Medytacja VR: co to jest i jak może ci pomóc?

VR nie służy już tylko do grania; teraz możesz go używać, aby wspierać dobre zdrowie psychiczne dzięki aplikacjom do medytacji VR.

Dzięki możliwości oferowania wciągających sesji relaksacyjnych, jakich dotychczas nie próbowałeś, medytacja VR może pomóc Ci uporać się ze stresem codziennego życia. Jest to obiecująca alternatywa, zwłaszcza jeśli jesteś osobą, która zmaga się z tradycyjną medytacją.

Co to jest medytacja VR?

Pewnie wiesz, że VR jest używany głównie do gier, ale medytacja jest jednym z kreatywnych zastosowań wirtualnej rzeczywistości. Wyobraź sobie, że zakładasz zestaw słuchawkowy i zostajesz przetransportowany na zbocze góry, gdzie opływają Cię delikatne odgłosy natury. Zamiast stanąć twarzą w twarz z pustą ścianą w swoim domu, patrzysz na piękny krajobraz z dala od jakichkolwiek zakłóceń.

Dzięki wciągającym właściwościom VR, medytowanie w ten sposób może stworzyć dość przekonujące doświadczenie relaksującego, bezstresowego odosobnienia w naturze, w przeciwieństwie do niczego, czego wcześniej doświadczyłeś.

Czym różni się medytacja VR?

Chociaż technologia i medytacja nie są nowe, VR oferuje coś zupełnie innego niż audiobooki, podcasty czy sesje medytacyjne z przewodnikiem w YouTube.

Powiązany link: Najlepsze budżetowe zestawy słuchawkowe VR

Najważniejszą różnicą jest immersyjna jakość VR, która jest wynikiem trójwymiarowej przestrzeni oglądania połączonej z przestrzennym dźwiękiem.

Jest to najbardziej zbliżona technologia do stworzenia repliki tego, jak widzimy i słyszymy w prawdziwym życiu w przestrzeni cyfrowej. Kiedy dodasz możliwość interakcji z obiektami i krajobrazami, masz naprawdę wyjątkowy sposób medytacji.

Estetyka medytacji VR: surrealizm vs. Hiperrealizm

Na początku możesz pomyśleć, że najlepsze doświadczenia medytacyjne VR to te, które przenoszą Cię w hiperrealistyczne środowiska. Aplikacje takie jak Pływ, na przykład, użyj materiału 360 stopni nakręconego w Islandii, aby ustawić scenę, co oznacza, że ​​możesz medytować obok wodospadów, wulkanów i plaż z czarnym piaskiem.

Ale w innych doświadczeniach VR, takich jak Tripp, możesz spodziewać się kalejdoskopowych wizualizacji i surrealistycznych gór wypełnionych wesołymi zdjęciami psów.

Dla tych z nas, którzy nie mogą łatwo wyjść z naszego mieszkania do natury, medytacja VR oferuje kuszącą bramę. Może również zapewnić ekspresyjny wizualnie sposób medytacji, jeśli masz trudności z zamknięciem oczu na długi czas bez rozpraszania się.

Ogólnie rzecz biorąc, wybór estetyki wizualnej różni się w zależności od aplikacji i nie wszystkie są tworzone z równą dbałością o szczegóły. Kiedy zrobisz to dobrze, poczujesz się przekonany, że jesteś w innym świecie, niezależnie od tego, czy ten świat wygląda jak prawdziwe miejsce, czy całkowicie surrealistyczny krajobraz.

Ale jeśli zrobisz to źle, bardzo trudno będzie ci w ogóle spędzić dużo czasu w tej cyfrowej przestrzeni. Wystarczy spojrzeć na sekcję komentarzy w dowolnej aplikacji do medytacji VR, a od razu dowiesz się, jakie elementy projektu ludzie uważali za urzekające, a co uważali za całkowicie nudne.

Zanurzenie wtykowe

Jedną z natychmiastowych korzyści płynących z medytacji w VR jest możliwość szybkiego blokowania najbliższego otoczenia. Korzystanie ze słuchawek redukujących hałas to niezwykle skuteczny sposób na wyciszenie hałaśliwych członków rodziny lub głośnych dźwięków ulicznych. A po założeniu zestawu słuchawkowego całkowicie usuwasz również wszelkie wizualne zakłócenia, nawet jeśli jest to tylko światło przesączające się przez powieki.

