7 najlepszych treningów off-bike na Openfit

Jeśli lubisz dobry trening w domu, Openfit jest jednym z najlepszych kompleksowych źródeł profesjonalnych procedur treningowych, które możesz oglądać bezpośrednio na telefonie lub wyświetlaczu rowerowym MYX II. Na Openfit nie potrzebujesz nawet roweru do ożywczego treningu w domu.

Oto kilka najlepszych treningów poza rowerem do wypróbowania.

1. Kickboxing cardio

Te zajęcia MYX nie są dla osób o słabym sercu — to 40 minut czystej wściekłości i poczujesz się niesamowicie, gdy przejdziesz przez to wszystko.

A jeśli chcesz posmakować treningu kickboxingu na platformie, możesz wypróbować Trening Stuntwoman z Otwarta szorstkość wokół krawędzi program.

Kickboxing to idealny trening do budowania wytrzymałości i siły, a także świetne miejsce na rozpoczęcie, jeśli dopiero dołączasz do społeczności Openfit. Jest coś w nadążaniu za instruktorem na żywo, co sprawia, że ​​ten trening jest o wiele przyjemniejszy niż samodzielny trening.

2. Xtend Barre Cardio + Stretch

Podejście MYX do treningów barre jest zawsze świeże. Na początek będziesz potrzebować krzesła lub innego mebla o wysokości baru oraz maty do jogi, tej dołączonej do MYX II Plus lub własnej.

Trener Andrea Rogers oferuje mnóstwo pomocnych wskazówek i motywację, której bardzo potrzebujesz, gdy będziesz przechodzić przez ten program barre.

Jeśli lubisz wzmacniający i wydłużający trening barre, ale nie możesz znieść tego, jak powolne są zwykłe zajęcia barre, sesja Xtend Barre może być po prostu przepustką.

Związane z: Aplikacje, które sprawiają, że fitness jest przyjemniejszy

3. Każdy krok: Interwały Spacer

ten Dopasuj każdy krok Seria programów obejmuje spacery i jogging na świeżym powietrzu. W tej serii znajdują się sesje odpowiednie dla osób na każdym poziomie sprawności: niezwykle delikatne przewodniki spacerowe ukierunkowany na rehabilitację i osoby starsze, a także bardziej intensywne treningi cardio na świeżym powietrzu prowadzone w interwały.

Te zajęcia nie wymagają żadnego sprzętu poza smartfonem i odpowiednią parą butów. Zabierz Openfit na miasto na trening, gdy następnym razem będziesz mieć długą listę spraw do załatwienia.

4. Kardio: LIIT

Ta zabawna klasa oferuje wszystko, co ma do zaoferowania tradycyjny trening HIIT, z jednym głównym bonusem: bez skakania. Dzięki Bogu.

Jeśli dopiero zaczynasz i chcesz przygotować się do bardziej intensywnej rutyny, ta lekcja treningu interwałowego o niskiej intensywności zapewni Ci wsparcie. Będziesz mógł się wzmocnić, zanim przejdziesz do bardziej zaawansowanych ćwiczeń HIIT. Sprawdź Harmonogram na żywo Openfit na nadchodzące czasy.

Związane z: Najlepsze aplikacje do zajęć fitness na żywo i na żądanie

5. Joga: rzeźbienie

Wiele osób kocha jogę, ale czasami vinyasas po prostu nie są wystarczająco intensywne, aby podnieść tętno. Wejdź do serii MYX + Openfit Yoga: Sculpt, rutynowej jogi power flow, która obejmuje obciążenia i ćwiczenia cardio o wysokiej intensywności.

Jeśli Twoja forma jest już świetna i masz ochotę ją popchnąć, powinieneś wskoczyć na sesję tych zajęć na żywo. Aby zwiększyć swoją wytrzymałość, możesz zastąpić swój zestaw o średniej lub ciężkiej wadze zestawem lekkim, który domyślnie zaleca ta klasa.

6. 10-minutowy abs

Jeden wielki aspekt Openfit 10-minutowy abs Seria treningu siłowego polega na tym, że możesz wybrać klasę odpowiadającą Twojemu obecnemu poziomowi sprawności: Poziom 1, Poziom 2 lub Poziom 3.

Poziom 1 jest idealny dla początkujących, którzy dopiero zaczynają się orientować. Ale poziom 3? To tak, jakby wpaść w sam środek prawdziwego pudełka CrossFit i to za ułamek ceny.

Związane z: Społecznościowe aplikacje treningowe do ćwiczeń z przyjaciółmi

7. Mata do pilatesu

Pilates to prawdopodobnie jeden z najskuteczniejszych sposobów na pracę każdej części ciała. Twój brzuch, ramiona, klatka piersiowa, kończyny dolne i ramiona będą odczuwać pieczenie w najlepszy możliwy sposób. Te 40-minutowe sesje Pilates są straszne, ale są warte bólu.

Jeśli poprawa elastyczności, mobilności i postawy jest na Twojej liście, nie będziesz chciał przegapić codziennej sesji Pilates Mat. Sprawdź Harmonogram Openfit na nadchodzące terminy wszystkich tych treningów.

Zdalne pocenie się: Openfit zapewnia siłownię

Ranny ptaszek? Późny wojownik? Wszyscy są mile widziani. Pełny harmonogram zajęć MYX na żywo znajdziesz na stronie Openfit. Zarejestruj się, zarezerwuj miejsce i przygotuj się na zaskoczenie tym, co możesz zrobić.

Recenzja MYX II: Ta alternatywa Peloton sprawia, że ​​wracamy po więcej

Rower spinowy MYX II Plus przenosi ciepło na stół. Aby codziennie czuć pieczenie bez kłopotów z siłownią, zalecamy zakręcenie.

Czytaj dalej

O autorze