Porzuć złe nawyki na zawsze dzięki tym 5 aplikacjom na iPhone'a

Złe nawyki są łatwe do nauczenia, ale trudne do przezwyciężenia. Złe nawyki zawsze wydają się znajdować drogę do naszego życia i zwykle nie możemy ich powstrzymać, dopóki nie jest za późno. Na szczęście istnieją świetne aplikacje na iPhone'a, które mogą pomóc Ci pokonać złe nawyki i osiągnąć swoje cele.

Niektóre z tych aplikacji pomagają również w kształtowaniu dobrych nawyków. Niezależnie od tego, czy chcesz rzucić kawę, czy przestać tak często korzystać z telefonu, istnieje aplikacja, która może ci pomóc w tej podróży.

1. Kroki

Strides to jeden z najpopularniejszych narzędzi do śledzenia nawyków na rynku. Zaprojektowany do śledzenia zarówno dobrych, jak i złych nawyków, możesz porzucić złe nawyki i jednocześnie budować nowe.

Strides zapewnia elastyczność w wyborze sposobu śledzenia dobrych i złych nawyków. Możesz utworzyć niestandardowy tracker i oznaczyć go jako dobry lub zły nawyk w aplikacji.

Związane z: Złe nawyki, które zabijają produktywność i sposoby rozwiązania tych problemów

Pod koniec dnia otrzymasz powiadomienie, aby zarejestrować swoje nawyki na dany dzień. Jeśli zrobiłeś dobry nawyk, możesz oznaczyć go jako zrobiony. Jeśli nie zrobiłeś złego nawyku, automatycznie oznaczy go jako kompletny.

Widząc, jak często robisz złe nawyki, możesz zacząć dostrzegać wzorce w swoim życiu. Na przykład możesz zauważyć, że w każdy weekend przerywasz swoją passę i możesz pracować nad rozwiązaniem tego problemu.

Ściągnij:Kroki (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. PrzyzwyczajenieUdostępnij

Podobnie jak Strides, HabitShare to także narzędzie do śledzenia nawyków dla Twojego iPhone'a. Ma podobny układ i możesz łatwo tworzyć tutaj swoje nawyki. W przypadku złych nawyków możesz utworzyć narzędzie do śledzenia, aby uniknąć określonego nawyku.

Jeśli ci się uda, oznaczysz to jako tak i ten nawyk zaświeci się na zielono na ten dzień. Jeśli ci się nie uda, zaświeci się na czerwono.

HabitShare to bardzo prosty tracker z kilkoma funkcjami, ale ma jedną fantastyczną funkcję, która odróżnia go od wszystkich innych śledzenie nawyków: HabitShare ma wbudowaną funkcję odpowiedzialności, w której możesz dodawać znajomych, a oni mogą zobaczyć Twój nawyk tropiciele.

Jeśli przyjaciele pociągają cię do odpowiedzialności, możesz być bardziej skłonny do podjęcia wysiłku. W końcu łatwo oszukać bramkę, jeśli jesteś jedyną osobą, która o tym wie. Kiedy ktoś inny może zobaczyć twoje potencjalne niepowodzenia, możesz dwa razy, zanim przełamiesz naszą passę.

Możesz również wysyłać wiadomości do znajomych w aplikacji, aby motywować i inspirować się nawzajem do podążania za swoimi celami. HabitShare to najłatwiejsza aplikacja do dzielenia się nawykami dla partnerów odpowiedzialności.

Ściągnij:PrzyzwyczajenieUdostępnij (Bezpłatny)

3. Dni od

Days Since został opracowany jako aplikacja dla trzeźwości, ale ma mnóstwo innych funkcji, które sprawiają, że jest świetną aplikacją, która pomoże ci pozbyć się złych nawyków, bez względu na to, jakie one są. Niezależnie od tego, czy chcesz rzucić kofeinę, czy palić, Days Since może pomóc w tym i nie tylko.

Zasadniczo Days Since to narzędzie do śledzenia rzucania. Tworzysz zegar dla nawyku, z którego chcesz rzucić, i będzie on śledził, ile dni minęło, odkąd zdecydowałeś się zerwać z tym nawykiem.

To wszystko, co musisz zrobić i możesz skupić się na najtrudniejszej części — rzuceniu nałogu. Posiadanie urządzenia śledzącego zapewnia odpowiedzialność za pozostanie na właściwej ścieżce.

