Czy twoje relacje są zdrowe? Oto jak się tego dowiedzieć

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie mogą nawiązać głęboką, emocjonalną więź ze swoimi partnerami, podczas gdy inni wydają się odpychać lub boją się zbytnio zbliżyć do potencjalnego partnera?

Nasze doświadczenia z wczesnego dzieciństwa z naszymi głównymi opiekunami, często naszymi rodzicami, odgrywają znaczącą rolę w kształtowaniu naszych relacji i zachowań w związkach, zwłaszcza romantycznych.

Przeczytaj więcej o tym, jak twoje wczesne związki wpływają na twoje wzorce przywiązania w wieku dorosłym, oraz strony, z których możesz dowiedzieć się więcej o swoim stylu przywiązania.

Czym jest teoria przywiązania?

Przywiązanie to wyjątkowa, trwała więź między rodzicem a dzieckiem, w której zawsze, gdy dziecko czuje się przestraszone lub zagrożone, natychmiast szuka bezpieczeństwa u swojego rodzica.

Teoria przywiązania wyjaśnia, że ​​wczesne emocjonalne więzi dziecka z rodzicami są kluczowe dla ich ogólnego rozwoju. Zakłócenie tej więzi może mieć szkodliwy, trwały wpływ na dalszy rozwój dziecka, w tym na jego zdolność do nawiązywania relacji.

Związane z: Aplikacje, które pomogą Ci poznać Twój typ osobowości

Dziecko rozwija przywiązania ze swoimi opiekunami i wykorzystuje je jako ramy, na których opiera swoje poczucie własnej wartości i tego, jak bardzo może polegać i ufać innym w zakresie swoich potrzeb.

Te przywiązania kształtują się w zależności od tego, jak opiekunowie reagują na potrzeby ich dziecka. Ważne jest, aby pamiętać, że dzieci nie przywiązują się po prostu do tych, którzy regularnie karmią i zmieniają ich, ale rozwijają przywiązania do tych, którzy dokładnie reagują na ich sygnały poprzez zabawę i Komunikacja.

Jak poznać swój styl przywiązania?

Badania pokazują, że twój styl przywiązania jest cennym predyktorem twoich dorosłych relacji.

Znajomość własnego stylu przywiązania może pomóc w rozwijaniu zdrowszych relacji, pomagając lepiej zrozumieć zachowanie własne i partnera.

Oto kilka witryn, które możesz odwiedzić, aby dowiedzieć się więcej o stylu przywiązania.

Jest to bezpłatny test składający się z 50 pytań w skali Likerta, które możesz wypełnić w 20 minut lub mniej. Podczas gdy test daje wynik, który obejmuje bezpłatną migawkę wraz z podsumowaniem i wykresem, musisz zapłacić 6,95 USD, jeśli chcesz kupić pełny raport.

Ten bezpłatny, pięciominutowy, 45-elementowy test rozpoczyna się od zadania kilku pytań demograficznych, takich jak wiek i płeć.

Quiz wymaga oceny przy użyciu 7-punktowej skali numerycznej. W przeciwieństwie do innych testów, ten test zadaje osobne pytania dotyczące twoich doświadczeń z dzieciństwa z ojcem i matką, partnera uczuciowego i ogólnie relacji.

Chociaż test jest bezpłatny, wymagałby zapisania się do ich biuletynu e-mail, zanim zobaczysz wynik testu. Jednak może się okazać, że jest to dobry kompromis w przypadku spersonalizowanego wyniku testu wysłanego na Twój e-mail. Poza tym zawsze możesz wypisz się z newslettera gdy dostaniesz to, czego potrzebujesz.

Ten test ma prosty interfejs, który pozwala wybrać jedną z trzech opcji — Zgadzam się, Nie zgadzam się i Neutralny/mieszany — aby odpowiedzieć na serię 25 pytań. Możesz go łatwo ukończyć w ciągu 10 minut. W porównaniu z innymi testami z tej listy, ten test oferuje najkrótsze wyjaśnienie stylu przywiązania danej osoby.

