6 najlepszych aplikacji do śledzenia nawyków społecznościowych, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele

Wszyscy chcemy budować nawyki, ale wiemy też, jak trudno jest się ich trzymać. Dlatego uciekamy się do narzędzi i strategii, które pomagają nam prowadzić spójną passę w kierunku celów, które sobie wyznaczyliśmy.

Dwie z najczęstszych i najskuteczniejszych taktyk, z których korzysta wiele osób, proszą znajomych o wsparcie i używają aplikacji śledzących nawyki, aby pomóc im śledzić i utrzymywać postępy.

Dobrą rzeczą jest to, że aplikacje do śledzenia nawyków społecznościowych robią jedno i drugie; pozwalają Twoim przyjaciołom wspierać Cię, gdy śledzisz i utrzymujesz swoje nawyki.

Jak przyjaciele pomagają ci wytrwać w nawyku

Nawyki nie wyrastają znikąd. Wszystko zaczyna się od podpowiedzi, która skłania do zachowania. Na przykład sygnał spłukiwania toalety lub wydmuchania nosa skłania do umycia ręki, podczas gdy stres może sugerować samouspokajające się zachowanie polegające na zjedzeniu lodów.

Więc co to ma wspólnego z przyjaciółmi? Ludzie są jedną z głównych wskazówek wyzwalających nawyki. Twój mózg zbiera informacje z twojego otoczenia, w tym ze środowiska społecznego, aby informować o twoim zachowaniu.

Oznacza to, że posiadanie przyjaciela, z którym można pracować nad wspólnym celem, daje mózgowi sygnał do rozpoczęcia pętli nawyku i motywuje do dalszego działania.

Oto kilka aplikacji do śledzenia nawyków społecznościowych, które możesz wypróbować ze znajomymi.

1. Śledzenie nawyków

Habit Tracker ma wysoce konfigurowalny interfejs, który ułatwia rejestrowanie i śledzenie nawyków. Aplikacja zawiera listę gotowych nawyków, które możesz wybrać i zmodyfikować, lub stworzyć własne.

W porównaniu do zwykłych aplikacji śledzących nawyki, które pozwalają zaznaczyć nawyk tylko w oparciu o ustawioną częstotliwość, Habit Tracker pozwala dostosować śledzenie nawyków, umożliwiając wybór jednostki, takiej jak kalorie (cal), kroki, metry (m) i jeszcze.

Integruje się również z Apple Health, umożliwiając synchronizację informacji zebranych przez iPhone'a lub Apple Watch bezpośrednio z aplikacją.

Ściągnij: Śledzenie nawyków włączone iOS (Bezpłatny, dostępny zakup w aplikacji)

2. Przyzwyczajenie Snap

Snap Habit pozwala uzyskać widok z lotu ptaka na swoje postępy, wyświetlając wszystkie nawyki w widoku siatki. Aplikacja pozwala ustawić swoje nawyki codziennie, co tydzień lub tylko w określone dni.

Daje również podobny widok na wspólne nawyki ze znajomymi, co pozwala zobaczyć obok siebie postępy własne i znajomych.

Podobnie jak większość aplikacji śledzących nawyki, możesz także czatować w aplikacji oraz wysyłać i odbierać zaproszenia do wyzwań związanych z nawykami od znajomych.

Związane z: Skuteczne aplikacje i narzędzia do śledzenia nawyków, które pomogą Ci dotrzymać noworocznych postanowień

To, co wyróżnia tę aplikację, to możliwość dodawania zdjęć z opisami, które mogą zobaczyć inni lub tylko Ty.

Oprócz narzędzia do śledzenia nawyków aplikacja zapewnia treści z przewodnikiem, które pomogą Ci w podróży lub rozpoczęciu nowej. Najlepsza część? Jest w 100% darmowy.

Ściągnij: Włącz nawyk iOS | Android (Bezpłatny)

3. PrzyzwyczajenieUdostępnij

HabitShare to kolejna w 100% bezpłatna aplikacja do śledzenia nawyków społecznościowych, która umożliwia czatowanie ze znajomymi oraz wysyłanie i odbieranie zaproszeń w celu wzajemnego śledzenia postępów. Podobnie jak Snap Habit, zapewnia elastyczność w tworzeniu harmonogramu nawyków, dając swobodę ustawiania go codziennie, co tydzień lub tylko w określone dni.

