5 aplikacji, które przezwyciężą strach przed odrzuceniem i poczynią postępy w karierze

Strach przed odrzuceniem jest ogromną przeszkodą w osiągnięciu sukcesu, zwłaszcza dla przedsiębiorcy. Boisz się, że ludzie odrzucą twoją propozycję. Boisz się, że odmówią ci awansu. Obawiasz się, że nie będą chcieli Twojego produktu. Z powodu tych obaw tracisz szanse.

Na dodatek nie możesz pozbyć się strachu przed odrzuceniem, po prostu o tym czytając. To coś, z czym musisz się skonfrontować i przezwyciężyć dla siebie. Gdy to zrobisz, będziesz mógł wykorzystywać okazje i budować swoją karierę.

Spójrz na te pięć aplikacji, aby przezwyciężyć strach przed odrzuceniem!

1. 100 dni odrzucenia

Kiedy Jia Jiang, założyciel Terapii Odrzucenia, zdał sobie sprawę, że strach przed odrzuceniem hamuje jego karierę, rzucił sobie wyzwanie, by zostać odrzuconym celowo 100 razy. Miał nadzieję, że ta terapia odrzucenia zaszczepi go przed bólem odrzucenia i zadziałała!

Następnie Jiang stworzył Terapia odrzucenia stronie internetowej i aplikacji 100 dni odrzucenia. Ta aplikacja udostępnia listę kontrolną zawierającą 100 scenariuszy odrzucenia.

Pierwszym zadaniem jest zapytać nieznajomego, czy możesz pożyczyć sto dolarów, a stamtąd robi się tylko bardziej dziko.

Każde wyzwanie zawiera alternatywy, jeśli podstawowa wersja jest dla Ciebie niemożliwa. Zawiera również spostrzeżenia Jianga z czasu, gdy sam ukończył wyzwanie.

Ściągnij:100 dni odrzucenia na Androida (bezpłatnie)

2. DareMe

Jeśli boisz się odrzucenia, możesz unikać trudnych sytuacji. Ta aplikacja wykorzystuje odpowiedzialność społeczną, aby wypchnąć Cię ze strefy komfortu. Dołączasz do aplikacji ze znajomymi lub współpracownikami, prowokując się nawzajem do przekraczania swoich granic. Może pomóc w złagodzeniu Syndrom oszusta by wspólnie walczyć ze swoimi lękami.

Jiang również pomógł w stworzeniu tej aplikacji. To dobry wybór, jeśli chcesz rzucić sobie wyzwanie, ale nie odczuwaj nawet 100 odrzuceń z rzędu.

DareMe obejmuje wyzwania dostosowane do sprzedaży i rozwoju biznesu. Możesz rzucić wyzwanie swojemu miejscu pracy, aby zmierzyć się z odrzuceniem, wykonaniem zimnych połączeń i nie tylko. Możesz także tworzyć niestandardowe wyzwania.

Za każdym razem, gdy ukończysz wyzwanie, zdobywasz punkty. Punkty określają Twój wynik w tabeli liderów w miejscu pracy. Jest też czat grupowy, na którym możecie się wzajemnie dopingować.

Ściągnij: DareMe dla Android | iOS (Bezpłatny)

3. Nie rób tego — łam złe nawyki

Aplikacja To Don't pomaga powstrzymać nawyki związane z unikaniem odrzucenia. Możesz go również używać do innych złych nawyków, takich jak lenistwo lub niezdrowe odżywianie. Śledzi smugi, aby dać Ci poczucie postępu i osiągnięcia.

Możesz dostosować aplikację do swoich konkretnych obaw. Oto kilka rzeczy, których nie należy robić w terapii odrzucenia opartej na karierze:

• Zachowaj ofertę/propozycję dla siebie
• Zwolnij pracę lub awans bez składania wniosku
• Przewiduj negatywną reakcję
• Wyjdź na łatwiznę
• Unikaj śledzenia nierozwiązanych problemów

Każdego dnia aplikacja poprosi Cię o zgłoszenie, czy udało Ci się uniknąć tych zachowań, czy nie. Jeśli przegapisz dzień, nadal możesz go dostosować w swojej historii, aby łatwo nadążyć.

Ściągnij:Aby nie na Androida (bezpłatnie)

Ta aplikacja skupia się na zdrowym przetwarzaniu odrzucenia i strachu. Pomoże ci przestać gadać o możliwościach. Zajmuje się również przekonaniami, które podsycają strach przed odrzuceniem.

Seria przewodników dotyczących lęku w tej aplikacji najlepiej nadaje się do radzenia sobie ze strachem przed odrzuceniem. Kiedy zdasz sobie sprawę, że strach przed odrzuceniem cię powstrzymuje, wybierz Odkrywam mój niepokój.

Ćwiczenia MyPossibleSelf pomogą Ci rozpoznać fizyczne i psychiczne oznaki niepokoju. Pomoże ci przesłuchać twoje negatywne myśli. Z biegiem czasu procesy te stają się automatyczne.

Aplikacja pomaga również przezwyciężyć negatywne mówienie do siebie i podnieś swoją samoocenę. Uczy, jak uspokoić fizyczne objawy lęku związanego z odrzuceniem. Istnieje również wiele zasobów tekstowych i wideo, aby dowiedzieć się więcej na ten temat.

Ściągnij: MyPossibleSelf: Zdrowie psychiczne dla Android | iOS (Bezpłatne, dostępne subskrypcje)

5. Jestem — codzienne afirmacje

Ta aplikacja jest bardziej o stronie zaufania strachu przed odrzuceniem. Przeciwdziała spirali negatywnych myśli, którą niesie ze sobą strach przed odrzuceniem.

Kiedy przewidujesz, że inni cię odrzucą, może to stworzyć samospełniającą się przepowiednię. Korzystanie z bardziej pozytywnego nastawienia może pomóc Ci przestać przewidywać negatywne reakcje.

Aby skierować swój umysł na bardziej optymistyczną ścieżkę, I Am oferuje skoncentrowane sesje afirmacyjne. Możesz także dodać widżet afirmacji do ekranu głównego. Tekst i tło również można dostosować.

Możesz dostosować własne wiadomości lub wybrać z dołączonych pakietów. Polecamy afirmacje dla Stres i niepokój. Kupując subskrypcję, możesz również otrzymać Pozytywne myślenie oraz Praca i kariera paczki.

Ściągnij: Jestem — codzienne afirmacje dla Android | iOS (Bezpłatne, dostępne subskrypcje)

Rozwijaj swoją karierę bez strachu

Kiedy nie boisz się odrzucenia, możesz pchać się do przodu. Będziesz mógł wykorzystać wszystkie okazje, których wcześniej unikałeś. Dzięki temu Twoja pewność siebie rośnie.

Dla osób na początku kariery kluczowe znaczenie ma przezwyciężenie strachu przed odrzuceniem. Pokonanie go ułatwi nawiązanie sieci i znalezienie idealnej pracy.

Jak wybrać najlepszą dla siebie opcję pracy: 5 rzeczy do rozważenia

Rozpoczynając karierę lub zmieniając pracę, określenie, w czym jesteś naprawdę dobry, może być trudne. Te wskazówki pomogą Ci znaleźć odpowiednią pracę!

Czytaj dalej

O autorze