7 sposobów na uniknięcie sytuacji, w której Internet zniszczy Twoje życie

Reklama

Piszesz kilka ostatnich linijek kodu, a potem z satysfakcją siadasz, podziwiając swoje dzieło sztuki – obszerną witrynę, której ukończenie zajęło ci trzy miesiące. Spędziłeś niezliczone godziny na projektowaniu i programowaniu do wczesnych godzin porannych. Straciłeś sen, jadłeś mało i pracowałeś lepiej niż jakikolwiek pracoholik, który kiedykolwiek był przed tobą.

Wiesz, że nagrodą za Twój ambitny wysiłek będzie bardzo zadowolony klient. Niestety, wiesz również, że czas spędzony na uczestniczeniu w wideokonferencjach online i rozmowach ze współpracownikami oraz niezliczone godziny spędzone na pisaniu tego kodu zebrał swoje żniwo. Twój współmałżonek jest na ciebie wściekły, że nigdy nie kładziesz się spać w tym samym czasie. Twoje dzieci są rozczarowane tobą, ponieważ przegapiłeś ich wydarzenia sportowe. Uświadomisz sobie, że Twój sukces ma wysoką cenę. Jesteś oficjalnie pracoholikiem.

Dotyczy to każdego, kto poświęca dużą część swojego czasu Internetowi. Mogą to być blogerzy próbujący rozwijać swoją stronę internetową, pracownicy technologiczni pracujący zdalnie lub po prostu ludzie, którzy nadmiernie uzależniają się od gier online. Internet może w mgnieniu oka wykraść wiele godzin z Twojego dnia, a kiedy się obudzisz, możesz odkryć, że wiele z tego, co kiedyś kochałeś, już nie istnieje.

Umieszczanie zabezpieczeń zapewnia zrównoważone życie

Jeśli jesteś podobny do mnie i uważasz, że pozostawiono to samym sobie, spędzając 23 godziny z każdych 24 godzin w Internecie, być może będziesz musiał skorzystać z kilku zabezpieczeń, aby chronić się przed sobą.

W świecie korporacyjnym celebruje się poświęcenie dla dobra firmy, ale prowadzi to również do złego stanu zdrowia i zniszczonych relacji. Aby wprowadzić więcej równowagi w swoim życiu, poniższe narzędzia i sztuczki mogą naprawdę pomóc.

1. Użyj timera

Jednym z najlepszych rozwiązań, jakie znalazłem, aby być świadomym ilości czasu spędzanego na komputerze, jest w rzeczywistości jedno z najprostszych rozwiązań. Otwieram nową kartę w Chrome i przechodzę do Tabliczka minutnika. Ta strona oferuje dwa narzędzia timera – stoper i budzik.

Odliczanie rozpocznie się od dowolnego ustawionego limitu i odliczy do zera. Budzik to… no cóż, budzik. Ustaw godzinę, o której chcesz przestać pracować, a alarm poinformuje Cię, kiedy Twój czas pracy się skończy. Brzmi to śmiesznie prosto, ale prawda jest taka, że ​​większość pracoholików nie chcieć spędzać tyle czasu, co oni przy komputerze – po prostu tracą poczucie czasu z powodu intensywnego skupienia się na swojej pracy. To narzędzie może pomóc przełamać to skupienie i uświadomić, że nadszedł czas, aby zmienić biegi i spędzić trochę czasu z rodziną.

2. Dodaj swoją rodzinę do swojej listy rzeczy do zrobienia

Choć brzmi to żałośnie, czasami osoba, która jest tak intensywnie skoncentrowana na wykonywaniu zadań, musi po prostu włączyć dodatkowe zadania z obszarów życia innych niż praca. To zaskakujące, jak wiele osób nigdy tak naprawdę nie myśli o zrobieniu tego – ale jeśli tak ciężko pracujesz, aby wykonać zadania ze swojej codziennej listy rzeczy do zrobienia, to dlaczego nie przypisuj sobie innych zadań, takich jak „Daj żonie kwiaty” lub „Graj z dziećmi w koszykówkę” z tej samej listy i atakuj te zadania tym samym zapał?

używam ToDoist Todoist — prosta, ale wydajna aplikacja do zarządzania zadaniami Czytaj więcej do tego typu rzeczy, ponieważ pozwala organizować zadania w projekty, dzięki czemu można stworzyć projekt o nazwie coś w stylu „Więcej czasu dla rodziny” i upewnij się, że jest wypełniony rzeczami, które możesz zrobić, aby rodzina zastępcza relacje. Jeszcze lepiej, rób powtarzające się zadania i nigdy więcej się o to nie martw.

3. Uruchom przeglądarkę na filmie motywacyjnym

Oprócz więzi rodzinnych, kolejnym elementem utrzymania równowagi w życiu jest utrzymanie zdrowia psychicznego. Oznacza to poświęcenie czasu każdego dnia, aby po prostu zatrzymać się i odetchnąć – kontemplować szerszy obraz i myśleć o rzeczach, które naprawdę się liczą. Zbyt łatwo jest skupić się na codziennych zadaniach i stracić z oczu większy obraz i większe marzenia.

Jednym ze sposobów, w jaki lubię codziennie robić sobie mentalną przerwę, jest zrobienie strony startowej mojej przeglądarki a film motywacyjny 8 inspirujących filmów, które natychmiast podniosą Twoją motywacjęCo myślisz o filmach motywacyjnych? Możesz pomyśleć, że to nic więcej niż uwielbione, cyfrowe wiece, w których nadmiernie optymistyczni ludzie głoszą puste słowa sukcesu, zwycięstwa i ostatecznie szczęścia. A dla niektórych... Czytaj więcej playlistę na YouTube. W przeglądarce Chrome możesz po prostu przejść do Ustawień, a następnie w sekcji „Po uruchomieniu” kliknij „Ustaw strony” obok „Otwórz określoną stronę lub zestaw stron”.

Wpisz playlistę YouTube, aby zobaczyć swoje ulubione filmy motywacyjne. Teraz każdego ranka po uruchomieniu komputera w celu sprawdzenia poczty pierwszą rzeczą, którą zobaczysz po otwarciu przeglądarki, jest: film motywacyjny, który, miejmy nadzieję, sprawi, że zwolnisz tempo i zastanowisz się nad szerszym obrazem, zanim zaczniesz biznes.

Muszę powiedzieć, że niektóre motywujące filmy, które znajdziesz na YouTube, są całkowicie inspirujące. Po obejrzeniu wielu z nich czuję się ożywiony. Cokolwiek działa dla Ciebie, powinieneś umieścić jako swoją stronę startową. To może być cytaty motywacyjne 8 najpopularniejszych kanałów RSS z cytatami motywacyjnymi dnia Czytaj więcej , lub po prostu twój ulubiony strona motywacyjna 7 niesamowicie inspirujących stron internetowych, o których zapomniałeś dodać do zakładekPoniższe strony internetowe to zbiór ciekawych rozmów, dobrych wiadomości z całego świata, podnoszących na duchu porad i prowokujących do myślenia pomysłów. Wszystkie zbudowane są wokół nadziei, że wykorzystasz je do... Czytaj więcej .

4. Umieść zdjęcia dzieci na pulpicie

Innym świetnym sposobem, który znalazłem, aby przypomnieć sobie o tym, co jest ważne w życiu, jest umieszczenie zdjęcia moich małych dziewczynek na pulpicie komputera. Wiele osób umieszcza zdjęcia dzieci lub ich małżonków na ścianach swojego biura lub boksu, ale jeśli jesteś taki jak ja i skoncentrowany prawie 90% dnia na tym ekranie komputera, to na ekranie komputera powinieneś umieścić przypomnienie, dlaczego tak pracujesz twardy.

Gwarantuję, że widok tych uśmiechniętych twarzy przez cały dzień będzie stałym przypomnieniem tego, co naprawdę ważne. Będziesz o wiele bardziej zainspirowany do szybszej pracy, dzięki czemu będziesz mógł wyłączyć komputer, wrócić do domu i spędzić czas z tymi cennymi dziećmi lub wspaniałym małżonkiem.

5. Otwórz kalendarz

Nie jesteś pewien, czy masz problem z byciem pracoholikiem? Jedną wskazówką jest zajrzenie do swojego kalendarza. Ile jest pustego miejsca w dziennym kalendarzu? Czy tak bardzo skupiłeś się na wykonywaniu zadań w pracy, że wypełniłeś wszystkie godziny w ciągu dnia i nie zostawiłeś nic dla rodziny ani dla swojego zdrowia?

To jest ta rzecz. Życie może trwać tak długo. Ty Wola wypalić nie dlatego, że praca jest zbyt ciężka, ale dlatego, że brak relacji z rodziną i przyjaciółmi doda jeszcze większego stresu w Twoim życiu. Będziesz musiał pracować znacznie dłużej, aby wykonać tę samą ilość pracy, a efekt kuli śnieżnej kończy się całkowitym załamaniem.

Wzywam cię więc do obrania innej ścieżki, patrząc na swój kalendarz i decydując, na które fragmenty czasu możesz otworzyć się na coś innego niż praca. Na przykład w moim przypadku środę poświęciłem na wieczór rodzinny z żoną i dziećmi, a piątkowy wieczór na pizzę i wieczór filmowy. Potem jest sobotnie popołudnie na piesze lub na zakupy z rodziną.

