Zrób sobie przerwę od Internetu

Reklama

Och, Internet. Jeden z najbardziej zmieniających świat wynalazków ostatniego stulecia, a może nawet w całej historii ludzkości. Nigdy wcześniej wszystko nie było tak dostępne przy tak niewielkim wysiłku i tak niskim koszcie. Badania, komunikacja, gry, a nawet randki – wszystkie te rzeczy kiedyś wymagały opuszczenia domu, ale teraz możesz to wszystko robić w zaciszu własnego domu.

Ale w rezultacie Internet może stać się siłą uzależniającą – zapadnięciem czasu, który sprawia, że ​​w jednej chwili patrzysz w górę i zastanawiasz się, gdzie się podziało Twoje życie. Internet może być również stresujący, z powodu e-maili latających przez cały dzień i ciągłych przypomnień o pracy, którą jeszcze masz do wykonania. Z dobrem przychodzi zło.

Kiedy więc Internet przestaje być czymś, co uzupełnia Twoje życie i ułatwia je, być może najlepszym sposobem działania jest całkowite oderwanie się od niego. Jeśli to czytasz, prawdopodobnie regularnie korzystasz z Internetu, ale wysłuchaj mnie. Spróbuj zrobić sobie przerwę od internetu, czy to na 24 godziny, 1 tydzień czy 6 miesięcy. Oto niektóre z korzyści, jakie możesz z tego czerpać.

Uzależnienie od nowości

Czy kiedykolwiek słyszałeś o "mózg popcornu”? Jest to niedawne zjawisko, które opisuje, kiedy mózg przyzwyczaja się do ciągłej stymulacji elektroniczna wielozadaniowość, dzięki której życie offline staje się trudniejsze, gdzie rzeczy „wyskakują” znacznie wolniej wskaźnik. Możesz to wiedzieć jako „nowość uzależnienie”.

Spróbuj tego. Odwiedzać Nic nie rób przez 2 minuty i rób dokładnie tak, jak mówi strona internetowa: siedź spokojnie i nie rób absolutnie nic przez 2 minuty. Według twórcy serwisu, średni czas spędzony na stronie to 58 sekund. Czy dasz radę dotrwać do 2 minut? Jeśli nie możesz, możesz cierpieć na popcornowy mózg. Pragnienie, by zawsze coś robić.

Spróbuj zrobić sobie przerwę od Internetu. Pozwól swojemu umysłowi zresetować się i na nowo odkryć wartość bycia w bezruchu. Po powrocie gwarantuję, że Twoje poczucie skupienia i zadowolenia będzie większe niż wcześniej.

Regeneracja fizyczna

Czy podczas przeglądania Internetu siedzisz w zalecanej pozycji? Czyli z wyprostowaną szyją i ramionami, nadgarstkami w jednej linii z przedramionami, delikatnym chwytem myszy i naciskaniem klawiszy, stopami płasko na podłodze, z regularnymi przerwami na odpoczynek? Jeśli jesteś podobny do mnie, odpowiedź brzmi NIE.

W rzeczywistości, gdy spędzasz coraz więcej czasu w Internecie, twoja postawa ma tendencję do pogarszania się, chyba że świadomie pamiętasz o prawidłowym siedzeniu. Jeśli robisz to dzień w dzień, w nadchodzących latach pojawią się fizyczne dolegliwości i bóle (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś). Ponadto rozszerzone korzystanie z Internetu oznacza dłuższe korzystanie z komputera, a to może oznaczać nadmierne obciążenie oczu 4 sposoby na zapobieganie zmęczeniu oczu związanemu z komputerem bez utraty produktywnościSpędzasz wiele godzin przed ekranem komputera? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz nieuniknione zmęczenie oczu, które się z tym wiąże. Bóle głowy, pieczenie oczu, swędzenie i po prostu zmęczenie to... Czytaj więcej .

Odpoczywając od Internetu i komputera, dasz swojemu organizmowi trochę czasu na regenerację i wyrównać się – to znaczy tak długo, jak nie zastąpisz internetu telewizją lub czymś w tym rodzaju podobny.

