4 aplikacje, które pomogą Ci w przezwyciężeniu uzależnienia

Uzależnienie przybiera wiele form i może z łatwością przejąć kontrolę nad twoim życiem. Jednak o ile rzucenie nałogu jest trudne, o tyle jest możliwe. Możesz sobie w tym pomóc za pomocą smartfona.

Niezależnie od tego, czy chcesz pokonać uzależnienie, czy pozostać na dobrej drodze, istnieją świetne aplikacje mobilne, które mogą ułatwić podróż.

Dzięki zegarom trzeźwości, pozytywnym afirmacjom i wirtualnym społecznościom trzeźwości te aplikacje mogą pomóc Ci osiągnąć cele trzeźwości, bez względu na to, gdzie jesteś w podróży.

1. Jestem Trzeźwy

Jedna z najpopularniejszych na rynku aplikacji do trzeźwości, I Am Sober, pomogła dziesiątkom tysięcy ludzi rzucić nałogi i zachować trzeźwość. Aplikacja zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby śledzić swoje postępy i znaleźć motywację do dalszego działania.

Dzięki zegarom trzeźwości możesz łatwo sprawdzić, ile czasu minęło od rozpoczęcia podróży w trzeźwość. Zegary automatycznie dostosowują się, dzięki czemu będą dokładne za każdym razem, gdy otworzysz aplikację, aby śledzić swoje postępy.

Oznacza to, że możesz skupić się na zaprzestaniu uzależnienia i docenieniu swoich osiągnięć, nie martwiąc się o ręczne śledzenie swoich statystyk.

Związane z: Najlepsze mikro nawyki, które zmienią Twoje życie

I Am Sober zawiera również społeczność podobnie myślących osób, które również pracują nad przezwyciężeniem uzależnień. Możesz uczyć się od innych członków i brać udział w wyzwaniach, w których ludzie rozliczają cię z twoich celów w zakresie trzeźwości.

Ponadto aplikacja zawiera grupy, do których możesz dołączyć, aby podzielić się swoją historią i poznać inne osoby, które rozumieją Twoje zmagania.

Trzeźwość może być trudna, ale Jestem Trzeźwy daje ci narzędzia, które to trochę ułatwią.

Ściągnij: Jestem Trzeźwy przez iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. Nomo - Zegary trzeźwości

Jedna z najprostszych i najpopularniejszych aplikacji do pomiaru czasu trzeźwości, Nomo, ułatwia śledzenie, jak długo udało Ci się rzucić nałóg. Widząc swoje postępy, możesz zachować motywację do kontynuowania swojej pasji trzeźwości i brania jej przez jeden dzień na raz.

Podczas gdy większość aplikacji zegara trzeźwości ma jeden podstawowy zegar, Nomo rozumie, że uzależnienie jest inne dla każdego. Z tego powodu aplikacja Nomo umożliwia skonfigurowanie wielu zegarów trzeźwości z różnymi datami rozpoczęcia dla każdego.

Jedną z rzeczy, która odróżnia Nomo od innych monitorów trzeźwości, jest jego zakres narzędzi. Jego funkcja dziennika doskonale nadaje się do zapisywania, jak się czujesz i rejestrowania wszelkich ostatnich zmagań, które miałeś.

Aplikacja wyświetla również wiadomości zachęcające i prawdziwe historie sukcesu, które pomogą Ci zmotywować. Ponadto Nomo ma Skup się ponownie funkcja, która przeprowadzi Cię przez ćwiczenia redukujące stres. Może to być szczególnie pomocne, jeśli stresujące sytuacje zwiększają chęć powrotu do nałogu.

Bez względu na to, jakie są Twoje nałogi, Nomo może śledzić Twoje postępy i pomóc Ci je pokonać.

Ściągnij: Nomo - Zegary trzeźwości dla iOS | Android (Bezpłatny)

3. Jestem - Codzienne afirmacje

Chociaż nie jest specjalnie zaprojektowany do walki z uzależnieniami, pomagam zmniejszyć wpływ negatywnych myśli, z którymi możesz się zmierzyć, zastępując je pozytywnymi afirmacjami.

