Odkryj, jakiego rodzaju życia chcesz 1 Zdefiniuj swoje cele. Co chcesz osiągnąć w życiu? Jakie są twoje priorytety? 2 Zrób plan. Kiedy już wiesz, czego chcesz, zastanów się, jak się tam dostać. 3 Podejmij działanie. Już dziś zacznij pracować nad swoimi celami. 4 Śledź swoje postępy. Śledź, co robisz i jak ci idzie, zapisując rzeczy. 5 Złóż sobie obietnicę. Napisz przysięgę, w której przysięgasz działać zgodnie ze swoimi celami i nigdy się nie poddawać. Usuń mentalne przeszkody na swojej ścieżce 6 Zejdź z własnej drogi. Nie pozwól, aby strach powstrzymał Cię przed rozpoczęciem i osiągnięciem swoich celów. 7 Bądź pewny, że zrealizujesz to, co sobie zaplanowałeś. 8 Uświadom sobie wymówki, które sobie wmawiasz jako przykrywkę dla prokrastynacji i lenistwa. 9 Po prostu to zrób! Nie przemyślaj rzeczy; po prostu zrób pierwszy krok i idź dalej. 10 Przestań porównywać się do innych i zacznij żyć własnym życiem. Zacznij częściej mówić „tak” 11 Mów tak częściej. Kiedy ktoś prosi cię o zrobienie czegoś, powiedz tak! 12 Podejmij nowe wyzwania. Pamiętaj, że nowy nawyk jest znacznie łatwiejszy do utrzymania niż ten, nad którym pracowałeś przez lata. 13 Pozwól sobie odnieść sukces w czymś nowym. 14 Ucz się na odrzuceniu i krytyce, biorąc to ze spokojem i słuchając, co inni ludzie mają do powiedzenia, gdy jesteś poddawany testom lub kwestionowaniu. 15 Nie mów „nie”, dopóki nie pomyślisz, czemu mówisz „nie”.
Ćwicz Twój mózg 16 Myśl pozytywnie. Afirmacje świetnie nadają się do powtarzania sobie pozytywnych stwierdzeń, gdy potrzebujesz trochę pocieszenia lub motywacji. 17 Użyj technik wizualizacji, aby wyobrazić sobie, jak osiągasz swoje cele. 18 Rozwiąż swoje problemy, najpierw o nich myśląc, zanim zaczniesz działać lub mówić. 19 Podejmij wyzwanie, aby codziennie uczyć się czegoś nowego. 20 Poświęć czas na relaks i naładowanie. Zacznij jeść lepiej 21 Zacznij jeść lepiej, planując posiłki i myśląc o tym, ile jesz. 22 Ogranicz wysokokaloryczne przekąski, takie jak słodkie batoniki, ciastka i chipsy ziemniaczane do raz w tygodniu lub raz na drugi dzień, jeśli nie możesz się im oprzeć. 23 Ułatw sobie życie, przechowując zdrową żywność w domu iw pracy. 24 Pij więcej wody. Jest świetny dla Twojej skóry, włosów i ogólnego stanu zdrowia. 25 Unikaj jedzenia późno w nocy. 26 Staraj się jeść głównie całe, nieprzetworzone produkty spożywcze. 27 Codziennie jedz śniadanie, aby dobrze rozpocząć dzień. 28 Ogranicz przetworzone mięsa, takie jak wołowina, wieprzowina i kurczak. Poruszać się 29 Poruszaj się trochę każdego dnia, spacerując lub jeżdżąc na rowerze do pracy. 30 Zacznij od małych celów, które są łatwe do osiągnięcia, dzięki czemu łatwiej będzie Ci osiągnąć te, które następują po nich. 31 Przygotuj się na sukces, tworząc „właściwy” harmonogram ćwiczeń. 32 Zachowaj motywację dzięki filmom treningowym, listom odtwarzania muzyki lub podcastom, które dodadzą Ci energii i podekscytują Cię, aby więcej się ruszać. 33 Nie przejmuj się drobiazgami; po prostu daj z siebie wszystko i nie martw się o to, jeśli nie możesz perfekcyjnie wykonać każdego powtórzenia lub serii każdego ćwiczenia. 34 Upewnij się, że podnosisz ciężary, które są dla Ciebie wyzwaniem. 35 Zrób sobie przerwę, kiedy tego potrzebujesz i nie miej z tego powodu wyrzutów sumienia. 36 Po drodze świętuj swoje osiągnięcia, bez względu na to, jak małe mogą się wydawać. Być zorganizowanym 37 Uporządkuj swoją przestrzeń, aby się zorganizować. 38 Bądź na bieżąco, dbając o porządek i sprzątając po sobie przez cały dzień. 39 Utrzymuj dla siebie harmonogram, który zawiera listę rzeczy, które potrzebujesz lub chcesz zrobić każdego dnia tygodnia i zaznacz je, gdy są skończone. 40 Uzyskaj planer, kalendarz lub aplikację do śledzenia spotkań, terminów i wydarzeń. 41 Zrób listę rzeczy, które musisz kupić w sklepie spożywczym, abyś nie musiał później o tym myśleć. 