8 zalet i wad technologii VR Fitness

Rzeczywistość wirtualna zmienia nasze życie, jedną działalność lub całą branżę na raz, nawet jeśli chodzi o takie rzeczy jak ćwiczenia.

Problem w tym, że technologia VR może tylko tyle zastąpić. Nawet jeśli możesz zachować formę za pomocą samego zestawu słuchawkowego i kontrolerów, istnieją ograniczenia dotyczące ich skuteczności w porównaniu z chodzeniem na siłownię.

Oto zalety i wady fitnessu VR, a także dlaczego powinieneś trzymać się niektórych rzeczywistych czynności.

Korzyści z używania technologii VR dla fitnessu

Nie ma wątpliwości, że wirtualna rzeczywistość może sprawić, że będziesz się spocić. Szeroka gama dostępnych gier wideo i narzędzi pozwala ćwiczyć ciało i umysł na wiele różnych sposobów podczas zabawy.

1. Najlepsze produkty VR oferują wspaniałe wrażenia fitness

Pomiędzy najlepsze gogle VR na PC i najbardziej fizyczny z tytułów VR, masz szansę ćwiczyć w surrealistycznych środowiskach. Na przykład Synth Riders umieszcza cię w żywym futurystycznym krajobrazie i sprawia, że ​​jesteś w ciągłym ruchu, gdy unikasz i uderzasz na każdym poziomie.

Zanurzenie w technologię VR również Cię napędza, a zanim się zorientujesz, ćwiczysz już godzinami.

2. Fizyczne korzyści z VR Fitness

Wpływ technologii VR na ćwiczenia fizyczne jest ogromny, szczególnie w ostatnich latach.

Badanie zostało przeprowadzone w 2021 r. za pośrednictwem ankiety internetowej i opublikowane w Zdrowie i technologia. Przyjrzano się, jak rzeczywistość wirtualna wpływa na fizyczne i psychiczne samopoczucie użytkowników podczas blokad związanych z COVID-19.

Związane z: Jak sprawić, by gry VR były bardziej dostępne dla wózków inwalidzkich?

Uczestnicy, którzy używali normalnych konsol, określili intensywność swoich ćwiczeń jako co najwyżej łagodną, ​​podczas gdy 43% graczy VR z radością angażowało się w bardziej energiczne doświadczenia.

Jeśli chodzi o rodzaj ćwiczeń, które można uzyskać dzięki wirtualnej rzeczywistości, opcje rosną z roku na rok. Mówiąc prościej, dzięki dobrej kolekcji gier, trening całego ciała jest bardzo łatwy do wykonania.

3. Psychiczne korzyści płynące z VR Fitness

Bez względu na to, gdzie i jak ćwiczysz, zdrowe ciało poprawia również samopoczucie psychiczne.

Przegląd istniejących badań nad rolą ćwiczeń fizycznych w zarządzaniu zaburzeniami zdrowia psychicznego został opublikowany w: Roczny przegląd medycyny w 2021 roku. Odnotowano związek między aktywnością fizyczną a poprawą zaburzeń psychicznych, takich jak depresja, lęk i PTSD.

Z drugiej strony, wskazał również, jak trudno jest uznać sprawność fizyczną za niepodważalny atut leczenia zdrowia psychicznego, a jednym z powodów jest to, że ludzie nie zawsze ćwiczą konsekwentnie.

Technologia VR wnosi do stołu swoje zanurzenie i eskapizm, co zachęca do dalszego korzystania z niej. Następnie, jeśli ich ulubiona gra jest bardzo aktywna, regularnie ćwiczą.

4. Technologia VR wciąż się rozwija

Jakość zestawów słuchawkowych osiąga swój szczyt w przypadku takich jak Oculus Quest 2. Gry wideo również szybko ewoluują. Ale wciąż jest miejsce na ulepszenia, a programiści nieustannie szukają sposobów na przesuwanie granic tego, co może zrobić VR.

Polem szczególnie interesującym jest haptyka zapewniająca bardziej wciągającą rozgrywkę. Doświadczenia VR są już dość wciągające dzięki istniejącym sprzężenie zwrotne siły i dotyku, ale garnitury, rękawiczki i gadżety nowej generacji są już w drodze.

Może to prowadzić do bardziej realistycznych i korzystnych ćwiczeń dzięki VR.

Granice wykorzystania technologii VR w fitnessie

Rzeczywistość wirtualna to świetny sposób na utrzymanie formy zdalnie i w pomieszczeniach. Jednak prawdziwe doświadczenie ma kilka zalet, których technologia VR jeszcze nie może pokryć.

