Przestań być zombie! Odłóż telefon i wróć do życia

Reklama

Czy czasami czujesz się samotny w towarzystwie innych, ponieważ wszyscy są zajęci swoimi telefonami?

Jeśli przyjaciele i rodzina są tak ważni, dlaczego niektórzy z nas spędzają tak dużo czasu z telefonami, gdy są w pobliżu? Technologia może być problemem. Wyzwaniem jest: stać się bardziej uważnym 3 aplikacje, które pomogą Ci ćwiczyć uważność w 2014 roku i późniejJeśli czujesz, że miniony rok minął jak odrzutowiec, być może robisz coś złego. Czytaj więcej w odniesieniu do naszego własnego wykorzystania technologii, zmień nasze zachowanie i zainspiruj innych do tego samego. Wypróbuj te zabawne sposoby na przełamanie izolacji i odzyskanie uwagi znajomych.

Udostępnij ten film swoim znajomym

W pierwszej scenie wideo pokazuje młodą kobietę trzymającą swojego partnera, który sprawdza swój telefon, pozornie nie zainteresowany jej obecnością. W następnej scenie jest na plaży, a jej przyjaciółka prowadzi ożywioną rozmowę przez telefon, nie zwracając na nią uwagi. W trzeciej scenie wydaje się, że ona i grupa przyjaciół prowadzą rozmowę, ale jeden po drugim odpadają, ponieważ są zajęci swoimi telefonami; w końcu tylko ona patrzy na nich z rozczarowaniem.

Jedna scena po drugiej podkreśla jak nie jesteśmy obecni podczas codziennych czynności Etykieta dotycząca telefonów: czy Twój smartfon sprawia, że ​​jesteś całkowicie nieprzyjemny? Czytaj więcej . Niezależnie od tego, czy jesteśmy z partnerem, uprawiamy sport, czy imprezujemy, nasze telefony są zawsze z nami, błagając o uwagę lub służąc do dokumentowania wydarzenia. Jeśli ten film pomógł Ci obudzić się w rzeczywistości, udostępnij go znajomym, którzy zwykle zachowują się tak samo. Kto wie, może wywołać rozmowę o tym, jak technologia wpływa na twoje życie.

Gra w układanie telefonów

Jeśli Twoi znajomi rozpoznali się na powyższym filmie, mogą być otwarci na grę w tę grę. Następnym razem, gdy będziesz spędzać czas razem, poproś wszystkich, aby położyli telefon twarzą w dół na środku stołu; możesz układać telefony, jeśli chcesz. Chodzi o to, że będziecie mieć nawzajem niepodzielną uwagę, ponieważ nikt nie może rozpraszać się swoimi telefonami.

Pierwsza osoba, która sięgnie po telefon, zanim Twój czas się skończy, musi zrobić coś dla grupy. Może to być wszystko, co uzgodniłeś wcześniej, na przykład jeśli jesteś w barze, mogą odebrać rachunek lub jeśli gotujesz razem, mogą zrobić naczynia, a może uzależniony od technologii powinien coś zrobić pompki. Tylko upewnij się, że wszyscy zgadzają się z zasadami gry, zanim ułożysz telefony.

Mindfulness Bell to prosta aplikacja na Androida. Wszystko, co robi, to dzwonienie w losowych odstępach czasu, przypominające o obecności. Jeśli użyjesz tego przez cały dzień, nieuchronnie zadzwoni, gdy będziesz z kimś innym. To świetna okazja, aby pokrótce wyjaśnić pojęcie uważności i o czym przypomina dzwonek. Teraz przypomni wszystkim o obecności.

Uczcie się razem o umyśle

Jeśli gra w układanie telefonów i dzwonek uważności nie popychały tego, może twoi znajomi naprawdę? zainteresowani poznaniem, jak działa umysł i jak mogą poprawić swoją pamięć, koncentrację i ogólnie dobre samopoczucie. Jest tak wiele tajemnic do odkrycia, a Internet ma wiele do zaoferowania.

Youtube oraz PRZETRZĄSAĆ oferują niesamowitą kolekcję inspirujące i motywujące filmy 10 motywujących wykładów TED, które pomogą Ci pozbyć się blokad psychicznychCenną lekcją z życia tych, którzy osiągnęli sukces, jest to, że bardziej konsekwentnie niż inni odłamują swoje blokady mentalne. Dziesięć wykładów TED podkreśla jedną prostą rzecz – wszystko jest w umyśle. Czytaj więcej . Jeśli Twoi znajomi są otwarci na te tematy, udostępnij te filmy lub obejrzyj je razem.

Ćwiczyć

Film jest początkiem rozmowy, gra w układanie telefonu to zabawny sposób na wyeliminowanie zakłóceń, a dzwonek uważności jest świetnym przypomnieniem tego, co jest dla ciebie ważne. Gdy dowiesz się więcej o uważności poprzez filmy i rozmowy, natkniesz się na zaawansowane techniki treningu umysłu, w szczególności medytacja Łatwa medytacja: narzędzia i zasoby, które pomogą Ci osiągnąć dobre samopoczucieJeśli doszedłeś do wniosku, że medytacja jest metodą na uspokojenie umysłu i osiągnięcie dobrego samopoczucia, które warto wypróbować, możemy Ci pomóc za pomocą zasobów i narzędzi. Czytaj więcej . Jeśli ty i twoi przyjaciele zaszliście tak daleko, ćwiczyliście już dużo uważności.

Cokolwiek robisz, pamiętaj, że możesz zmienić tylko siebie. Masz moc, by odłożyć telefon i wrócić do życia. Możesz rozpoznać obecność innych i być z nimi. Możesz żyć chwilą. I tym, co robisz, możesz inspirować innych.

Kredyty obrazkowe: Stos telefonów od gabemac przez Flickr