Chociaż nie możemy zmienić faktu, że życie jest stresujące, możemy wyposażyć się w wygodne i skuteczne narzędzia, które pomogą zmniejszyć jego wpływ i zwiększyć zaangażowanie w pracy. Poświęć chwilę na zastanowienie się nad strategią dobrego samopoczucia pracowników: czy używasz narzędzi technologicznych wystarczająco dużo, aby zarządzać nawykami zdrowotnymi pracowników?
Prawidłowo wykonane praktyki zdrowotne mogą być najpotężniejszym narzędziem w arsenale każdej organizacji. Może pomóc poprawić wydajność i produktywność, zmniejszyć zmęczenie i absencję oraz obniżyć koszty ubezpieczenia zdrowotnego. Przyjrzyjmy się, jak możesz uwzględnić przydatne wskazówki techniczne, aby poprawić samopoczucie pracowników w miejscu pracy.
1. Zacznij dzień od zabawnych quizów lub gier
Nasze harmonogramy pracy są często wypełnione listami zadań i rzeczy do zrobienia, więc wprowadzenie beztroskiego akcentu z powrotem do relacji w miejscu pracy jest niezbędne. Jeśli chodzi o pracę i znalezienie sposobów na radzenie sobie z biurem pełnym różnych osobowości, odrobina zabawy to świetny sposób na zapewnienie wszystkim szczęśliwego czasu w pracy.
Dlaczego nie rozpocząć dnia od zajęć przełamujących lody, takich jak granie w quizy z ciekawostkami czy prosta gra?
Te działania są idealne, aby zachęcić Ciebie i Twój zespół do stawienia czoła nowym wyzwaniom i być może zachęcić do współpracy w nowatorski sposób, jeśli chodzi o rzeczywistą pracę. Nie tylko to, wnoszą pozytywną energię do środowiska pracy i tworzą wspierające, zabawne i przyjemne środowisko pracy dla pracowników, dzięki czemu wszyscy czują się uwzględnieni i docenieni.
2. Zaplanuj mini-przerwy za pomocą aplikacji przypominających
Pracownicy są zawsze w ruchu, niezależnie od tego, czy biegają między spotkaniami, uczestniczą w wydarzeniach, czy pracują przez cały dzień.
Ważne jest, aby dać sobie i członkom zespołu przerwę, zwłaszcza podczas długich godzin pracy nad projektem. Zaplanowane mini-przerwy mogą pomóc Ci zachować energię, lepiej skoncentrować się i zapobiegać zmęczeniu mózgu. Posługiwać się aplikacje przypominające o przerwach aby pomóc Ci osiągnąć zdrową równowagę podczas pracy.
Alternatywnie możesz skorzystać z cyfrowych kontroli dobrego samopoczucia na swoich urządzeniach, aby ograniczyć czas korzystania z ekranu, blokując się przed określonymi aplikacjami na z góry określony czas.
Czytaj więcej: Jak korzystać z czasu na ekranie, aby zmniejszyć użycie iPhone'a?
3. Skorzystaj z listy kontrolnej ergonomii w miejscu pracy
Większość naszych prac wymaga od nas spędzania długich godzin przy biurkach. Minusem tego jest to, że może wpływać na naszą postawę, prowadząc do bólu pleców lub gorszych dolegliwości fizycznych.
Wydaje się, że niektóre firmy już to rozumieją i coraz więcej biur przyjmuje ergonomiczne przestrzenie robocze, aby zapewnić swoim pracownikom komfort podczas pracy.
Aplikacja ILO Ergonomic Checkpoints to szybki i wygodny sposób na wprowadzenie dobrych praktyk ergonomicznych w miejscu pracy.
Zawiera wybór zaleceń dotyczących najlepszych praktyk, które mają pomóc pracodawcom w doskonaleniu ich organizacji normy bezpieczeństwa i higieny pracy w różnych kategoriach, takich jak oświetlenie, obiekty socjalne, stanowiska pracy projekt i nie tylko.
Łącznie 132 ergonomiczne punkty kontrolne można wykorzystać w miejscach pracy do identyfikacji potencjalnie niebezpiecznych sytuacji i modyfikowania lub korygowania ich dla wygody i dobrego samopoczucia pracowników.
Ściągnij: Ergonomiczne punkty kontrolne MOP dla Android | iOS (Bezpłatny)
4. Bądź na bieżąco z dietą dzięki poradnikom żywieniowym
Zbilansowana dieta to najlepszy sposób na dostarczenie sobie niezbędnych witamin i składników odżywczych dla zdrowszego stylu życia. Może to być trudne przy napiętym harmonogramie. Są jednak przydatne aplikacje dotyczące zdrowia i odżywiania tam, które pomagają zidentyfikować składniki i monitorować spożycie kalorii i składników odżywczych, a także dostarczają cennych wskazówek.
Niezależnie od tego, czy członkowie Twojego zespołu chcą schudnąć, czy chcą dowiedzieć się więcej o składnikach w produkty i ich wartości odżywcze, te aplikacje mogą pomóc im nadążyć za śledzeniem diety i stylem życia praktyki.
5. Zmniejsz zmęczenie oczu dzięki kontroli filtra światła niebieskiego
Jeśli pracujesz przez długi czas przy komputerze, z pewnością w pewnym momencie doświadczyłeś zmęczenia oczu.
Ekrany komputerów emitują również niebieskie światło, które mocno męczy oczy i zaburza rytm dobowy. Aplikacja F.lux przychodzi na ratunek, pomagając Ci pracować bardziej komfortowo dzięki funkcji adaptacyjnej temperatury barwowej w oparciu o Twoją lokalizację i porę dnia. Zmniejsza to ekspozycję na niebieskie światło z ekranów.