Jestem prosta: codziennie daje Ci afirmacje, które pomagają przełamać negatywne schematy myślenia i budować poczucie własnej wartości. Wysyła również powiadomienia, które zachęcają do pozytywnego myślenia. Z biegiem czasu możesz zauważyć różnicę w swoich wzorcach myślenia.

Dzięki I am możesz wybrać rodzaj afirmacji, które chcesz otrzymywać — Jestem ma kategorie na prawie wszystko, co możesz sobie wyobrazić. Możesz także wybrać wiele tematów, więc nie czuj się zmuszony do trzymania się jednego.

Na czasy, kiedy potrzebujesz pozytywnej zachęty i nie możesz się doczekać powiadomienia, mam to Zwiększyć funkcja. Daje ci to zachętę, gdy najbardziej tego potrzebujesz.

Często uzależnienie może być sposobem na ucieczkę od negatywnych myśli lub wzorców myślenia. Chociaż może się wydawać, że to niewiele, pozytywna afirmacja może mieć znaczący wpływ w najbardziej stresujących momentach w ciągu dnia.

Zainstalowanie mnie na twoim urządzeniu to świetny i prosty sposób na dalsze postępy w dążeniu do rzucenia nałogów.

Ściągnij: Jestem - Codzienne afirmacje dla iOS | Android (Bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Feniks

Feniks to społeczność internetowa dla osób walczących z uzależnieniami, która posiada dedykowaną aplikację na urządzenia z systemem iOS i Android. Nazwa aplikacji symbolizuje podróż, aby wyjść z uzależnienia i zacząć od nowa.

Ta mobilna społeczność zwolenników ma na celu promowanie aktywności, aby trzymać się z dala od uzależnień. Feniks nie tylko pomaga śledzić stan trzeźwości za pomocą swojego zegara trzeźwości, ale może również pomóc w uzyskaniu lepszej formy fizycznej.

To, co sprawia, że ​​The Phoenix jest wyjątkowy, to zajęcia na każdym poziomie. Niektóre z jego zajęć można nawet odbyć na krześle. Inne są bardziej intensywne i w każdej chwili możesz zmienić zajęcia.

Związane z: Najlepsze aplikacje na iPhone'a do jogi

Wsparcie ze strony przyjaciół i członków społeczności jest kluczem zarówno do rzucenia nałogów, jak i do aktywizacji. Kiedy jesteś częścią grupy o podobnych poglądach, te wyzwania mogą być łatwiejsze do pokonania niż robienie ich w pojedynkę.

Członkowie The Phoenix z powodzeniem przezwyciężyli uzależnienia i pracują nad zachowaniem trzeźwości, więc będziesz otoczony motywacją.

Phoenix organizuje osobiste spotkania w wielu dużych miastach. Grupa oferuje również usługi transmisji na żywo i zajęcia na żądanie, które możesz oglądać w dowolnym momencie. Aktywność fizyczna może być świetnym sposobem na poprawę zdrowia fizycznego, a także pomaga poczuć się spełnionym. Pomoże ci to zachować pozytywne nastawienie przez cały okres trzeźwości.

Jeśli chcesz nie tylko śledzić swoją trzeźwość, ale także zadbać o formę i uzyskać wsparcie od osób o podobnych poglądach, The Phoenix to aplikacja dla Ciebie.

Ściągnij: Feniks dla iOS | Android (Bezpłatny)

Pokonanie uzależnienia jest możliwe i możesz użyć aplikacji, aby pomóc

Chociaż aplikacje nie są w stanie wykonać za Ciebie całej ciężkiej pracy związanej z przezwyciężaniem uzależnień, mogą ułatwić rozpoczęcie i kontynuowanie podróży w trzeźwości.

Te wspaniałe aplikacje mobilne zostały zaprojektowane tak, aby pomóc Ci zachować motywację i dążyć do sukcesu. Może jeden z nich będzie właśnie tym, czego potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele.

Jak poprawić produktywność, rozwijając mini nawyki

Mini nawyki ułatwiają dokonywanie pozytywnych zmian i zwiększanie produktywności. Oto jak!

Czytaj dalej

O autorze