9 zmian nawyków, które ludzie sukcesu dokonują przed 40 rokiem życia

Reklama

Twoje nastolatki są do odkrywania i eksperymentowania. Twoje 20-latki mają dowiedzieć się, kim jesteś. Twoje 30-tki to czas, aby stworzyć platformę do końca życia, w przeciwnym razie będzie za późno.

Ostatnio, Business Insider przygotował listę dziewięciu rzeczy ludzie powinni zmienić swój styl życia, aby rozpocząć życie pełne sukcesów, gdy nadejdą lata 40-te. Dane pochodzą z doradców biznesowych, badań medycznych, artykułów i zgłoszeń użytkowników. Nie jest to lista „kto jest kim”, ale rada jest wystarczająco solidna.

Przyglądamy się, jak możesz korzystać z technologii z Twoją proaktywnością, aby nieco ułatwić te zmiany.

1. Przestań palić

Dlaczego tak ważne jest kopanie tyłka, zanim dojdziesz do wielkiej czwórki? Badania pokazują, że osoby, które rzuciły palenie przed 40 rokiem życia, mają: 90% mniejsze ryzyko zgonu niż ci, którzy kontynuują.

Śmierć to całkiem dobry powód, prawda?

Dobrą wiadomością jest to, że technologia jest bardzo pomocna w dążeniu do rzucenia palenia na zawsze. Odpowiednie aplikacje mogą

spraw, aby Twój smartfon pomógł w wyrwaniu się z nałogu Twój smartfon pomoże Ci pozbyć się nawyku: rzucić palenie dzięki tym aplikacjomNie ma nic łatwego w rzuceniu palenia. Jak każdy nałóg, może przejąć kontrolę nad twoim umysłem i uniemożliwić kontynuowanie życia i zerwanie z nałogiem. Czy ty... Czytaj więcej , a jest ich mnóstwo także świetne zasoby internetowe Rzuć palenie samemu dzięki tym 5 stronom internetowymRzucenie palenia zmieni Twoje życie i może je potencjalnie uratować. Niestety łatwiej powiedzieć niż zrobić. Papierosy są bardzo uzależniające, dlatego rzucenie palenia jest zazwyczaj procesem, a nie tylko nagłym... Czytaj więcej .

Na Twitterze, coroczna kampania #Stoptober Bierzesz udział w Stoptober? Pięć miejsc, w których można uzyskać pomocJeśli możesz rzucić palenie na 28 dni, jest bardziej prawdopodobne, że rzucisz to na dobre, ale jest to trudne. Więc co powinieneś zrobić, gdy walczysz o zachowanie wolności od dymu tytoniowego? Czytaj więcej to dobry sposób na wyjście z grupy, pomaganie innym i uzyskiwanie pomocy po drodze. To tylko jeden z wielu sposobów, aby znajdź internetową grupę wsparcia dla swojego uzależnienia Jak znaleźć społeczność online, która będzie wspierać Twoje noworoczne postanowienia?Podjęliście świetne postanowienie i jesteście gotowi się go trzymać w 2015 roku... co teraz? Przygotuj się na sukces, znajdując społeczność internetową, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele w tym... Czytaj więcej .

2. Przestań porównywać się do innych

Zazdrość może być motywatorem na początku twojego życia, ale jest niezdrowa. Wyjdź z jego brzydkiego cienia i znajdź swoją wewnętrzną pasję i motywację, zamiast porównywać się z tym, co osiągają inni.

Niestety, żyjemy w czasach, w których porównywanie swoich osiągnięć z osiągnięciami innych jest łatwiejsze niż kiedykolwiek dzięki sieciom społecznościowym, takim jak Facebook. Ale o to chodzi, takie Zazdrość na Facebooku sieje smutek i depresję Facebook sprawia, że ​​jesteś smutny, a „to mi się nie przytrafi” to kłamstwoW przeszłości mówiono również o potencjale Facebooka jako wyzwalacza objawów depresji, ale w tym roku przeprowadzono więcej takich badań niż wcześniej. Oto, co mówią. Czytaj więcej .

