6 bezpłatnych zajęć online dla całej rodziny

Wielu z nas w ostatnich latach spędziło znaczną ilość czasu na bezruchu, dotyczy to również dzieci. Niektóre badania mówią, że siedzenie przez dłuższy czas może stanowić zagrożenie dla zdrowia, więc zwykłe wykonywanie niewielkiej ilości codziennych ćwiczeń może mieć ogromne znaczenie dla Ciebie i Twojej rodziny.

Oto lista kanałów i list odtwarzania w YouTube, które zapewniają najlepsze zajęcia z ćwiczeń online, które może wykonywać cała rodzina. Są zabawne i są bezpłatne, więc wstawaj i ruszaj swoje dzieci i daj im szansę!

The Body Coach TV to jeden z najpopularniejszych kanałów fitness w YouTube, prowadzony przez Joe Wicksa. Kanał Joe jest bardzo lubiany ze względu na szeroką gamę oferowanych przez niego serii treningów — od jogi dla początkujących i domowych spalaczy tłuszczu po treningi z hantlami i wyzwania dla seniorów.

Jednak główną atrakcją jego kanału jest nieskończona ilość dostępnych ćwiczeń rodzinnych. Przyjazne dzieciom treningi na kanale Joego to seria o nazwie WF z Joe. Te darmowe programy fitness online

są przyjemne dla całej rodziny, biorąc pod uwagę, że mają tylko 30 minut i są wypełnione dość podstawowymi ćwiczeniami.

Joe niedawno dodał serię ćwiczeń dla młodszych dzieci o nazwie The Workout Badges z Hey Duggee i Joe Wicks. Te ćwiczenia są świetne, aby zachęcić dzieci do ćwiczeń, ponieważ zdobędą odznakę, jeśli wykonają ruch ćwiczeniowy.

Niezależnie od tego, czy masz pięć czy 50 lat, chwyć buty do ćwiczeń i wpraw całą rodzinę w ruch.

Jeśli trudno jest wstać i poruszać się bez obietnicy dobrej zabawy, to Cosmic Kids Yoga jest dla Ciebie idealna! Wspaniałą rzeczą w tych internetowych zajęciach jogi jest liczba dostępnych filmów, z których wszystkie różnią się długością i są skierowane do różnych grup wiekowych.

Wybieraj spośród wielu zabawnych kursów opartych na różnych filmach, programach telewizyjnych, wakacjach i nie tylko. Jeśli szukasz zabawnych zajęć jogi dla małych dzieci, wypróbuj szybką, 10-minutową lekcję Pirackiej Przygody. A jeśli masz starsze dzieci, lepiej pasują do nich klasy Sonic The Hedgehog lub Frozen.

Jaime, energiczna prezenterka, jest fantastyczna w utrzymywaniu zaangażowania dzieci w każdym wieku i wykonuje świetną robotę w jasnym wyjaśnianiu wszystkich pozycji jogi.

Związane z: Najlepsze pozycje jogi podczas pracy w domu (i gdzie je znaleźć)

Zaplanuj swoją matę do jogi i dołącz do czarujących, kojących zajęć jogi już dziś z całą rodziną.

Poruszaj swoim ciałem i mózgiem dzięki kanałowi GoNoodle na YouTube. Dzieciom spodobają się zajęcia pełne energicznych ruchów i szalonych tańców. Poza tym po drodze nauczą się czegoś. Dostępne są nieskończone listy odtwarzania wypełnione interaktywnymi filmami z przewodnikiem, które cała rodzina może robić w domu, a wszystkie zawierają melodie, do których można śpiewać, oraz jasne tło.

Dzięki szerokiej gamie filmów skierowanych do każdego dziecka, które chce się dobrze bawić, kanał GoNoodle jest wystarczająco energiczny, aby zachęcić każdego do ruchu i rowkowania. Kanał oferuje nie tylko filmy do tańca, ale także zajęcia fitness z intensywnymi i wciągającymi treningami.

Niektóre z popularnych filmów GoNoodle obejmują naukę, jak dabować z Blazer Fresh i bardziej uspokajający film z medytacją z przewodnikiem, aby pomóc dzieciom nauczyć się kontrolować swoją stresującą energię.

