7 sposobów na zwiększenie motywacji w pracy

Bez względu na to, w jakim zawodzie pracujesz i jak bardzo kochasz swoją pracę, są dni, kiedy ledwo możesz się dostać do pracy. Od czasu do czasu możesz się tak czuć, ale jeśli zdarzy się to przez dłuższy czas, może to wpłynąć na twoją wydajność w pracy.

Dlatego tak ważne jest, aby nauczyć się wyrwać z tej rutyny i wrócić na właściwe tory. Oto kilka skutecznych sposobów na zwiększenie motywacji w pracy.

1. Introspekcja i lista, co Cię motywuje

W większości przypadków tracisz motywację z powodu zagubienia się w codziennym zgiełku. Co zrozumiałe, trudno jest znaleźć sens i cel w codziennych, rutynowych zadaniach. To wtedy musisz przypomnieć sobie, co Cię kieruje i powody, dla których zacząłeś.

Ludzi motywują różne rzeczy. Może to być stabilność finansowa, status społeczny, cnota, służba innym itp. Dobrym sposobem na uzyskanie perspektywy i skupienia jest wymienienie pięciu najważniejszych rzeczy, które motywują Cię przede wszystkim. W ten sposób tworzysz dla siebie mentalny zestaw narzędzi, którego możesz użyć, gdy czujesz się przygnębiony.

Możesz zacząć od zadawania sobie następujących pytań:

• Co skłoniło Cię do podjęcia tej pracy?
• Jak Twoja praca pomaga ludziom?
• Jakie cele osiągnąłeś do tej pory?
• Jakie wyzwania lubisz przezwyciężać?
• Co lubisz robić w wolnym czasie? Czemu?

2. Zrozum swoją wartość w firmie

Każdy od czasu do czasu czuje się bez znaczenia. W miejscu pracy czujemy się w ten sposób, ponieważ zapomnieliśmy, w jaki sposób przyczyniają się nasze wysiłki i w jakim celu. Ten brak jasności następnie demotywuje nas i sprawia wrażenie, że nasza praca idzie na marne. Aby pozbyć się tego uczucia, musisz zrozumieć swoją wartość w firmie.

Oto kilka sposobów na zrozumienie swojej wartości w firmie:

• Wypisz swoje trzy najlepsze umiejętności i określ, jak często używasz ich w pracy.
• Zapytaj kierownika ds. rekrutacji, dlaczego zatrudnił cię od innych kandydatów.
• Zwróć uwagę na charakter projektów, o wykonanie których często prosi Cię kierownik.
• Zapytaj współpracowników, w czym ich zdaniem jesteś dobry.

Możesz również zadać sobie następujące pytania:

• Czy Twój zespół jest w stanie dobrze pracować podczas Twojej nieobecności, czy często potrzebuje Twojej pomocy?
• Jeśli ty rzucić pracę, jak szybko Twoja firma byłaby w stanie znaleźć odpowiedni zamiennik?
• Czy stworzyłeś coś, powiedzmy program, od czego uzależniona jest Twoja firma?
• Ilu pracowników w Twojej firmie wie, jak robić to, co Ty? A jak dobrze?
• Jak często poprawiasz błędy swoich współpracowników?

3. Podejmij więcej obowiązków

Kiedy osiągniesz szczyt swojego potencjału w swojej obecnej roli w swojej firmie, rzeczy stają się nudne. Chociaż jest to powód do radości, jest to również przypomnienie, że musisz wziąć na siebie więcej obowiązków i wyznaczyć nowe cele, aby stawiać sobie wyzwania w pracy.

Jeśli nie jest to coś, co możesz zrobić od razu, możesz wykorzystać tę okazję, aby nauczyć się nowego umiejętności do dodania do swojego CV. Przyda się to później, gdy zdecydujesz się poprosić o awans lub podwyżkę. Dzięki tym nowym umiejętnościom możesz również lepiej wykonywać swoją obecną pracę.

Związane z: Jak poprosić szefa o podwyżkę?

