Jak zwiększyć pewność siebie w pracy

Większość ludzi w takim czy innym czasie doświadczyło małej pewności siebie w pracy. Może to mieć negatywny wpływ na podejmowanie decyzji i na to, jak myślisz o swojej pracy.

Tak więc, niezależnie od tego, czy sam odczuwasz ten ciężar, czy zarządzasz kimś, kto go odczuwa, dobrze jest wiedzieć, jak możesz to odwrócić. Przyjrzyjmy się, jak możesz zwiększyć swoją pewność siebie w pracy i czerpać korzyści.

Znaczenie zaufania

Wiele rzeczy może powodować niską pewność siebie w pracy, niektóre z nich to perfekcjonizm, złe doświadczenia, lęk przed porażką i stres. To, co łączy to wszystko, to poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry, co może mieć druzgocący wpływ na twoją wydajność.

Badania pokazał, że gdy ktoś jest pewny siebie i optymistycznie podchodzi do swojej pracy, osiąga lepsze wyniki niż ci, którzy dostrzegają porażkę, niezależnie od poziomu umiejętności. Zasadniczo pewność siebie jest tak samo ważna jak produktywność i doświadczenie, jeśli nie bardziej.

Związane z: Jak być produktywnym perfekcjonistą, stosując podejście adaptacyjne

Ponadto wiara w siebie w swoją pracę jest powiązana z wyższym poziomem dobrego samopoczucia i odporności, co dodatkowo zwiększa Twoje szanse na sukces i satysfakcję z pracy. Więc ma sens pracować nad swoją pewnością siebie, jeśli to cierpienie.

Zobaczmy, jak możesz to wprowadzić w życie.

1. Zmierz się z negatywnym nastawieniem za pomocą tablic opinii

Jednym z aspektów niskiej ufności jest błąd negatywności. Jest to zjawisko psychologiczne, które powoduje, że zwracasz większą uwagę na negatywne doświadczenia i informacje niż na pozytywne. Może również sprawić, że będziesz rozmyślać o tym negatywnym nastroju przez długi czas po zdarzeniu.

Może to mieć miejsce w pracy, gdy otrzymasz informację zwrotną od swojego szefa lub współpracowników. Na przykład możesz otrzymać wiele pochwał za swoją pracę, ale jeśli usłyszysz jedną krytykę, to na tym się skupiasz.

Doskonałym sposobem na walkę z negatywną stronniczością jest bezpośrednie zakwestionowanie jej poprzez stworzenie tablicy informacji zwrotnych. Zasadniczo jest to zestaw narzędzi pochwał i pozytywnych komentarzy, które otrzymujesz, dzięki czemu gdy Twoja praca jest krytykowany lub czujesz się niepewnie, możesz spojrzeć na to jako przypomnienie swojego kompetencja.

Związane z: Praktyczne rzeczy, które możesz zrobić w Padlet

Do stworzenia tablicy opinii można użyć praktycznie dowolnego medium, ale doskonałym wyborem jest aplikacja o nazwie Padlet. Jest niezwykle przyjazny dla użytkownika i jest dostępny na wszystkich urządzeniach, dzięki czemu masz do niego dostęp przez cały czas. Możesz nawet bardziej go spersonalizować, dodając zdjęcia i przykłady swojej pracy, z których jesteś najbardziej dumny.

2. Poszerz swoją wiedzę

Kiedy zaczynasz nową pracę, prawdopodobnie wiesz o wiele mniej niż twoi koledzy i naturalnie czujesz się mniej pewny siebie. To normalne, ale w miarę zdobywania doświadczenia i zrozumienia ta pewność siebie rośnie.

Posiadanie dobrego poziomu wiedzy o swojej pracy oznacza, że ​​czujesz się lepiej przygotowany do podejmowania decyzji i sprawniej wykonujesz zadania. Nauka jest stałym wymogiem większości zawodów, a jeśli czujesz się niepewnie, być może nadszedł czas na podniesienie umiejętności.