Ten poświęcony czas dla rodziny nie tylko pomaga naładować baterie, ale także daje coś innego, na co czekasz – coś poza pracą. A to naprawdę może służyć jako potężny motywator, aby uniknąć rozpraszania się i wykonać całą swoją pracę na czas, abyś mógł naprawdę cieszyć się wolnym czasem. Jeśli naprawdę chcesz zwariować na punkcie równoważenia swojego życia – dlaczego nie otworzyć tam kilku miejsc, aby zaplanować jeden lub dwa treningi? Długoterminowy wpływ na Twoją produktywność, gdy: są praca może cię zaskoczyć.

6. Importuj urodziny z Facebooka

Kolejny problem związany z byciem pracoholikiem i tak ciężką pracą, aby zapamiętać wszystkie te nawarstwiające się zadania w pracy, jest to, że inne rzeczy, które wydają się nie mieć większego znaczenia – takie jak urodziny – często stają się całkowicie zapomniany. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, aby umieścić na nim kibosz, jest zaimportowanie wszystkich urodzin ze swojego Kalendarz Facebook do Twojego Kalendarza Google Jak przenieść swoje urodziny na Facebooku do Kalendarza Google bez aplikacji?Czy czasami zapominasz o urodzinach znajomych? A może po prostu lubisz mieć wszystkie ważne daty zapisane w tym samym miejscu? Bez względu na to, do jakiej kategorii pasujesz, będziesz... Czytaj więcej (lub jakikolwiek kalendarz, którego używasz).

Mając w kalendarzu wszystkie urodziny Twojej rodziny i przyjaciół, już nigdy nie zapomnisz kolejnych urodzin. Jest kilka lepszych sposobów, aby udowodnić ludziom, że jesteś nie egocentryczny pracoholik niż wtedy, gdy jesteś jedną z niewielu osób, które faktycznie pamiętają swoje urodziny na czas.

7. Wymuś zamknięcie za pomocą timera

W ostateczności, jeśli okaże się, że po prostu nie możesz oderwać się od pracy, aby zrobić sobie przerwę lub spędzić czas z rodziną, zawsze możesz wybrać opcję nuklearną. Stwórz swój komputer automatycznie się wyłącza Automatycznie wyłącz komputer za pomocą wyłącznika czasowego [Windows] Czytaj więcej o określonej porze każdego wieczoru. Daj mu zegar, jeśli chcesz, abyś miał czas na zapisanie swojej pracy, ale zabicie komputera, miejmy nadzieję, da ci kopniaka w spodnie, aby zejść z krzesła i przestać pracować na chwilę.

Konfiguracja jest dość prosta — wystarczy przejść do zaplanowanych zadań i utworzyć podstawowe zadanie. W Windows 7 jest do tego łatwy kreator. Po prostu wpisz godzinę, o której chcesz, aby komputer się wyłączał, i powtarzaj ją codziennie.

Polecenie zamknięcia jest uważane za „program”, więc kliknij „Uruchom program”.

W następnym kroku możesz użyć „shutdown” jako nazwy programu i użyć argumentów -s -f -t 60 jako argumentów wymuszonego trybu uśpienia, który czeka 60 sekund przed uruchomieniem.

Jeśli celem wyłączenia komputera jest zrobienie sobie przerwy, możesz chcieć ponownie uruchomić komputer po zakończeniu przerwy. Możesz automatycznie ponownie uruchomić komputer, tworząc kolejne zadanie (w trybie zaawansowanym) i wybierając „Uruchom, czy użytkownik jest zalogowany, czy nie”.

Zaplanuj czas ponownego uruchomienia około godziny po ustawieniu zadania zamykania (lub tak długo, jak chcesz, aby była przerwa). Powtarzaj zadanie również codziennie.

Program do ponownego uruchomienia to „cmd.exe / c „exit”, co wymusza ponowne uruchomienie komputera po prostu w celu uruchomienia okna poleceń, a następnie natychmiastowego jego zamknięcia. Podobno komputer potrzebuje pretekstu, żeby się obudzić.

W zakładce „Warunki” wybierz „Obudź komputer, aby uruchomić to zadanie” – jest to klucz, który wyprowadza komputer z trybu uśpienia.

Byłoby niefortunnie, gdybyś musiał podjąć ostatnie podejście i zmusić komputer do wyłączenia, ale wiesz co, robisz to, co musisz zrobić, aby zwalczyć naturalną potrzebę kontynuowania pracy. To demon, z którym muszą się zmierzyć pracoholicy – ​​chęć pracy na długo po tym, jak większość ludzi się podda. To zarówno dar, jak i przekleństwo. Ale postępując zgodnie ze wskazówkami zawartymi w tym artykule, możesz zachować go bardziej jako prezent niż przekleństwo na swoje życie.

Jakie wskazówki możesz zaoferować innym pracoholikom online, aby wprowadzić lepszą równowagę między życiem zawodowym a prywatnym? Jak zmusić się do odejścia od internetu i trochę więcej radości z życia? Podziel się własnymi radami i wskazówkami w sekcji komentarzy poniżej.

Źródło obrazu: Biznesmen pracoholik za pośrednictwem Shutterstock