1. Technologia VR może być szkodliwa

Dużym problemem z wirtualną rzeczywistością jest negatywny sposób, w jaki może ona wpływać na użytkowników. Nawet najlepszy zestaw słuchawkowy na rynku jest zbyt ciężki i niewygodny do noszenia przez kilka godzin. To główny powód, dla którego zapaleni gracze VR doznają kontuzji szyi.

Wtedy masz ryzyko dla wzroku i ogólnej równowagi. Szczególnie powszechnym problemem jest: przezwyciężanie choroby lokomocyjnej podczas grania w VR, zazwyczaj w wyniku nieprawidłowej stymulacji wielozmysłowej.

Tak więc, dopóki programiści nie naprawią wszystkich tych problemów zdrowotnych, gry fitness VR mogą zaszkodzić tak samo, jak ci pomóc.

2. Nie możesz zbudować odpowiednich technik fitness

Jeśli chcesz po prostu robić przysiady, kopnięcia lub ciosy powietrzne, VR będzie ci dobrze służyć. Niestety, niektóre czynności, takie jak sztuki walki, wymagają czegoś więcej niż powietrza i wyobraźni, aby dostroić swoje ciało.

Na przykład pamięć mięśniowa jest kluczowym czynnikiem. Chociaż możesz zbudować go poprzez same powtarzalne ruchy, możesz potrzebować więcej miejsca, sprzętu lub ludzi, niż masz dostęp, choćby po to, aby osiągnąć standard treningu w prawdziwym życiu.

Maksymalne wykorzystanie aktywności fizycznej zależy również od środowiska i stanu psychicznego. Pod tym względem ćwiczenia na świeżym powietrzu są bardziej efektywne i uspokajające, co potwierdza badanie z 2019 roku opublikowane w: Zdrowie psychiczne i profilaktyka.

Innymi słowy, ćwiczenie w pomieszczeniu i w wirtualnym świecie ogranicza to, jak dobrze może Cię trenować i relaksować.

3. Interakcja społecznościowa w VR jest mniej satysfakcjonująca

Jest tak wiele sposobów na spotykanie się ze znajomymi online, ale niektóre aktywności, takie jak sporty grupowe, nie są tak skuteczne w VR bez czynnika społecznego ich wersji z prawdziwego życia.

Po pierwsze, używanie kontrolerów do biegania po cyfrowym boisku do piłki nożnej i kopania wyimaginowanej piłki nie jest tak skuteczne, jak odczuwanie oporu z ziemi lub przebijanie się piłki przez ciało. Dodatkowa zachęta do uciekania lub pracy z innymi graczami również zostaje utracona.

Związane z: Najlepsze wrażenia z social VR do spędzania czasu z przyjaciółmi

Jeśli chodzi o gry wideo, VR jest najlepszą zabawą, jaką możesz mieć ze znajomymi, zarówno online, jak i w trybie wieloosobowym. Ale ćwiczenie jest mniej stymulujące, ponieważ jest mniej motywacji fizycznej i społecznej.

4. VR Fitness może być drogi

Dołączenie na siłownię lub zajęcia fitness nie zawsze jest tanie, ale trening w VR może być równie kosztowny. Rozważając Steam pełny zestaw Valve Index kosztuje ponad 1000 USD, sam zestaw słuchawkowy to około połowa tego.

Aby zrekompensować powyższe ograniczenia, możesz kupić dodatkowy sprzęt, taki jak obciążniki lub urządzenia dotykowe. Wszystko to szybko się sumuje.

Ostatecznie, jeśli lubisz ćwiczenia z technologią VR, upewnij się, że jesteś sprytny w swoich inwestycjach. Poszukaj ofert na narzędzia, których zdecydowanie potrzebujesz, zastępując części swojej wirtualnej rutyny fitness prawdziwymi i potencjalnie darmowymi.

Inne technologie mogą uzupełnić Twoje fitness VR

Rzeczywistość wirtualna może ulepszyć Twoje życie w praktyczny i zabawny sposób. Zanurzenie się w najlepszych grach fitness VR nie jest złym posunięciem, ale po drodze napotkasz problemy. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, połącz VR z prawdziwymi aktywnościami, aby zachować zdrowie ciała i umysłu.

Ponieważ technologia cyfrowa wykracza daleko poza VR, nie ignoruj ​​wsparcia, jakie oferują aplikacje mobilne, gadżety do noszenia i inne narzędzia. W rzeczywistości, przy tak wielu innowacjach, możesz uporządkować znacznie więcej niż tylko swoją kondycję.

4 powody, dla których warto korzystać z aplikacji FitOn, gdy chcesz zadbać o formę

Chcesz zadbać o formę? FitOn oferuje szeroką gamę bezpłatnych treningów — od jogi po HIIT — które możesz wypróbować w domu lub w podróży.

Czytaj dalej

O autorze