Związane z: Stwórz zasób do dzielenia się pomysłami w pracy

Możesz dowiedzieć się, jakie kursy i możliwości uczenia się oferuje Twoje miejsce pracy, aby uzyskać bardziej bezpośrednie podejście. Jeśli nie mają tego, czego potrzebujesz, oto kilka świetnych platform do nauki online:

• Nauka LinkedIn dla kursów tworzonych przez profesjonalistów.
• Postępy aplikacja do krótkich streszczeń książek o tematyce edukacyjnej.
• Youtube do samouczków wideo.
• Przyszłość Dowiedz się dla kursów branżowych.
• I dużo aplikacje do samodzielnej nauki do nauki nowych umiejętności.

Kiedy masz lepsze uziemienie w obszarach, których nie jesteś pewien, usuniesz wszelkie związane z tym domysły. Tak jak nie zrobisz prezentacji bez znajomości wszystkich faktów, wskaż, gdzie potrzebne są ulepszenia i coś z tym zrób.

3. Odkryj swoje cele zawodowe

Z małą pewnością siebie kuszące jest porównywanie się z innymi i próbowanie naśladowania ich tras. Jest jednak powód, dla którego tak trudno jest nadążyć za takim podejściem, a to dlatego, że każdy ma inne punkty wyjścia i motywacje, które go tutaj sprowadziły.

Ważnym krokiem do poprawy wiary w siebie jest odkrycie swoich celów i ułatwienie sobie własnych osiągnięć. Za pomocą wyznaczanie i osiąganie własnych celów pracy, możesz przejąć kontrolę nad swoją obecną sytuacją i wytyczyć własną, niepowtarzalną ścieżkę.

Jest mnóstwo aplikacje do śledzenia celów które pozwalają określić kolejne kroki i je osiągnąć. Prowadzenie dziennika celów poprawi koncentrację i zwiększy pewność siebie, gdy zobaczysz swoje postępy.

Związane z: Ustaw i śledź swoje cele za pomocą Notion

Na początek możesz sobie zadać kilka pytań:

• Czy ta praca jest tam, gdzie chcę być w tej chwili?
• Czy wszystkie moje umiejętności są wykorzystywane?
• Jakie są moje aspiracje?
• Co najbardziej lubię robić?

4. Podkreśl swoje mocne strony

Jako ludzie, jesteśmy notorycznie słabi w rozpoznawaniu naszych mocnych stron i uznawaniu naszego potencjału. Często jest to spotęgowane podczas rozmów kwalifikacyjnych, kiedy musisz wykazać swoją wartość ponad konkurentami.

Jednak, tak jak wiedza o swoich atutach jest niezbędna do powodzenia rozmowy kwalifikacyjnej, jest ona również potrzebna w miejscu pracy. Pomyśl o tym — kiedy ostatnio powiedziałeś sobie, że jesteś w czymś niesamowity? Każdy ma coś, w czym jest dobry, a bycie świadomym twojego zwiększy twoją pewność siebie.

Związane z: Co to jest Headspace? Jak najlepiej to wykorzystać

Możesz to zrobić, tworząc prywatne portfolio umiejętności, które tylko Ty możesz przeglądać i regularnie je dodając. Dokumenty Google i Microsoft Word mają kilka doskonałych szablonów, które pomogą Ci zacząć.

Alternatywnie możesz użyć swojej tablicy opinii, którą zbadaliśmy wcześniej, aby narysować obszary, w których regularnie się wyróżniasz, i przechowywać je na osobnej tablicy. Przypominaj sobie codziennie o tych mocnych stronach, a z czasem twoja wiara w siebie będzie rosła.

Zasługujesz na poczucie pewności

Korzystając z sugestii omówionych w tym artykule, będziesz na najlepszej drodze do zwiększenia pewności siebie w pracy. Znajdź sposoby na zmaksymalizowanie wiary w siebie podczas codziennej rutyny i zmierz się z negatywnym myśleniem, które szkodzi twoim postępom.

Praca stanowi dużą część twojego życia, więc spędzanie tego czasu naznaczonego zwątpieniem i niską pewnością siebie jest dla ciebie niesprawiedliwe. Zwiększenie pewności siebie w pracy pozwoli Ci zwolnić miejsce, abyś mógł cieszyć się swoją pracą i może skutkować lepszą wydajnością na całym świecie.

Jak poprawić produktywność, rozwijając mini nawyki

Mini nawyki ułatwiają dokonywanie pozytywnych zmian i zwiększanie produktywności. Oto jak!

Czytaj dalej

O autorze