Watch do wypróbowania w następnej kolejności

Rejestrowanie treningów za pomocą Apple Watch to prosty sposób na śledzenie celów fitness. Możesz ustalać cele treningowe, mierzyć czas trwania treningu i mierzyć poziom wysiłku, śledząc tętno podczas treningu.

Jeśli znudzi Ci się zwykły trening i tracisz motywację, możesz znaleźć inspirację wśród opcji w aplikacji Apple Watch Workout. Jego dokładna lista zawiera wiele najpopularniejszych treningów, takich jak pływanie, spacery, bieganie i trening siłowy. Ale zawiera również mniej znane opcje i codzienne czynności, o których możesz nie wiedzieć, że są również skutecznymi ćwiczeniami. Oto najmniej oczekiwane treningi dostępne do śledzenia na zegarku Apple Watch.

1. Łucznictwo

Szukasz kreatywnego treningu wzmacniającego górne partie ciała? Rozważ podjęcie łucznictwa i zalogowanie go na swoim Apple Watch. Łucznictwo polega na naciągnięciu łuku, odciągnięciu strzały do ​​tyłu i utrzymaniu łuku nieruchomo podczas celowania i strzelania do celów na strzelnicy. Wymaga to zaskakującej ilości siły i koncentracji, co sprawia, że ​​trening jest dobry. Znajdź lokalny zasięg i zajrzyj do

kupowanie sprzętu łuczniczego online oddać strzał z łuku.

2. Gry fitness

Nie lubisz tradycyjnych treningów? Daj szansę grom fitness. Pamiętaj, że nie wszystkie gry wideo osiągają poziom gier fitness. Ta kategoria jest ogólnie przeznaczona do śledzenia gier wideo zawierających element ćwiczeń, takich jak Wii Sports, Ring Fit Adventure i inne gry fitness. Jednak gry VR mogą obejmować więcej ruchu niż tradycyjne gry i mogą działać jako szybkie ćwiczenie. Jeśli gra wideo sprawia, że ​​wstajesz z fotela i krąży Ci krew, rozpocznij trening w grach fitness na zegarku Apple Watch, aby zobaczyć, ile kalorii spaliłeś i śledzić tętno.

3. Skakanka

Szukasz treningu w domu, który nie będzie wymagał nieporęcznego i drogiego sprzętu? Spróbuj skakać na skakance, ćwiczenie, które często jest pomijane, ale jest trudniejsze niż mogłoby się wydawać. Trening na skakance to świetny sposób na podniesienie tętna i wkradnięcie się do sesji cardio zawsze i wszędzie, kiedy masz czas. Skakanka to naprawdę nie tylko zabawa dla dzieci.

Związane z: Jak korzystać z aplikacji treningowej Apple Watch?

4. Taniec towarzyski

Czy klub nocny może pełnić funkcję siłowni? Rozpocznij trening Social Dance na zegarku Apple Watch, aby zobaczyć, ile kalorii spalisz podczas wieczornego tańca ze znajomymi. Możesz śledzić taniec towarzyski w klubie nocnym, na koncercie, imprezie, weselu lub innym spotkaniu towarzyskim. Firma Apple ma również kategorię Taniec w menu treningu, która koncentruje się w szczególności na tańcu fitness – w tej kategorii liczą się taniec cardio, zumba, hip-hop lub taniec Bollywood.

5. Tai Chi

Tai Chi to chińska sztuka walki składająca się z powolnych, medytacyjnych ruchów całego ciała. Apple Watch śledzi treningi Tai Chi za pomocą dostosowanego algorytmu tętna i ruchu, który został stworzony specjalnie na potrzeby treningów Tai Chi i Pilates i wprowadzony w WatchOS 8. Chociaż to ci nie pomoże uczyć się sztuk walki, to świetny sposób na śledzenie swojej aktywności podczas własnych treningów lub uczęszczania na lokalne zajęcia.

Związane z: Funkcje zdrowotne i fitness Apple Watch, których powinieneś używać

6. Grać

Jeśli masz dzieci lub zwierzęta, prawdopodobnie spalasz kalorie i ćwiczysz, nawet o tym nie wiedząc, bawiąc się z nimi. Następnym razem, gdy zaczniesz biegać po podwórku z dziećmi lub psem, rozpocznij zabawę, aby zobaczyć, ile naprawdę ćwiczysz. Jest to również świetny sposób na postawienie kroków i ćwiczenia, jeśli nie masz czasu na siłownię.

Więcej sposobów śledzenia treningów

Aplikacje Trening i Fitness na Apple Watch i iPhonie to świetne sposoby na rejestrowanie wszystkich treningów. Od tradycyjnych treningów, takich jak chodzenie i HIIT, po bardziej kreatywne zajęcia fitness, takie jak gry fitness i strzelanie z łuku, możesz mieć w jednym miejscu kontrolę wszystkich wskaźników sprawności.

Jednak może być konieczne wyjście poza wbudowane aplikacje, aby uzyskać bardziej szczegółowe śledzenie treningu. Na szczęście w App Store jest wiele aplikacji, które pomogą Ci śledzić treningi za pomocą Apple Watch.

Najlepsze aplikacje fitness i treningowe Apple Watch

Jaki jest najlepszy sposób korzystania z Apple Watch do fitnessu? Oto najlepsze aplikacje fitness i treningowe Apple Watch!

Czytaj dalej

O autorze