Ten krótki, 18-elementowy test prosi Cię o wybór z pięciopunktowej skali ocen typu Likerta w odniesieniu do pytań o to, jak radzisz sobie i czujesz w stosunku do swoich romantycznych związków.

Ten test pozwala ci sprawdzić twoją zgodność z partnerem, prosząc cię o wykonanie testu na własny styl przywiązania i innego testu, który pozwoli ci rozszyfrować styl twojego partnera. Po zakończeniu obu testów witryna wyświetli Twoją zgodność, porównując Twój wynik z wynikiem Twojego partnera.

Jakie są style przywiązania?

Badania nad teorią przywiązania zidentyfikowały cztery typy stylów przywiązania. Przyjęte przez dzieci style przywiązania mają konsekwencje, które wpływają na daną osobę do końca jej życia.

Należy zauważyć, że te style są bardziej kontinuum zachowań przywiązania. Tak więc, chociaż są one pomocne w opisaniu i zrozumieniu określonych zachowań, nie należy ich używać do etykietowania osobowości ludzi.

Bezpieczny załącznik

Dorośli z bezpiecznym przywiązaniem są empatyczni i mają dobrą samoocenę. Mogą tworzyć bezpieczne, oparte na zaufaniu relacje bez dzielenia się swoimi uczuciami lub szukania wsparcia społecznego.

Relacje osób z bezpiecznym przywiązaniem emanują niezależnością, uczciwością, głębokim połączeniem emocjonalnym i zaufaniem.

Związane z: Testy osobowości online, które pomogą Ci lepiej poznać siebie

Niepewny-unikający przywiązanie

Dorośli z tego typu przywiązaniem mają problemy z tworzeniem i utrzymywaniem relacji intymnych. Kiedy związki się kończą, okazują trochę niepokoju, ponieważ nie inwestują w swoje związki tak wiele emocji, a dzielenie się swoimi przemyśleniami i uczuciami jest dla nich wyzwaniem.

Typy unikające mają tendencję do trzymania dystansu i emocjonalnego zamknięcia w sytuacjach potencjalnie bolesnych.

Niepewne-ambiwalentne/oporne przywiązanie

Jako dorośli osoby te niechętnie zbliżają się do innych, stają się bardzo dotknięte, gdy związek się kończy i martwią się, że ich partnerzy nie podzielają ich uczuć i nie odwzajemniają ich.

Mogą zwracać się do swoich partnerów, aby je uzupełnili lub „naprawili”. I chociaż pragną bezpieczeństwa romantycznego związku, ich działania mogą sprawiać wrażenie, jakby ich odpychali.

Związane z: Jak gry wideo mogą zbliżyć pary?

Niepewny, zdezorganizowany przywiązanie

Dzieci ze zdezorganizowanym przywiązaniem nie mają wyraźnego zachowania przywiązania. Jest to bardziej powszechne u dzieci, które były wykorzystywane, zaniedbywane lub były przedmiotem niekonsekwentnych praktyk rodzicielskich.

Jako dorośli mają trudności z tworzeniem i utrzymywaniem zdrowych relacji z innymi. Są ambiwalentne i nie lubią konfrontacji ze swoimi uczuciami, ponieważ są przez nie przytłoczeni. Jednocześnie odczuwają pragnienie i strach, by być blisko partnera i mogą mieć nagłe wahania nastroju.

Czy jesteś gotowy na związek?

Niezależnie od tego, czy Twoje dzieciństwo było wspaniałe, czy nie, nadal możesz zrobić coś, aby poprawić swój pogląd i zachowanie w stosunku do związków. Zawsze możesz uczyć się na błędach, które popełniłeś w poprzednich związkach i uniknąć podobnych sytuacji w następnym.

Znajomość preferencji i tendencji w związku może pomóc Ci przygotować się do następnego związku. Lub, jeśli jesteś z partnerem, możesz ich użyć, aby pomóc sobie poradzić sobie z różnicami i wzmocnić związek.

5 aplikacji dla par na romantyczne randki w domu lub wirtualne randki

Gdy randka jest trudna, te romantyczne aplikacje dla par pomogą Ci połączyć się z ukochaną osobą w domu lub w dowolnym miejscu.

Czytaj dalej

O autorze