Na przykład podczas zachodu słońca F.lux aktywuje się automatycznie, aby dostosować kolory do odcienia bursztynowego lub pomarańczowego, co jest bardziej przyjazne dla oczu. Możesz również zmienić te ustawienia ręcznie.
Ściągnij: F.lux dla Okna (Bezpłatny)
6. Monitoruj kondycję pracowników za pomocą wyzwań związanych z aktywnością
Wyzwania związane z aktywnością świetnie nadają się do motywowania zespołów do większej aktywności i produktywności. Pomóż im żyć zdrowszym stylem życia dzięki nowatorskim wyzwaniom, takim jak „wykonaj X kroków w tygodniu” lub „przebiegnij najwięcej kilometrów w miesiącu” i tak dalej.
Poproś pracowników o zainstalowanie popularnych aplikacje społecznościowe do śledzenia kondycji na swoich smartfonach lub smartwatchach, które mogą pomóc Ci monitorować ich postępy. Upewnij się, że te wyzwania są czymś, co mogą osiągnąć, i postaraj się umieścić tam kilka zabawnych nagród!
7. Popraw zdrowie pracowników dzięki zachętom do zaprzestania palenia
Badania wykazały, że palenie i inne szkodliwe nawyki są bezpośrednio związane z brakiem koncentracji i niekorzystnymi skutkami zdrowotnymi. Stworzenie środowiska pracy, w którym obowiązuje zakaz palenia, może przynieść szereg korzyści zdrowotnych i kosztowych.
Jeśli zauważysz, że niektórzy z Twoich pracowników są skłonni do uzależnienia od palenia, zawsze możesz zachęcić ich do znalezienia inspiracji i motywacji do rzucenia takich szkodliwych nawyków za pomocą aplikacji do rzucania palenia. Spróbuj oferować im nagrody pieniężne lub inne cenne zachęty, takie jak karty podarunkowe lub rabaty, aby upewnić się, że trzymają się zdrowych nawyków.
Związane z: Najlepsze aplikacje na Androida, które pomogą Ci rzucić palenie
Zdrowsza siła robocza wiąże się z mniejszą absencją i znacznymi oszczędnościami w postaci niższych kosztów ubezpieczenia medycznego i opieki zdrowotnej.
Większość ludzi uważa, że bycie świadomym społecznie może prowadzić do przewagi konkurencyjnej organizacji, takiej jak zwiększone zaangażowanie klientów, przyciąganie najlepszych talentów i nie tylko.
Chociaż jest to prawdą w wielu sytuacjach, jest to jeszcze jedna zaleta — może pomóc firmom poprawić zdrowie i samopoczucie ich pracowników. Kiedy pracownicy czują, że ich organizacja ma silne poczucie celu wykraczającego poza wyniki finansowe, inwestują bardziej w inicjatywy, które mają wpływ na społeczności.
Aby stworzyć pozytywne środowisko pracy, należy zachęcać pracowników do rozwijania swoich filantropijnych zainteresowań poprzez angażowanie się w wydarzenia społecznościowe lub wirtualne zbiórki lub darowizny.
Nawet jeśli masz napięte harmonogramy, nadal możesz zrobić trochę dobrego społecznego. ten Freeryce inicjatywa pozwala to zrobić. Jego celem jest walka z głodem poprzez umożliwienie Ci grania w quizy z ciekawostkami wielokrotnego wyboru za pośrednictwem ich strony internetowej lub aplikacji na smartfony. Za każdą poprawną odpowiedź zbierasz ekwiwalent pieniężny dziesięciu ziaren ryżu dla Światowego Programu Żywnościowego Organizacji Narodów Zjednoczonych.
Wniesienie pozytywnego wkładu do społeczności da Tobie i Twojemu zespołowi poczucie celu i odpowiedzialność przy budowaniu trwałych relacji z pracownikami wszystkich szczebli i innych lokalnych biznes.
Ściągnij: Freeryce dla Android | iOS (Bezpłatny)
Uczyń dobre samopoczucie pracowników priorytetem
Dobre samopoczucie w miejscu pracy ma wiele form — od dostępu do narzędzi, obiektów i zasobów potrzebnych do codzienne funkcjonowanie, a także rzeczy poprawiające morale i sprzyjające poczuciu fizycznemu i psychicznemu dobre samopoczucie.
Niezależnie od tego, w jaki sposób Twoja organizacja zdecyduje się poprawić dobre samopoczucie w miejscu pracy, uświadamiając pracownikom to, jak wpływają na nich nawyki pracy, to pierwszy krok w kierunku stworzenia szczęśliwszego i zdrowszego siła robocza. Na zmiany nigdy nie jest za późno, więc poświęć trochę czasu, aby zadbać o zdrowie pracowników.
Twój Fitbit jest wypełniony funkcjami, które pomogą Ci w Twojej podróży fitness. Czy z nich korzystasz?
Czytaj dalej
- Dobra kondycja
- Wskazówki dotyczące miejsca pracy
- Zdrowie psychiczne
- Zdrowie
Cheryl jest twórcą treści i strateg, skupiającą się na stylu życia, aplikacjach mobilnych i mediach cyfrowych. Recenzowała produkty i aplikacje technologiczne pod kątem treści, użyteczności i dostępności. Ściśle współpracuje z osobami fizycznymi i firmami, projektując kampanie, które łączą marki z klientami za pomocą odpowiedniej kombinacji słów i wizualizacji.
Zapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować
