Plusy i minusy ćwiczeń online

Niezależnie od tego, czy lubisz ćwiczyć, czy nie, trudno jest znaleźć czas i energię, aby wstać i iść na siłownię. Być może po prostu nie stać Cię na członkostwo na siłowni lub obawiasz się ćwiczeń przed pokojem pełnym nieznajomych. Teraz bardziej niż kiedykolwiek ważne jest, abyśmy ćwiczyli w przestrzeni, w której czujemy się komfortowo.

Zajęcia fitness i aplikacje online nie są niczym nowym, ale z pewnością rosną. Istnieją niekończące się aplikacje treningowe, zajęcia fitness online i strony internetowe, które pozwalają ćwiczyć w zaciszu własnego domu. Daje nam dostęp do darmowych i płatnych trenerów online, zajęć, planów treningowych i wielu innych.

Rzućmy okiem na plusy i minusy treningu online i czy jest to najlepsza opcja, aby osiągnąć swoje cele fitness.

Zalety ćwiczeń online

Nawet jeśli zdecydujesz się zrobić zajęcia w domu w czasie rzeczywistym, pobierz aplikację lub streamuj, musisz wiedzieć, że to się w końcu opłaci. Przyjrzyjmy się zaletom ćwiczeń online.

1. Ćwicz we własnym czasie

Znalezienie czasu na siłownię to jeden z powodów, dla których wielu z nas nie chodzi! Niezależnie od tego, czy wracasz do domu późno z pracy, czy musisz odebrać dzieci ze szkoły, naprawdę trudno jest dopasować ćwiczenia do napiętego harmonogramu. Kiedy ćwiczysz online, możesz to robić w domu w dowolnym momencie.

Wykonaj szybkie ćwiczenia, gdy kolacja jest w piekarniku, gdy masz przerwę na lunch lub podczas drzemki malucha. Trening online jest elastyczny i wygodny, dzięki czemu masz o jedną rzecz mniej do zawracania sobie głowy.

Związane z: Aplikacje do ćwiczeń, które pomogą Ci zachować kondycję przy biurku

2. Trening online jest bardziej przystępny cenowo

Opłaty za członkostwo na siłowni mogą wypalić ci dziurę w kieszeni i chociaż zapewniają sprzęt do ćwiczeń, maszyny i inne udogodnienia, czy jest to warte pieniędzy, gdy możesz po prostu ćwiczyć w domu?

Jeśli masz ograniczony budżet, możesz znaleźć zajęcia fitness, które kosztują tylko niewielką opłatę; chociaż większość z nich jest bezpłatna, zwłaszcza jeśli przeglądasz YouTube lub korzystasz z aplikacji fitness, takiej jak Trening dla kobiet.

3. Ćwiczenia online zapewniają prywatność

Niektórym może być niewygodnie ćwiczyć przed innymi ludźmi. Możesz czuć się skrępowany swoją wagą. Lub, jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, możesz nie być pewien, jak wykonywać określone ćwiczenia.

Kiedy wchodzisz na siłownię, to jak rozpoczynanie nowej pracy lub dołączenie do nowej szkoły — to onieśmielające. Dlaczego więc nie skorzystać z zajęć fitness online lub aplikacji jako rozwiązania? Nadal możesz wykonywać wszystkie podstawowe czynności w swoim salonie bez uczucia niepokoju.

4. Uzyskaj dostęp do szerokiej gamy klas ćwiczeń

Wybierz rodzaj zajęć, które lubisz, kiedy tylko chcesz! Wiele sal gimnastycznych oferuje różne zajęcia, ale często mają ustalony harmonogram i są szanse, że jest to ten sam instruktor i ten sam rodzaj ćwiczeń na co dzień. Czujesz się zestresowany? Znajdź kurs lub aplikację jogi.

Chcesz się spocić? Wybierz trening, taki jak HIIT, Tabata lub kickboxing. Możliwości są nieograniczone, gdy zdecydujesz się ćwiczyć online.

Wady ćwiczeń online

Trening online pozwala pozostać aktywnym w wolnym czasie, co w dzisiejszych czasach ma kluczowe znaczenie. Ale chociaż jest to świetny sposób na zachowanie zdrowia i kondycji, nadal ma pewne wady. Rzućmy okiem na wady ćwiczeń online.

1. Wszystkie możliwości mogą być przytłaczające

Ze względu na ogromną liczbę różnych rodzajów zajęć fitness w Internecie, może to być trochę przeciążenie informacjami. Znalezienie zajęć lub aplikacji, która odpowiada Twoim celom fitness, staje się trudne i kłopotliwe.

Jeśli trudno jest być entuzjastycznie nastawionym do ćwiczeń, prawdopodobnie będzie to o wiele bardziej zniechęcające, gdy będziesz musiał przefiltrować miliony filmów fitness, aby znaleźć odpowiedni dla siebie.

2. Mogą wystąpić problemy techniczne

Korzystanie z Internetu do ćwiczeń oznacza, że ​​potrzebujesz solidnego połączenia, w przeciwnym razie problemy techniczne dotyczące Twojej sieci i przepustowości mogą uniemożliwić Ci trening. Ważne jest, aby wiedzieć małe sztuczki, których możesz użyć, aby poprawić swoje połączenie internetowe. Jeśli tego nie zrobisz, usterki techniczne mogą całkowicie zniechęcić Cię do ćwiczeń.

3. Zajęcia ćwiczeń online nie mają osobistego charakteru

Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z fitnessem i myślisz o ćwiczeniach z wykorzystaniem zajęć online lub aplikacji treningowej, to możesz chcieć zatrzymać się i zastanowić się, w jaki sposób bezpośrednia interakcja z profesjonalnym trenerem może przynieść ogromne korzyści różnica.

Posiadanie profesjonalnej pomocy osobiście zapewnia, że ​​mogą sprawdzić twoją formę, zaproponować poprawki i ocenić twoje wyniki. Bez ich pomocy możesz niewłaściwie wykonać ćwiczenie i poważnie zranić się.

Związane z: Wirtualne wyzwania fitness w celu poprawy treningu cardio w pomieszczeniach i na zewnątrz

4. To nie zadziała, jeśli brakuje Ci motywacji

Trening online jest łatwiejszy, tańszy i znacznie wygodniejszy niż chodzenie na siłownię. Jeśli jednak brakuje Ci motywacji i dyscypliny, aby trzymać się harmonogramu ćwiczeń, trening online może nie być dla Ciebie. Zanim dołączysz do zajęć online lub pobierzesz aplikację treningową, zastanów się, jak bardzo jesteś leniwy i czy możesz wykonywać rutynę bez pomocy profesjonalisty.

Ćwicz online, aby żyć zdrowszym stylem życia

Życie może być gorączkowe, więc dostosowanie ćwiczeń do codziennej rutyny może być trudne. Jednak ważne jest, aby twoje ciało było sprawne i zdrowe. Trening online to krok do przodu i prawdopodobnie będzie to sposób, w jaki większość z nas będzie ćwiczyć w przyszłości.

To powiedziawszy, zawsze najlepiej jest najpierw rozważyć swoje cele fitness i zbadać wszystkie dostępne opcje.

7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń Bodyweight dla fitness w dowolnym miejscu

Możesz uzyskać świetny trening, używając tylko swojego ciała i telefonu. Te aplikacje na Androida i iPhone'a pomogą Ci ćwiczyć w dowolnym miejscu.

Czytaj dalej

O autorze