Nie okłamuj się i nie myśl, że jesteś odporny. Zrozum, że może ci się to przydarzyć i bądź przygotowany, by z tym walczyć.

Najważniejszą rzeczą jest uświadomienie sobie, że Facebook, Twitter, Instagram i inne akcje społecznościowe są „podświetleniem” życia tej osoby. Ta osoba przechodzi przez te same zmagania, co ty, może nawet gorzej, ale koncentrujesz się na jednej pozytywnej, którą opublikowała, zamiast na rozpoznawanie całego obrazu — i to sprawia, że ​​myślisz, że prowadzą bardziej spełnione życie, podczas gdy prawdopodobnie zmagają się tak jak Ty są.

Zamiast, pracuj nad odzyskaniem motywacji Programowanie wypalenia: jak odzyskać utraconą motywacjęPisanie wszystkich tych linijek kodu może być wyczerpujące fizycznie i emocjonalnie. Wszystko, czego potrzebujesz, aby się podnieść, to świadomość, że motywację można odzyskać. Czytaj więcej , to lepsze, zdrowsze, długoterminowe rozwiązanie dotyczące stylu życia.

3. Przestań próbować zadowolić wszystkich

Najbardziej transformujący wybór stylu życia jest również najtrudniejszy. Nauka mówienia „nie” jest trudna, wymaga zerwania połączeń i życia z nie satysfakcją wszystkich, nawet zasłużenia na ich gniew lub zerwanie więzi. Ale to niezbędny krok w kierunku sukcesu.

Krótka prezentacja przedsiębiorcy i pisarza Jamesa Altuchera na temat 12 rzeczy, które należy dziś powiedzieć „nie” to świetne wprowadzenie. A jeśli podoba ci się to, co widzisz, podnieś jego książkę, Potęga Nie.

Business Insider zaleca rozpoczęcie od czegoś mniejszego, na przykład odrzucenie sieci społecznościowych. Zagraj w grę „Zablokuj, wycisz, przestań obserwować” Wiosenne posprzątanie swojego Twittera grą „Block, Mute, Unfollow” [Dziwna i wspaniała sieć]Czas zagrać w grę. To nie jest taki, który znasz, ponieważ wymyśliliśmy go, aby dać ci zabawną wymówkę na wiosenne porządki na Twitterze. Czytaj więcej aby skrócić listę tylko do tych osób, od których naprawdę chcesz usłyszeć.

4. Zacznij trzymać się rutyny snu

Nie jesteś już dzieckiem i niezależnie od tego, czy twoje ciało już ci to mówi, czy nie, musisz więcej spać. Sen ma kluczowe znaczenie dla sukcesu Jak sen może pomóc Ci osiągnąć większy sukces? Czytaj więcej . Brak snu przez jedną noc powoduje zmiany w mózgu, które przypominają pukanie w głowę.

Jakiś czas temu James testował aplikacje, które pomogą Ci lepiej spać Czy aplikacja naprawdę może pomóc Ci lepiej spać?Zawsze byłam trochę eksperymentatorką ze snem, prowadząc przez większość mojego życia skrupulatny dziennik snów i studiując jak najwięcej o spaniu w trakcie tego procesu. Istnieją... Czytaj więcej i znalazłem niezwykłą poprawę. On napisał,

„W dobrych warunkach stwierdziłem, że 9 razy na 10 SleepCycle zadziała zgodnie z obietnicą, budząc mnie z uczuciem odświeżenia. Trudno jest wyrazić, jak niewiarygodne to uczucie, ale dzięki temu twoje życie będzie lepsze”.