Więcej czasu na zajęcia

Ile czasu zmarnowałeś w Internecie po wciągnięciu w niekończący się wir zdjęć kotów, Filmy na youtube Co to jest ASMR? 10 filmów z YouTube, które przyprawią Cię o dreszczeASMR definiuje się jako przyjemne uczucie wywoływane przez określone rodzaje unikalnych bodźców. Skorzystaj z tych filmów na YouTube, aby sprawdzić, czy masz ASMR! Czytaj więcej , a inne takie nowości? Dużo, obstawiam. Mówią, że aby zostać ekspertem, potrzeba około 10 000 godzin praktyki w terenie. Do tej pory prawdopodobnie wszyscy jesteśmy ekspertami od Internetu.

A teraz wyobraź sobie, że mógłbyś poświęcić cały ten czas w Internecie i przeznaczyć go na coś innego. Coś, co lubisz robić, ale zawsze odpychasz z tego czy innego powodu. Coś nowego, czego chciałbyś się nauczyć, ale nigdy nie miałeś czasu na zainwestowanie. Jak wielkim mistrzem byłbyś teraz?

Zrób sobie dłuższą przerwę od Internetu i naucz się nowych umiejętności. Odkryj nowe hobby. Przeczytaj ten stos książek gromadzących się na twoim Kindle. Udaj się na siłownię i spal dodatkowe kilogramy. Podziękujesz sobie później.

Więcej czasu na związki

Dziwne w Internecie jest to, że jego powstanie stukrotnie poprawiło komunikację na świecie, a jednak zaczynamy słabnąć w naszych rzeczywistych relacjach. Niedawno byłem z przyjaciółmi i w pewnym momencie wszyscy mieli telefony wyjęte przez dłuższy czas. Pod pewnymi względami Internet uczynił nas znacznie bardziej aspołecznymi.

Czy kiedykolwiek odrzuciłeś zaproszenie na wyjście i zabawę, ponieważ wolałbyś zostać w domu i walnąć? Nie chodzi o to, że jest w tym coś złego – chyba że stanie się to czynnikiem kontrolującym twoje życie. Kiedy społeczność wylatuje przez okno, być może nadszedł czas, aby rozważyć zrobienie sobie przerwy od Internetu.

Nadrobić zaległości podczas snu

Czy zdarzyło Ci się usiąść przy komputerze o 21:00 z zamiarem spania o 22:00 tylko po to, by spojrzeć z ekranu komputera i zobaczyć, że jest 2 w nocy? Oczywiście, że masz. Nawet najbardziej zdyscyplinowany i opanowany internauta doświadczył syndromu „O cholera, muszę iść spać”.

Jeśli masz okropny rytm snu z powodu nadmiernej ilości czasu spędzanego w Internecie, być może powinieneś zrobić sobie przerwę i załatw to 4 proste kroki, aby poprawić swoje wzorce snu Czytaj więcej . Właściwy harmonogram snu zdziała cuda dla Twojego organizmu, powodując więcej energii i mniej senności. Obudź się ze słońcem i ciesz się wschodem słońca dla odmiany.

Wniosek

Internet to wspaniała rzecz, ale jak wszystko, najlepiej jest z umiarem. Uzależnienie od Internetu jest bardzo realną rzeczą i może być trudne do zauważenia, zanim będzie miało kontrolę nad twoim życiem. Jeśli oderwanie się od Internetu to pomysł, który sprawia, że ​​trzęsą Ci się kolana i kurczysz w kłębie potu, to uzależnienie jest realną możliwością.

Nasz własny Justin Pot wkrótce opublikuje artykuł na temat konsumpcji mediów i jej konsekwencji, w tym problemu uzależnienia od nowości. Będzie zawierał wywiady z niektórymi postaciami i ekspertami w tej dziedzinie, więc uważaj na to. Obiecuję, że będzie ciekawie i otwierać oczy.

Źródło obrazu: Uśpij obraz laptopa za pośrednictwem Shutterstock, Obraz wędkarski za pośrednictwem Shutterstock, Obraz kolacji za pośrednictwem Shutterstock, Obraz z komputera nocnego za pośrednictwem Shutterstock, Obraz postawy za pośrednictwem CartoonChurch.com