3 świetne darmowe programy fitness online, które pomogą Ci uzyskać formę

Reklama

Internet jest świetny w rozpowszechnianiu informacji edukacyjnych. Obala wiele mitów, zwłaszcza dotyczących zdrowia i sprawności fizycznej.

Jednak po drugiej stronie medalu znajdują się różne aplikacje internetowe, internetowe programy fitness i suplementy obiecują, że sprawią, że będziesz wyjątkowo zdrowy i sprawny, ale w rzeczywistości wprowadzają w błąd i rzadko kiedy Praca.

Niestety, jeśli chodzi o kondycję i sylwetkę, niewiele można zrobić poza prawidłowym odżywianiem się i prawidłowym ćwiczeniem, aby osiągnąć punkt, w którym czują się komfortowo.

Dostępnych jest kilka świetnych bezpłatnych programów fitness online, które są godne zaufania i nie mają na celu niczego sprzedać. Chciałbym przyjrzeć się trzem programom fitness, które okazały się bardzo popularne wśród milionów ludzi na całym świecie.

Ta seria bezpłatnych programów fitness online jest bardzo popularna i rozszerzyła się w ostatnich miesiącach. Kiedy jakiś czas temu uruchomiliśmy pierwszy program, napisaliśmy o nim artykuł

tutaj OneHundredPushups - naukowy program ćwiczeń pushup, aby uzyskać kształt Czytaj więcej . Od tego czasu dostępnych jest wiele innych programów, które obejmują wszystko, od pompek, przez przysiady, przysiady po podciąganie się.

Wszystkie działają na tej samej zasadzie, a mianowicie stopniowego zwiększania liczby powtórzeń w ciągu kilku tygodni, aż osiągniesz cel programu. Dają ci również wstępny test, aby określić twoją aktualną siłę i wytrzymałość. W oparciu o wyniki tego zaczniesz w określonym tygodniu i będziesz szedł w górę.

Dostępna jest również aplikacja na iPhone'a, aby śledzić swoje postępy, ale możesz to zrobić tylko za pomocą stron internetowych.

Ten program stał się czymś w rodzaju internetowego mema, gdy został wydany po raz pierwszy i nadal jest bardzo popularny, biorąc pod uwagę jego sukces w przekształcaniu ziemniaków kanapowych w biegaczy.

Po raz kolejny ten program działa na wykresie, na którym masz pracować przez pewien czas. Początkowo składa się z określonej ilości czasu biegania, a następnie określonej ilości czasu chodzenia. Bieganie jest stopniowo zwiększane w miarę upływu czasu, gdy stajesz się bardziej sprawny, aż do końca programu, kiedy to powinieneś być w stanie przebiec 5 km (lub pół godziny).

Ponieważ darmowy program fitness online tak szybko stał się popularny, istnieje wiele stron, które się w nim specjalizują, a nie tylko jedna. polecam ta konkretna strona ze względu na bogactwo informacji w porównaniu z innymi. Po pierwsze, jest regularnie aktualizowany artykułami związanymi z programem na każdy temat, taki jak odżywianie, sprzęt do biegania i co najważniejsze; motywacja.

Mają też świetny wykres, który możesz wydrukować, który zawiera szczegółowe informacje o harmonogramie biegania z mnóstwem wskazówek.

Ćwiczenia biegowe i siłowe nie są jednak dla wszystkich. Pływanie, powszechnie uważane za najlepsze ćwiczenie, ponieważ pozwala ćwiczyć całe ciało, jest ulubieńcem wielu osób starających się uzyskać formę.

Przepłynięcie tylko jednej długości basenu jest dla niektórych wyzwaniem, więc jedna mila może wydawać się oddalona o lata świetlne. Jednak dzięki programowi Zero to One Mile możesz osiągnąć ten cel w ciągu kilku tygodni.

Witryna, jakkolwiek podstawowa, zawiera cenne informacje dla pływaków, w tym podstawową tabelę, która pozwala określić cele, a także śledzić swoje cele. Wraz z nowym Grupa wsparcia na Facebooku program ten zawiera również wiele informacji dla dorosłych, którzy uczą się pływać po raz pierwszy, oraz dalsze wyzwania po osiągnięciu celu jednego kilometra.

Oczywiście, jak w przypadku każdego programu fitness, liczy się motywacja i odpowiednie ćwiczenia, a nie nowe maszyny treningowe czy suplementy diety. Wszystko, czego potrzebujesz, aby uzyskać formę, to dobry harmonogram treningów i twoje ciało. Powyższe programy powinny pomóc Ci w osiągnięciu tego celu.

Czy jest inny darmowy program fitness online, który wolisz? Jeśli tak, poinformuj nas o tym w komentarzach.

Źródło obrazu: Mosiądz n’Roll