Kochaj je lub nienawidz, aplikacje do liczenia kalorii, takie jak Lifesum, mogą być pomocnym narzędziem, jeśli próbujesz schudnąć lub chcesz osiągnąć określony cel żywieniowy. Ale jak dostosować ustawienia żywieniowe do osobistych celów?
Po co dostosowywać makra?
Każde „ciało” jest inne i chociaż Lifesum świetnie sobie radzi z oszacowaniem Twoich potrzeb żywieniowych, możesz chcieć dostosować ustawienia żywieniowe, jeśli podane wartości nie są dla Ciebie odpowiednie.
Jeśli jesteś próbowanie diety ketonowej, możesz chcieć zmniejszyć spożycie węglowodanów. Jeśli próbujesz zwiększyć masę mięśniową, możesz chcieć osiągnąć wyższy cel w zakresie białka lub jeśli czujesz się najlepiej na diecie niskotłuszczowej, możesz chcieć zmniejszyć spożycie tłuszczu.
Związane z:Unikaj jedzenia, które nie jest na wynos dzięki tym aplikacjom do skanowania żywności
Jak zmienić ustawienia żywienia w aplikacji Lifesum?
Po pierwsze, zmiana makr to funkcja Premium. Oznacza to, że nie będziesz w stanie dostosować ustawień żywieniowych w bezpłatnej wersji aplikacji Lifesum.
Jeśli masz członkostwo Premium Lifesum, będziesz mógł edytować swoje makra w ciągu zaledwie kilku sekund:
- Najpierw udaj się do Ja u dołu ekranu.
- Następnie przejdź do ustawień, wybierając symbol koła zębatego po prawej stronie twojego biografii.
- W ustawieniach dotknij Ustawienia odżywiania.
- Tutaj będziesz mógł dostosować swoje makra, przesuwając suwaki lub naciskając + (plus) lub - (minus) przyciski.
- Gdy masz swoje makra tam, gdzie chcesz, po prostu dotknij Zapisać.
Ułatw zdrowe odżywianie
Bez względu na cele żywieniowe, wiedza o tym, co wkładasz do swojego ciała, bez wątpienia ułatwia utrzymanie się na dobrej drodze. Aplikacje do śledzenia żywności, takie jak Lifesum, pomagają zwiększyć przejrzystość etykiet żywieniowych, dzięki czemu możesz skupić się na swoich celach i nie liczyć kalorii.
To, co jesz, wpływa na to, jak się czujesz. Śledź, co jesz, korzystając z tych dzienników żywności, aby dowiedzieć się, jak jedzenie na Ciebie wpływa.
Czytaj dalej
- Dobra kondycja
- Zdrowie
- Technologia medyczna
- Żywność
Sophia jest autorką funkcji dla MakeUseOf.com. Po ukończeniu studiów z klasyką rozpoczęła karierę w marketingu, zanim została pełnoetatowym niezależnym autorem treści. Kiedy nie pisze swojego kolejnego wielkiego artykułu, znajdziesz ją wspinającą się lub jeżdżącą po lokalnych szlakach.
Zapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować
