Jak deklaracje produktywności mogą pomóc Ci osiągnąć więcej?

Jesteśmy sumą naszych myśli, co zasadniczo oznacza, że ​​z czasem możemy stać się tym, o czym myślimy najczęściej. Twój umysł jest potężnym narzędziem, więc jeśli chcesz być bardziej produktywny, warto zacząć myśleć i wierzyć, że jesteś bardziej produktywny i ostatecznie nim się staniesz.

Choć może to zabrzmieć trochę dziwnie, afirmacje pomogły tysiącom ludzi zmienić sposób myślenia i są popularnym narzędziem terapeutycznym. Powtarzając sobie codziennie afirmacje, ludzie zdołali zmienić swoje wzorce myślowe i zachowania, co ostatecznie doprowadziło do poprawy wielu aspektów ich codziennego życia.

Co to jest afirmacja?

Autoafirmacje to myśli lub frazy, które celowo sobie powtarzasz, aby zachęcić ciało do określonego uczucia. Mogą to być wszystko, czego chcesz, na przykład pozytywne stwierdzenia, wspierające myśli lub zachęcające słowa.

Niektórzy lubią powtarzać swoje afirmacje w głowie, inni wolą wypowiadać je na głos, a niektórzy też lubią zapisz je, gdy będą pisać dziennik. Możesz recytować swoje afirmacje, gdy jesteś w podróży lub poświęcić czas, aby usiąść i zastanowić się nad każdą z nich nieco głębiej.

Jak działają afirmacje produktywności?

Bez zbytniego komplikowania, afirmacje działają poprzez aktywację wielu tych samych obszarów mózgu, które aktywowałyby się, gdybyś był faktycznie robisz to, o czym myślisz.

Regularne powtarzanie sobie pozytywnych afirmacji może zatem zachęcić mózg do wiary w to, co mówisz. To ostatecznie skutkuje zmianą zachowania, dzięki czemu twoje myśli stają się twoją rzeczywistością.

Aby jak najlepiej wykorzystać swoje afirmacje, spróbuj powtórzyć sobie każdą z nich co najmniej trzy razy, skupiając się na każdym słowie i pozwalając sobie na pełną wizualizację, jak wygląda wynik każdej afirmacji ty.

Im częściej powtarzasz swoje afirmacje, tym szybciej zobaczysz rezultaty. Spróbuj powtarzać swoje afirmacje przynajmniej raz dziennie, a jeśli okaże się, że potrzebujesz wzmocnienia, wróć i powtórz je ponownie. Im więcej wypowiadasz sobie afirmacji, tym lepiej będą działać.

Jak używać afirmacji do produktywności

Używanie afirmacji w celu zwiększenia produktywności jest tak proste, jak uwierzenie, że już jesteś produktywny. Aby Twoje afirmacje były łatwiejsze do zapamiętania, staraj się, aby były krótkie i na temat. Jeśli masz trudności z zapamiętaniem długiej listy afirmacji, zapisz je w aplikacja do notatek na telefonie lub na kartce papieru.

Oto dziesięć przykładów afirmacji produktywności na początek, ale zawsze możesz stworzyć własne.

1. Jestem naturalnie produktywna i zmotywowana.
2. Jestem podekscytowany podjęciem działania.
3. Mam zamiar uzupełnić moją listę rzeczy do zrobienia.
4. Moja produktywność rośnie z każdym dniem.
5. Wierzę, że jestem osobą produktywną.
6. Mam energię, której potrzebuję, aby zrobić coś dzisiaj.
7. Czuję się produktywny i zmotywowany.
8. Poradzę sobie z każdym zadaniem rzuconym mi.
9. Potrafię pokonać każdą przeszkodę.
10. Mam wystarczająco dużo czasu, aby wykonać swoją pracę.

Do czego jeszcze możesz użyć afirmacji?

Poza tym, że pomagasz stać się bardziej produktywnym, możesz używać afirmacji do wielu innych rzeczy. Nie ma ograniczeń co do potencjalnych korzyści afirmacji; jeśli potrafisz tak myśleć, możesz to zrobić.

Jeśli zmagasz się ze słabym obrazem siebie, afirmacje mogą ci pomóc: czuć się bardziej pozytywnie o sobie. Jeśli boisz się konkretnej sytuacji, takiej jak rozmowa kwalifikacyjna, afirmacje mogą pomóc usunąć ten strach i zastąpić go pewnością siebie.

Mind Over Matter w miejscu pracy

W wielu przypadkach zwiększenie produktywności to tak naprawdę myślenie o materii. Afirmacje to tylko jeden ze sposobów na zwiększenie wydajności w miejscu pracy.

Możesz także korzystać z aplikacji do medytacji i relaksacji, które pomogą Ci zrobić więcej.

5 aplikacji do medytacji i relaksu, które pokonają stres i niepokój

Jak radzisz sobie ze stresem i lękiem? Buduj pozytywne nastawienie dzięki aplikacjom do medytacji i relaksacji, aby zachować zdrowie psychiczne.

Czytaj dalej

O autorze