5 najlepszych aplikacji do zajęć fitness na żywo i na żądanie

Zajęcia fitness na żywo i na żądanie są bardziej popularne niż kiedykolwiek — i nie bez powodu. Dzięki tej opcji możesz ćwiczyć w zaciszu swojego domu i zaoszczędzić niewielką fortunę na sprzęcie treningowym. Co więcej, nie musisz już czekać w kolejce, aby skorzystać ze stojaka do przysiadów lub innych urządzeń gimnastycznych.

Być może największym wyzwaniem związanym z ćwiczeniami w domu jest wytrwałość. Aby uzyskać pomoc w tym zakresie, wybierz aplikację fitness, która oferuje zajęcia fitness na żywo i na żądanie, abyś się poruszał i motywował.

Przygotuj się na porzucenie członkostwa w siłowni

Według UruchomPowtórz, jedna trzecia entuzjastów fitnessu zrezygnowała z członkostwa w siłowni z powodu pandemii COVID-19 w 2020 roku.

Istnieje wiele powodów, dla których ludzie rezygnują z lokalnych siłowni, w tym:

• Maszyny do ćwiczeń w większości sal gimnastycznych rozmnażają zarazki. Według badań przeciętna bieżnia przenosi 74 razy więcej bakterii niż bateria w publicznej łazience FitOcenione.
instagram viewer
• Ćwiczenia w domu ułatwiają zachowanie dystansu społecznego.
• Dojazd do pracy blokuje motywację.
• Karnety na siłownię mogą być drogie.

Kiedy ćwiczysz w domu, nie musisz się o to martwić. Możesz po prostu wyczyścić swój sprzęt po każdym treningu, wziąć gorący prysznic i wrócić do codziennych zajęć.

Związane z: Plusy i minusy ćwiczeń online

Słowo ostrzeżenia: rezygnacja z członkostwa w siłowni może nie być łatwa. Przygotuj się na wyjście poza swoją strefę komfortu, wypróbuj nowe ćwiczenia i dostosuj swoje treningi. Ale twoje wysiłki się opłaci.

Prawda jest taka, że ​​trening w domu może być tak samo skuteczny, jak tradycyjne treningi na siłowni, z konsekwencją i planowaniem.

Twoja dieta i nawyki związane ze stylem życia również mają znaczenie. Dlatego niektóre aplikacje zawierają również wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków, przepisy i najnowocześniejsze narzędzia, które ułatwiają mierzenie postępów i śledzenie postępów.

Oto niektóre z najlepszych aplikacji do zajęć fitness na żywo i na żądanie.

1. Plaża na żądanie

Beachbody on Demand oferuje ponad 1500 treningów, przepisów i planów posiłków, które mogą ułatwić osiągnięcie celów fitness. Członkowie mają dostęp do ponad 75 planów treningowych opartych na konkretnych aktywnościach, takich jak jazda na rowerze, joga, ćwiczenia mięśni, cardio i podnoszenie ciężarów.

Ta aplikacja przemawia do entuzjastów fitnessu szukających interaktywnych wrażeń. Po zarejestrowaniu się uzyskasz dostęp do treningów na żywo, indywidualnych sesji coachingowych i narzędzi do śledzenia. Możesz także przesyłać strumieniowo treningi na smartfonie, laptopie, komputerze lub smart TV. Ponadto staniesz się częścią dobrze prosperującej społeczności internetowej, w której będziesz mógł współpracować z innymi członkami.

Każdy program treningowy posiada dedykowaną stronę zawierającą informacje o tym, czego potrzebujesz, aby zacząć i czego się spodziewać. Na przykład Beachbody program #mbf obejmuje 21 treningów, z których każdy można ukończyć w ciągu 25 do 35 minut i jest przeznaczony dla średniozaawansowanych osób, które chcą spalić tłuszcz i zbudować beztłuszczową masę.

Niektóre plany obejmują bezpłatną wersję próbną, a wiele z nich obejmuje 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy.

Ściągnij: Beachbody na żądanie dla Android | iOS (Bezpłatny, wymagana subskrypcja)

2. Obé Fitness

Podobnie jak Beachbody on Demand, Obé to platforma do przesyłania strumieniowego oferująca tysiące treningów i ponad 20 codziennych zajęć na żywo dla wszystkich poziomów sprawności.

To, co wyróżnia tę aplikację, to różnorodność oferowanych zajęć.