Niech GoNoodle stanie się częścią programu fitness Twojej rodziny, a serca wszystkich będą bić szybciej!

Chociaż kanał CBeebies na YouTube nie dotyczy wyłącznie ćwiczeń, Andy's Wild Workouts to fantastyczna playlista wypełniona zabawnymi filmami dla całej rodziny. Prowadzony przez Andy'ego każdy film jest wystarczająco krótki, aby zafascynować młodsze dzieci i wystarczająco zabawny, aby wszyscy byli w ruchu.

Największą zaletą tych treningów jest sam Andy, ponieważ jego szalona i głupkowata energia jest idealna dla dzieci. Oprócz gospodarza filmy są wypełnione naturalnym tłem, dzięki czemu ćwiczenia stają się doświadczeniem edukacyjnym.

Jeśli lubisz podróżować z maluchami i uczyć się ruchów, na pewno się nie zawiedziesz. Niektóre urocze miejsca, do których będziesz nawigować, obejmują afrykańską sawannę, Arktykę, las deszczowy, plażę, góry, a nawet pod wodą. Z przyjemnością dowiesz się, że każdy film zawiera również trochę rozgrzewki i wyciszenia.

Rozpocznij swoją przygodę na całym świecie z Andym i zapewnij rozrywkę całej rodzinie dzięki tym treningom.

Co zaskakujące, kanał PE Bowman na YouTube nie cieszy się tak dużym zainteresowaniem, ale powinien, ponieważ ich filmy są zabawne i pełne unikalnych, energetycznych ćwiczeń.

Kanał WF Bowman został stworzony przez nauczyciela WF, którego celem było tworzenie interaktywnych filmów treningowych dla całej rodziny. Te zajęcia ćwiczeń online są wystarczająco proste do wykonania w zaciszu własnego domu i są wystarczająco atrakcyjne dla całej rodziny.

Przy tak szerokiej gamie filmów zawierających wciągające animacje trudno nadążyć; na szczęście dzieci są w pobliżu, abyś się poruszał! PE Bowman oferuje mnóstwo rozrywkowych treści dla wszystkich grup wiekowych, od masakry komarów po dino dash i kosmiczny trening przygodowy do hula-hop, a nawet zajęcia, w których udajesz, że podłoga jest lawa.

Rozpocznij każdy nowy dzień zabawnym treningiem w domu z rodziną Bowman.

Walczysz, aby Twoje dzieci dołączyły i ruszyły? Zainspirują się, gdy zobaczą te fajne filmy treningowe Disney Family! Te filmy sprawiają, że ćwiczenia są zabawą dla całej rodziny dzięki filmom Disneya, których dotyczą. Nie tylko to, ale są one wystarczająco łatwe i proste, aby młodsze dzieci mogły je śledzić.

Związane z: Najlepsze aplikacje, których potrzebuje każdy fan Disneya

Niektóre ulubione filmy Disneya, które pojawiają się w tych filmach, to Król Lew, Iniemamocni, Vaiana, Księga dżungli, Mulan i Piotruś Pan. Każdy film inspirowany Disneyem trwa około 10 minut, dzięki czemu maluchy nie będą się rozpraszać. Zawierają nawet słynne części każdego filmu, na przykład kiedy Rafiki trzyma Simbę i kiedy Mulan wspina się po drewnianym słupie, aby odzyskać strzałę.

Zacznij przenosić się z rodziną Disneya; dzieci pokochają te proste, zabawne ćwiczenia i Ty też.

Dzięki tym treningom cała rodzina może się ruszać

Utrzymanie aktywności siebie i swoich dzieci może być wyzwaniem, a znalezienie zajęć online i filmów treningowych, które są bezpłatne, zabawne i dostosowane do wieku dziecka, jest bardzo pracochłonne. Nie musi to już być wyzwaniem dzięki tym sześciu wspaniałym, darmowym lekcjom online i filmom treningowym, które pokocha cała rodzina.

Plusy i minusy ćwiczeń online

Ćwiczenia online wciąż zyskują na popularności, co pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze dzięki rezygnacji z podróży na siłownię. Sprawdźmy, czy jest to odpowiednie dla Ciebie.

Czytaj dalej

O autorze