5 najlepszych treningów kolarskich w pomieszczeniu na Openfit

Jedyną lepszą rzeczą niż podziwianie wszystkich zajęć na rowerze, które możesz wziąć na rowerze MYX II, jest wreszcie rozpoczęcie nowego ulubionego treningu. Na platformie znajdziesz oczywiście jogę, barre i trening siłowy, ale główną atrakcją jest tu ogromny wybór zajęć wirowania na żywo i na żądanie, które możesz wypróbować.

MYX+Openfit to bogata platforma, która co tydzień dodaje nowe treningi rowerowe. Jeśli szukasz wysokich i niskich wyników na następną sesję na MYX II, oto kilka najlepszych propozycji na każdą okazję.

1. Sceniczna przejażdżka: Grand Tetons

Jazda na rowerze Grand Tetons MYX to trening na najwyższym poziomie – i nie bez powodu. Przeglądaj Park Narodowy Grand Teton na swoim rowerze MYX II, zdobywając kilometry na cały dzień bez wychodzenia z domu.

Chłodne, nowoczesne rytmy tylko potęgują poczucie ciekawości podczas jazdy. Każdy obrót na tym kursie jest absolutnie zapierający dech w piersiach, zwłaszcza po dodaniu wbudowanego monitora o wysokiej rozdzielczości w MYX II.

To tylko jedna z wielu przejażdżek widokowych MYX, z których możesz wybierać, ale jest to jedna z najlepszych. Bez względu na pogodę możesz cieszyć się wszystkimi emocjami związanymi z docelową wycieczką rowerową, bez ryzyka i kłopotów.

2. 20-minutowa rozgrzewka w dyskotece Lauren Sambataro

Jeśli musisz od czegoś zacząć, równie dobrze może to być trening z Lauren. To zabawne wyzwanie sprawi, że Twoje serce zacznie bić szybciej. To jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia, zwłaszcza jeśli masz zaplanowaną późniejszą sesję treningową.

Co sprawia, że ​​ten trening jest świetny? Po pierwsze, playlista disco jest doskonała. Lauren jest również niezwykle zachęcająca i pomocna dla każdego, kto nadal ćwiczy swoją formę na rowerze MYX.

Kontrola rytmu, postawa i zarządzanie tętnem są tutaj priorytetami. Styl treningu pani Sambataro jest praktyczny i stanowi świetne wprowadzenie do kolarstwa spinowego w domu.

3. 10-minutowy HIIT dla zdrowia serca

Jeśli jesteś śledzenie stref tętna i ciągle znajdziesz się w Strefie 3, zajęcia kolarskie HIIT na Openfit będą ożywczym i wymagającym doświadczeniem. Nie musisz nawet zsiadać, aby wykonać ten trening HIIT, co czyni go idealnym dla prawdziwych maniaków jazdy na rowerze, którzy nienawidzą biernego siedzenia przez całą jazdę.

Żywa i ciekawa muzyka pop. Te zajęcia MYX trwają tylko dziesięć minut, więc są świetne na te poranki, kiedy masz mało czasu i musisz się wypocić przed rozpoczęciem dnia.

Jeśli opór jest twoją grą, alternatywnie możesz zainteresować się jednym z wyścigów wytrzymałościowych MYX, które znajdziesz na Openfit. Oferują poważny trening kończyn dolnych. Czy ktoś powiedział dzień nóg?

Związane z: Najlepsze aplikacje rowerowe dla trenażerów halowych

4. MYX Jazda na rowerze regeneracyjnym

Istnieje wiele zajęć na rowerze MYX, które należą do kategorii regeneracji i chociaż możesz nie myśleć o nich jako o wymagających treningach, Twoje ciało Ci podziękuje. Wiele osób jest czasami mniej niż drobiazgowych w swoich rutynowych czynnościach uspokajających. Jazda regeneracyjna, po której następuje delikatna sesja rozciągania jogi lub toczenia pianki z przewodnikiem, da Twojemu ciału czas na przetworzenie gehenny, którą właśnie przeszedłeś.

Większość zajęć regeneracyjnych Openfit oferuje krótkie ćwiczenia rozciągające na rowerze i co najmniej jeden lub dwa interwały wolnego, nieoporowego pedałowania o niskiej intensywności. Dajesz swojemu ciału czas na wyleczenie, a nawet masz chwilę, aby sprawdzić Instagram, gdy ponownie się skoncentrujesz. Związane z: Niezbędne aplikacje na Androida dla rowerzystów

5. Kalibracja strefy tętna

Zanim weźmiesz udział w którymkolwiek z powyższych, musisz odbyć jazdę kalibracyjną MYX — swoją dziewiczą podróż na MYX II. Ten wstępny test sprawności wskazuje trzy główne strefy tętna, do których będziesz dążyć, korzystając w pełni ze świata MYX+Openfit.

Ten 20-minutowy trening spinowy zapewnia, że ​​każda następna sesja jest idealnie dopasowana do Twoich potrzeb i aktualnych możliwości. Aby uzyskać najlepsze wyniki wyjściowe, MYX zaleca wykonanie tego testu po dobrze przespanej nocy, najlepiej przed spożyciem kofeiny w ciągu dnia.

Profesjonalne szkolenie w domu na MYX i Openfit

Fitness w domu nie musi być nudny. Wstrząśnij podczas profesjonalnie przygotowanych zajęć z cyklu spinowego na MYX+Openfit. Te treningi są szybkie, intensywne i mają niewielki wpływ, dzięki czemu czujesz się świetnie przez cały dzień.

Nawet jeśli nigdy wcześniej nie brałeś udziału w zajęciach rowerowych, z pewnością znajdziesz na swoim rowerze MYX różne treningi, które Ci się podobają. Zacznij od tych zaleceń i kontynuuj eksplorację pozostałych ofert Openfit.

Recenzja MYX II: Ta alternatywa Peloton sprawia, że ​​wracamy po więcej

Rower spinowy MYX II Plus przenosi ciepło na stół. Aby codziennie czuć pieczenie bez kłopotów z siłownią, zalecamy zakręcenie.

Czytaj dalej

O autorze