Beachbody on Demand skupia się na intensywnych treningach siłowych i wydajnościowych. Z drugiej strony Obé przemawia do tych, którzy interesują się pilatesem, jogą, barre, tańcem, cardio boxingiem i innymi zajęciami, które mogą poprawić ogólną kondycję. Jego programy treningu siłowego są lżejsze i bardziej odpowiednie dla początkujących.

Związane z: Świetne aplikacje do nauki boksu na Androida i iPhone'a

Członkowie mogą wybrać płatność miesięczną, kwartalną lub roczną. Kwartalne i roczne plany członkostwa obejmują specjalne zniżki i dostęp do ekskluzywnych treningów.

Obé Fitness jest dostępny tylko w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.

Ściągnij: Obé Fitness dla Android | iOS (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

3. Pilates w dowolnym momencie

Obé Fitness oferuje treningi Pilates, ale jest jeszcze lepsza opcja dla tych, którzy kochają ten rodzaj ćwiczeń. Pilates Anytime ma tysiące zajęć przeznaczonych dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych praktyków Pilates.

Poszukaj w aplikacji filmów o pilates lub programów treningowych, które odpowiadają Twojemu poziomowi sprawności, i wskocz do środka. Będziesz mieć dostęp do internetowej społeczności entuzjastów i instruktorów Pilates, którzy są gotowi odpowiedzieć na Twoje pytania.

Podobnie jak poprzednie aplikacje, Pilates Anytime działa na prawie wszystkich inteligentnych urządzeniach.

Ściągnij: Pilates w dowolnym czasie dla Android | iOS (Wymagana subskrypcja, dostępna bezpłatna wersja próbna)

4. Dzienne spalanie

Daily Burn oferuje około 2500 treningów strumieniowych prowadzonych przez profesjonalnych instruktorów. Należą do nich zajęcia kickboxingu, zajęcia barre, zajęcia jogi, zajęcia treningu siłowego i prawie wszystko pomiędzy.

Daily Burn to także jedna z niewielu aplikacji fitness oferujących zajęcia z ćwiczeń specjalnie dla przyszłych mam. Znajdziesz grupowe zajęcia fitness, zajęcia poporodowe i programy kondycyjne.

Pamiętaj, że większość treningów wymaga podstawowego sprzętu, takiego jak hantle, piłki stabilizujące lub opaski oporowe.

Związane z: Najlepsze aplikacje zdrowotne, które pomogą Ci zachować formę

Ściągnij: Dzienne spalanie przez Android | iOS (Bezpłatny)

5. Mikser fitness

Zawiera ponad 500 bezpłatnych treningów, Mikser fitness to wybór dla milionów entuzjastów ćwiczeń na całym świecie. Platforma oferuje pełnometrażowe filmy treningowe, plany posiłków i niestandardowe plany treningowe.

Jego programy są przeznaczone dla każdego poziomu sprawności, od początkującego do zaawansowanego. Ponadto użytkownicy mogą wybrać trening siłowy i kondycyjny, hipertrofię, utratę tłuszczu lub odprężenie. Istnieje również możliwość zbudowania własnego planu treningowego, zapisania go w osobistej bibliotece i uzyskania do niego dostępu w dowolnym momencie.

FB Plus zawiera dodatkowe funkcje, takie jak wyzwania treningowe i interaktywne narzędzia do śledzenia postępów. Zawiera również więcej przepisów i artykułów eksperckich na temat odżywiania i treningu niż bezpłatny plan.

Jeśli nie jesteś gotowy, aby zobowiązać się do miesięcznego członkostwa, możesz po prostu zapłacić za indywidualne plany treningowe. Większość rutyn obejmuje ćwiczenia cardio w domu i treningi z masą ciała, ale znajdziesz też programy do rozciągania, pilates i jogi.

Wykorzystaj w pełni swoje treningi w domu

Trening w domu wcale nie jest nudny. Od ćwiczeń na masę ciała i treningów HIIT przyspieszających pracę serca, istnieje wiele sposobów na utrzymanie formy bez wchodzenia na siłownię. Będziesz miał okazję uczyć się od światowej klasy trenerów i nawiązać kontakt z ludźmi o podobnych poglądach, którzy podzielają Twoją pasję do ćwiczeń.

Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy masz wieloletnie doświadczenie w siłowni, wypróbuj te aplikacje do zajęć fitness na żywo i na żądanie w domu.

6 stron internetowych, w których można znaleźć osobistego trenera online

Treningi w domu cieszą się coraz większą popularnością. Oto sześć stron internetowych, na których możesz znaleźć osobistego trenera online.

Czytaj dalej

O autorze