Z jednej strony niektórzy ludzie mogą cieszyć się wyzwaniem polegającym na unikaniu codziennych rozrywek poprzez medytację. Dla tych ludzi praca nad dyscypliną umysłową jest częścią nawyku medytacji. Ale z drugiej strony założenie zestawu słuchawkowego ułatwia próbę medytacji po raz pierwszy, co miejmy nadzieję zachęci więcej osób do spróbowania.

Medytacja Gry

Być może jednym z najbardziej ekscytujących aspektów rozwijającego się gatunku medytacji VR jest sposób, w jaki niektórzy programiści wprowadzają mechanikę gry. Na przykład w magicznym, neonowym świecie Flowbourne, możesz kontrolować swój ruch za pomocą kojących projektów poziomów za pomocą samego oddechu. Działa poprzez umieszczenie kontrolera ręcznego na brzuchu/klatce piersiowej i wykorzystanie subtelnych zmian w ruchu z oddechu do napędzania cię do przodu w wirtualnym świecie.

Tymczasem w grze medytacyjnej PLAYNETwoim celem jest uprawa okolicznych drzew na wyspie poprzez ukończenie sesji medytacyjnych. W leśnej dziczy masz nawet lisiego towarzysza, z którym możesz porozmawiać, aby poznać historię gry i uzyskać wskazówki dotyczące dobrego samopoczucia.

Wydaje się, że to dość znaczący skok od tradycyjnej medytacji do gier medytacyjnych VR, biorąc pod uwagę, że medytacja istnieje od czasów starożytnych. Ale dodanie mechaniki gry może zachęcić do budowania dobrych nawyków, a także sprawić, że medytacja będzie przyjemniejsza do nauki.

Miejmy nadzieję, że otwiera to korzyści płynące z medytacji dla większego przekroju ludzi, w tym graczy, którzy mogą być zaznajomieni z graniem w gry wideo, ale nie z duchowymi aspektami medytacja.

Edukacja

Jeśli przekształcenie medytacji w grę nie przemawia do ciebie, aspekty edukacyjne mogą. W aplikacji VR możesz poznać techniczne elementy medytacji w przestrzeni praktyki bez osądzania.

Jednym z przykładów jest ZenVR, gdzie możesz usiąść na wirtualnej lekcji medytacji i poznać umiejętności i filozofię stojącą za medytacją jako praktyką. Ponieważ koncentruje się na zapewnieniu wciągającej przestrzeni do nauki, mocne strony aplikacji nie tkwią w pięknych efektach wizualnych ani nowatorskich trybach interakcji.

Mimo to może to być tańszy sposób na odkrywanie medytacji dla osób, które już posiadają VR zestaw słuchawkowy, jeśli uczestnictwo w zajęciach medytacji na żywo lub rekolekcjach jest zbyt drogie lub niedostępne tam, gdzie ty relacja na żywo.

Medytacja VR to konfigurowalne doświadczenie

Wreszcie, jedną z najjaśniejszych funkcji medytacji VR jest możliwość dostosowania doświadczenia tak, jak lubisz.

Jeśli chcesz zmienić pogodę, porę dnia, lokalizację lub wybrać cokolwiek, od medytacji pod wodą po siedzenie w balonie na ogrzane powietrze, Medytacja z przewodnikiem VR czy pokryłeś.

Bez względu na to, gdzie jesteś w prawdziwym świecie, nie musisz już wycinać własnej fizycznej przestrzeni, aby medytować w medytacji VR. Ten poziom elastyczności sprawia, że ​​rozpoczęcie medytacji jest jeszcze łatwiejsze i, miejmy nadzieję, przyjemniejsze w kontynuacji.

Czy medytacja VR jest dla Ciebie odpowiednia?

W końcu uniwersalna aplikacja do medytacji, która odpowiadałaby wszystkim gustom, jeszcze nie istnieje, a w aplikacjach, które są teraz dostępne, jest wiele miejsca na ulepszenia. Ale biorąc pod uwagę zakres eksperymentów w aplikacjach do medytacji VR, zdecydowanie warto to zbadać. Medytacja VR może być bramą dla początkujących medytujących i wspaniałym, ale kreatywnym sposobem na wstrząsanie obecną praktyką.

8 zalet i wad technologii VR Fitness

Fitness VR to jeden ze sposobów na dopasowanie, ale jak daleko możesz się posunąć z zestawem słuchawkowym do rzeczywistości wirtualnej?

Czytaj dalej

O autorze