Unikalną cechą Dni od jest licznik resetowania. Wszystkie aplikacje nawykowe umożliwiają zresetowanie, jeśli czujesz, że zaniedbałeś swoje cele i chcesz zacząć od nowa. Days Since również to robi, ale pokaże wszystkie twoje przeszłe resety.

Ma to na celu odpowiedzialność i pokazanie trendów dotyczących tego, co może spowodować, że zaczniesz od nowa.

Days Since ma również funkcję widżetów, dzięki czemu możesz dodać widżet do ekranu głównego, aby uzyskać dodatkową motywację, jeśli jej potrzebujesz.

Ściągnij:Dni od (Bezpłatny)

4. Flora

Jeśli jesteś jak większość ludzi, możesz spędzać zbyt dużo czasu przy telefonie. W końcu uzależnienie od telefonu jest obecnie jednym z najczęstszych nałogów. Jeśli więc częste korzystanie z telefonu powoduje zwlekanie, aplikacja Flora może w tym pomóc.

Flora to aplikacja zaprojektowana, aby pomóc Ci uniknąć korzystania z telefonu przez określony czas. Zaczynasz od pobrania aplikacji i ustawienia czasu, przez który chcesz odłożyć telefon i skupić się na zadaniu. Wartość domyślna to 25 minut.

Związane z: Złe nawyki, które męczą Cię w biurze

Po ustawieniu Flora zacznie sadzić wirtualne drzewo. Jeśli w ogóle użyjesz telefonu przez te 25 minut, drzewo zginie. Jeśli nie będziesz używać telefonu przez te 25 minut, drzewo zostanie dodane do Twojego lasu.

Jeśli nadal będziesz korzystać z aplikacji Flora, możesz rozwinąć swój wirtualny las i zobaczyć, ile razy odkładałeś telefon, aby pracować nad zadaniem. Najlepszą częścią Flory jest to, że jeśli aktywujesz płatną funkcję, możesz przyczynić się do sadzenia prawdziwych drzew również w prawdziwym życiu.

Ściągnij:Flora (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

5. Zestawienie

Tally to aplikacja do śledzenia nawyków na sterydach. Większość aplikacji śledzących nawyki ma tylko podstawowe funkcje śledzenia, ale Tally robi o wiele więcej.

Podobnie jak wszystkie inne narzędzia do śledzenia nawyków, możesz tworzyć nawyki, które chcesz zbudować lub nawyki, których chcesz uniknąć, i zacząć je śledzić. Możesz ustawić cele dzienne, tygodniowe lub miesięczne.

Dla tych, którzy chcą rzucić złe nawyki, Tally ułatwia rzucenie we własnym tempie. Zamiast unikać kawy, możesz ograniczyć się do jednej lub dwóch filiżanek tygodniowo. Jeśli chcesz przestać jeść cukier, możesz ustawić Tally tak, aby pozwalał ci jeść go raz dziennie.

Przy tak dużej elastyczności możesz zacząć powoli ograniczać złe nawyki i znaleźć coś, co działa dla Ciebie.

Oprócz elastycznego trackera, Tally zapewnia również wgląd we wszystkie Twoje nawyki. Dzięki tym spostrzeżeniom możesz odkryć, co sprawia, że ​​osiągasz lub nie spełniasz swoich celów. Możesz także śledzić, ile pieniędzy zaoszczędzisz, jeśli rzucisz palenie, przestaniesz pić kawę lub unikniesz innych kosztownych nawyków.

Ściągnij:Zestawienie (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Porzuć złe nawyki na dobre

Złe nawyki są trudne do zerwania. W końcu nie robilibyśmy ich, gdyby nie przyniosły nam poczucia komfortu. Chociaż może się to wydawać korzystne, nawyki, takie jak nadmierna ilość kofeiny, mogą powodować problemy w późniejszym życiu.

Jeśli masz zły nawyk, z którego chcesz zrezygnować, istnieją świetne aplikacje, które mogą pomóc. Kontynuując pracę nad zerwaniem ze złymi nawykami, możesz zastąpić je dobrymi nawykami, które również przyniosą Ci nowe poczucie komfortu. Bez względu na to, gdzie jesteś na swoim nawyku rzucania podróży, te aplikacje mogą Cię spotkać tam, gdzie jesteś.

6 złych nawyków pracy zdalnej, które rujnują Twoją produktywność i jak je naprawić

Twoje codzienne nawyki mają ogromny wpływ na Twój dzień pracy. Oto kilka zdalnych nawyków, które rujnują Twoją produktywność, i jak je naprawić!

Czytaj dalej

O autorze