42 Posortuj ubrania według koloru, typu lub pory roku, aby ułatwić sobie poranne ubieranie się. 43 Stwórz listę „do zrobienia” na koniec każdego dnia, zawierającą wszystko, co osiągnąłeś. 44 Pozbądź się bałaganu, aby Twój dom był wygodniejszy i bardziej funkcjonalny. 45 Kształtuj dobre nawyki, przestrzegając rutyny, której łatwo będzie ci się trzymać. 46 Uporządkuj swoje myśli i pomysły, zapisując je w dzienniku lub notatniku. 47 Wyrób sobie nawyk robienia każdego dnia jednej rzeczy, która pomoże ci zbliżyć się do twoich celów. 48 Usuń czynniki rozpraszające ze swojego otoczenia, aby móc skoncentrować się na zadaniu. 49 Użyj etykiet i folderów, aby uporządkować i uporządkować dokumenty. 50 Ściel łóżko na początku każdego dnia. Zdziwisz się, jaką to robi różnicę. 51 Każdego dnia wygospodaruj czas na zajęcie się zadaniami, nad którymi odwlekałeś. Zacznij oszczędzać pieniądze 52 Przestań marnować pieniądze na rzeczy, których nie potrzebujesz. 53 Utwórz budżet, abyś mógł dokładnie zobaczyć, na co trafiają Twoje pieniądze każdego miesiąca. 54 Używaj gotówki zamiast kart kredytowych, aby ograniczyć wydatki, zwłaszcza jeśli nie mieści się to w budżecie. 55 Daj sobie zasiłek na wydatki na rozrywkę co tydzień lub miesiąc, aby nie przepłacać. 56 Wyznacz sobie cel, aby każdego miesiąca lub roku zaoszczędzić określoną ilość pieniędzy. 57 Sprzedawaj rzeczy, których już nie używasz lub których już nie potrzebujesz, aby zarobić dodatkową gotówkę. 58 Zainwestuj swoje pieniądze w sposób, który pomoże im z czasem się rozwijać. 59 Porównaj ceny przed zakupem, aby mieć pewność, że otrzymasz uczciwą ofertę. Buduj silniejsze relacje i umiejętności społeczne 60 Postaraj się nawiązać kontakty towarzyskie z ludźmi, których nie znasz dobrze. 61 Uśmiechaj się do ludzi, nawet jeśli ich nie znasz. 62 Rozmawiaj czasami z nieznajomymi; może to być świetny sposób na poznanie nowych ludzi i nawiązanie nowych znajomości. 63 Zaproponuj komuś pomoc, jeśli wygląda na to, że walczy. 64 Poświęć czas na słuchanie innych i zwracaj uwagę na to, co mówią. 65 Staraj się być bardziej wyrozumiały i mniej osądzający. 66 Spędzaj czas z ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze ze sobą. 67 Pozbądź się związków, które są toksyczne lub wyczerpujące. 68 Przeproś, jeśli zraniłeś czyjeś uczucia lub popełniłeś błąd. 69 Pytaj o to, czego pragniesz i potrzebujesz w swoich związkach, nie wymagając, nie będąc uprawnionym ani nie obciążając go. 70 Bądź świadomy tego, co mówisz innym ludziom, aby nie czuli się przez ciebie poniżani lub poniżani. 71 Znajdź czas na spędzenie z ludźmi, których kochasz. 72 Spróbuj zaplanować co najmniej jedną zabawną wycieczkę każdego miesiąca z przyjaciółmi lub rodziną. 73 Przedstaw się ludziom wokół ciebie, zamiast czekać, aż przyjdą do ciebie. Zadbaj o swoją technologię 74 Regularnie twórz kopie zapasowe plików komputerowych, aby nie utracić ważnych informacji, jeśli coś stanie się z urządzeniem. 75 Usuń programy i aplikacje, których już nie używasz, aby zwolnić miejsce na telefonie lub komputerze. 76 Aktualizuj system operacyjny i oprogramowanie, aby chronić się przed zagrożeniami bezpieczeństwa. 77 Wyłącz powiadomienia, aby nie rozpraszać się każdym brzęczeniem lub dzwonkiem, który pojawia się na Twojej drodze. 78 Dowiedz się, ile danych używasz w swoim abonamencie i zmniejsz go, jeśli to konieczne, aby uniknąć nadwyżek. 79 Zrezygnuj z otrzymywania wiadomości e-mail, które zaśmiecają Twoją skrzynkę odbiorczą, których nigdy nie czytasz, zwłaszcza spamu. 80 Uważaj na oszustwa internetowe i próby phishingu oraz chroń się, podchodząc sceptycznie do tego, co widzisz w sieci.
Zapisz się do naszego newslettera
Dołącz do naszego newslettera, aby otrzymywać porady techniczne, recenzje, bezpłatne e-booki i ekskluzywne oferty!
Kliknij tutaj, aby zasubskrybować