4. Ustaw małe osiągalne cele

Jeśli jesteś otoczony niekończącymi się plikami i wielomiesięcznymi projektami, może to być przytłaczające, a nawet obawiać się rozpoczęcia. Najlepszą radą w tym przypadku jest podzielenie projektu na zadania o niewielkich rozmiarach przy użyciu kryteriów SMART aby uzyskać przejrzystość i zwiększyć swoją produktywność.

Pomoże Ci to przestać się martwić o cały projekt i skupić się na jednej rzeczy na raz — redukowaniu stresu. A dzięki dopaminie po zrealizowaniu każdego celu poczujesz motywację do zrealizowania kolejnego. W ten sposób możesz zachować koncentrację i lepiej śledzić swoje postępy.

Związane z: Jak wyznaczać i osiągać cele zawodowe

5. Nagradzaj się za osiągnięcie celu

Każdy lubi być doceniany za dobrze wykonaną pracę, ale Twój menedżer może nie zawsze dostrzegać Twoje wysiłki. Czekanie, aż ktoś cię nagrodzi, może spowodować, że staniesz się zgorzkniały, jeśli tego nie zrobi. Zamiast tego dobrym pomysłem jest nauczenie się nagradzania siebie.

Nagrody mogą być tak proste, jak obejrzenie kilku odcinków ulubionego programu, i tak ekstrawaganckie, jak kupowanie sobie wymyślnej kolacji. Im większy projekt zrealizujesz, tym większą nagrodę możesz sobie dać. W tym celu możesz użyć tych szablony priorytetyzacji uszeregować wartość projektu.

Związane z: Jak kształtować nowe nawyki za pomocą systemu Cue-Rutine-Reward?

6. Zaprzyjaźnij się z kolegą

Nic dziwnego, że wiele przyjaźni zaczyna się w pracy. Kiedy zaprzyjaźnisz się ze współpracownikiem, masz więcej powodów, by chcieć iść do pracy tylko po to, by się z nim spotkać — zaspokajając potrzebę przynależności i towarzystwa.

Zmniejsza również stres związany z proszeniem o pomoc lub informacje zwrotne i poprawia samopoczucie w miejscu pracy. Ponadto utrzymywanie przyjaznych relacji z kolegami zmniejsza ryzyko konfliktów. To znacznie ułatwia współpracę przy projektach, co z kolei zwiększa Twoją produktywność.

7. Poświęć chwilę na wdzięczność

Zbyt często jesteśmy tak zajęci myśleniem o wszystkich dobrych rzeczach, które mogą się wydarzyć, że zapominamy myśleć o wszystkich dobrych rzeczach, które już się dzieją. Łatwo stracić z oczu swoje osiągnięcia, gdy nieustannie i niestrudzenie dążysz do kolejnego celu.

To prawda, że ​​optymizm jest atrakcyjną cechą, ale nie powinien sprawić, że zapomnisz o swojej przeszłości i teraźniejszości. Świetnym sposobem na praktykowanie wdzięczności jest przez aplikacje dziennika wdzięczności które pomogą Ci zacząć.

Naucz się umiejętności samomotywacji

Często zdarza się, że od czasu do czasu czujesz się zdemotywowany, ale tym, co odróżnia zdyscyplinowanego profesjonalistę od niezdyscyplinowanego, jest jego zdolność do pracy pomimo zewnętrznej motywacji.

Mówiąc najprościej, musisz znaleźć sposoby na zmotywowanie się bez polegania na motywowaniu innych. Ponieważ różnych ludzi motywują różne rzeczy, niektóre techniki działają lepiej niż inne. Znajdź te, które najlepiej dla Ciebie działają, aby nauczyć się umiejętności automotywacji.

6 powodów, dla których nienawidzisz swojej pracy i co z nią zrobić

Nienawidzisz swojej pracy i nie chcesz już pracować? Oto kilka powodów, dla których tak się dzieje i co możesz z tym zrobić.

Czytaj dalej

O autorze