Związane z: Chcesz zbudować nowy nawyk? Zrób je z przyjaciółmi z HabitShare

Dobrą cechą HabitShare jest jego prywatność. HabitShare nie powiadamia znajomych o stworzeniu nowego nawyku, podczas gdy Snap Habit informuje wszystkich znajomych o nowym nawyku i automatycznie ich zaprasza.

Minusem tej aplikacji jest to, że chociaż będziesz mógł zobaczyć narzędzie do śledzenia nawyków swojego przyjaciela, nie zobaczysz go obok siebie, nawet jeśli masz ten sam nawyk.

Ściągnij: HabitShare dla iOS | Android (Bezpłatny)

4. moja zasada

W przeciwieństwie do wymienionych tutaj aplikacji, myRule umożliwia interakcję z użytkownikami, których nie znasz osobiście. Działa prawie jak aplikacje społecznościowe, z wyjątkiem tego, że możesz publikować tylko swoje nawyki.

Jeśli zdecydujesz się upublicznić swój nawyk, inni użytkownicy — nawet nieznajomi — będą mogli zobaczyć postępy w nałogu. Mogą polubić, śledzić i subskrybować Cię za pośrednictwem aplikacji. Masz również możliwość podzielenia się swoimi osiągnięciami na Twitterze lub przez e-mail.

Ogromną wadą tej aplikacji jest to, że nie pozwala na dostosowywanie. Nie możesz wybrać dni i konkretnych godzin dla swojego nawyku. Daje tylko możliwość śledzenia i rejestrowania swoich nawyków poprzez sprawdzanie każdego dnia lub wprowadzanie wartości liczbowej dziennie.

Ściągnij: mojaReguła dla iOS | Android (Bezpłatny)

5. Krewny

Podobnie jak myRule, Kin pozwala dzielić się swoimi nawykami ze społecznością użytkowników Kin lub zachować je dla siebie. Jeśli chcesz poszukać osób o podobnych poglądach o tych samych celach, aplikacja sugeruje użytkownikom, którzy mają ten sam nawyk i sortuje Twój kanał na podstawie wspólnych nawyków.

Oznacza to, że możesz zobaczyć passy innych ludzi, co może pomóc Ci stać się bardziej zmotywowanym. W przeciwieństwie do myRule, Kin pozwala rozmawiać z każdym, o ile go obserwujesz.

Ściągnij: krewny dla iOS | Android (Bezpłatny zakup w aplikacji i subskrypcja)

6. Zwornik

Keystone to zabawny program do śledzenia nawyków społecznościowych, który pozwala zwiększyć swój poziom, gdy będziesz trzymać się swoich nawyków. Możesz także zdobyć losowe emotikony za każdym razem, gdy osiągniesz codzienny nawyk i użyjesz tego emotikonów podczas komentowania postów znajomych.

Jedną z fajnych funkcji, która wyróżnia tę aplikację, jest możliwość stworzenia wyzwania, które możesz wysłać znajomym lub każdemu, kto korzysta z aplikacji. Istnieje również dedykowana sekcja o nazwie Wyzwania społeczności, w której można znaleźć wyzwania stworzone przez innych użytkowników.

Możesz użyć tego miejsca, aby odkryć inne osoby, które mają takie same nawyki jak Ty. Możesz wysłać im zaproszenie do znajomych, aby zobaczyć ich postępy i skomentować ich aktualizacje.

Ściągnij: Zwornik dla iOS (Bezpłatny)

Niech Twoi znajomi wzmocnią Twoje passy

Dzięki tym narzędziom do śledzenia nawyków możesz mieć przyjaciół i nieznajomych, którzy pomogą Ci wytrwać w nawykach i wzmocnić swoje passy.

Niektórych z tych aplikacji możesz nawet używać do nawiązywania kontaktów i budowania przyjaźni z ludźmi w tej samej podróży co Ty.

80 najlepszych mikro nawyków, które zmienią Twoje życie

Możesz nie myśleć, że małe zmiany będą miały duży wpływ na twoje życie, ale się mylisz. Wypróbuj te mikro nawyki już dziś.

Czytaj dalej

O autorze