Jak sprawdzić czas przed ekranem na Androidzie

Smartfony są tak ważną częścią naszego życia, ale łatwo można stracić z oczu, jak długo na nie patrzymy.

Na szczęście możesz sprawdzić czas spędzony na ekranie w Androidzie za pomocą aplikacji Digital Wellbeing, która śledzi zarówno całkowite wykorzystanie telefonu, jak i czas spędzony w poszczególnych aplikacjach.

Oto jak z niego korzystać.

Sprawdź czas przed ekranem na Androidzie

Cyfrowa równowaga to wbudowana aplikacja na Androida 9 i nowsze, więc nie musisz instalować żadnego dodatkowego oprogramowania.

1. Zacznij od przejścia do Ustawienia > Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska.
2. Pierwszy ekran przedstawia wykres pierścieniowy podsumowujący całkowite wykorzystanie telefonu w dniu dzisiejszym oraz aplikacje, z których korzystasz.
3. Stuknij w środek wykresu, aby przejść do szczegółów.
4. Zobaczysz teraz wykres słupkowy pokazujący czas przed ekranem w bieżącym tygodniu. Stuknij w jeden z dni, aby zobaczyć wykorzystanie aplikacji w tym dniu.
5. Stuknij strzałki obok daty, aby przewinąć wstecz dane z ostatnich trzech tygodni. Dzięki temu możesz sprawdzić swoje wzorce użytkowania i zobaczyć, czy zmieniają się w czasie — jest to szczególnie przydatne, jeśli chcesz
   instagram viewer
   skrócić czas na ekranie.

Wybierz jedną z aplikacji w dolnej połowie ekranu, aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat konkretnego programu. Tam możesz ustawić minutnik, aby ograniczyć czas, w którym możesz z niego korzystać w ciągu dnia, a także przejąć kontrolę nad otrzymywanymi z niego powiadomieniami.

W niektórych aplikacjach — na przykład w YouTube — otrzymasz również link do własnego pulpitu nawigacyjnego z dodatkowymi elementami sterującymi do zarządzania czasem korzystania z ekranu, w tym przypomnienia o przerwie.

Pamiętaj, że Cyfrowa równowaga może wyglądać nieco inaczej na niektórych telefonach, ponieważ producenci często dostosowują je do własnych funkcji. Jednak wszystkie wersje działają w ten sam sposób. Zajrzyj do naszego przewodnika po korzystanie z cyfrowego dobrobytu aby uzyskać więcej informacji o tym, co możesz z nim zrobić.

Korzystaj z Cyfrowej równowagi na Androidzie 8 lub starszym

Jeśli Twój telefon nie ma Androida 9 lub nowszego, możesz zamiast tego użyć aplikacji ActionDash. Dzieli wygląd i styl Digital Wellbeing i oferuje wiele takich samych funkcji. Jest również darmowy.

Pobierać:AkcjaDash (Darmowy)

Jaki jest mój czas przed ekranem?

Teraz wiesz, jak znaleźć czas przed ekranem na Androidzie. Możesz być zszokowany liczbami — odbieramy telefony bez zastanowienia, a te minuty szybko się gromadzą.

Najgorsze jest to, że czyni nas tak nieproduktywnymi. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie zużycia, aby to naprawić.

Dlaczego smartfony sprawiają, że jesteśmy tak nieproduktywni? Oto, co możesz z tym zrobić

Nasze telefony dają nam natychmiastowy dostęp do informacji. Niestety ma to swoją cenę: utratę produktywności i uwagi. Oto, co możesz z tym zrobić.

Czytaj dalej

O autorze