Pobierać:SleepCycle na iOS ($0.99)

Pobierać:Śpij jak Android na Androida (Do wypróbowania za darmo, 2,97 USD do odblokowania)

Skoro już przy tym jesteś, możesz chcieć filtruj niebieskie światło telefonu Co to jest filtr światła niebieskiego i która aplikacja działa najlepiej?Te aplikacje z filtrem niebieskiego światła na Androida pomogą Ci lepiej spać w nocy, nawet podczas korzystania z urządzenia w nocy. Czytaj więcej aby uzyskać coś mniej rozpraszającego w ciemności, dzięki czemu możesz lepiej spać w nocy.

5. Zacznij regularnie ćwiczyć

Jeśli zadbasz o swoje ciało, znacznie łatwiej będzie Ci zadbać o swoje marzenia i ambicje. Wraz z wiekiem nasze ciało się pogarsza. Regularny ćwiczenie ma kluczowe znaczenie dla zachowania formy, co jest kluczowe w dążeniu do celu.

W moim ostatnim programie odchudzania i ćwiczeń dokonałem kilku odkryć dotyczących rola technologii w utrzymaniu zdrowia Nieoczekiwane lekcje, których nauczyły mnie moje codzienne nawyki ćwiczeńDla początkujących aplikacje do ćwiczeń i fitnessu rozpraszają uwagę. Robi się zagmatwane, gdy nawyk zdrowotny jest tak spleciony z gadżetami. Te odkrycia i lekcje mogą pomóc w dokonywaniu lepszych wyborów. Czytaj więcej , więc jeśli tworzysz nowy zdrowy tryb życia, gorąco zachęcam do przeczytania tego.

Możesz też chcieć śledź swoje zdrowie i kondycję za pomocą arkuszy Excel 10 szablonów Excela do śledzenia zdrowia i sprawności Czytaj więcej , dzięki czemu możesz zobaczyć, jakie robisz postępy. A jeśli obwiniasz brak czasu, cóż, 7-minutowy trening wprawi Cię w formę Skorzystaj z bezpłatnych 7-minutowych filmów treningowych, aby uzyskać kształt [Co obejrzeć]Istnieje wiele filmów na YouTube, które mogą pokazać dokładnie, jak powinny przebiegać Twoje treningi, i nie będą Cię one kosztować ani grosza. Czytaj więcej jeśli robisz to tylko raz dziennie.

6. Zacznij prowadzić dziennik

Dziennikarstwo jest prosty nawyk do zwiększenia produktywności Zacznij od tego prostego nawyku, aby zwiększyć produktywność: prowadzenie dziennikaDziennikarstwo jest niedocenianym narzędziem kariery i podstawowym nawykiem wielu ludzi sukcesu. Od zwiększania produktywności po zachowanie odpowiedzialności — zastanawiamy się, dlaczego warto rozważyć wprowadzenie księgowania jako narzędzia zwiększającego produktywność w swoim dniu pracy. Czytaj więcej , ale tak niewielu z nas to robi. Wydaje się niemądre pisać pamiętnik jako dorosła osoba dorosła, dopóki nie uświadomisz sobie, że dokładnie to robiłeś dzięki aktualizacjom na Facebooku, meldunkom w Foursquare i rozmyślaniom na Twitterze.

Dziennik pomoże Ci zastanowić się nad pozytywnymi nutami każdego dnia, co wprawia w dobry nastrój i pielęgnuje zdrowe podejście do radzenia sobie ze stresującymi chwilami. Poza tym dość łatwo jest wprowadzić ten nawyk. Nasz lokalny ekspert od dziennikarstwa, Bakari, mówi, że możesz zacznij prowadzić dziennikarstwo już w 30 dni Rozpocznij nawyk cyfrowego dziennikarstwa dzięki 30-dniowemu wyzwaniuPrzydatną ścieżką do osobistego samodoskonalenia jest prowadzenie dziennika. Ale takie podejście wymaga, aby pisanie dziennika stało się nawykiem. Wyzwanie związane z prowadzeniem dziennika może być impulsem, którego potrzebujesz, aby po prostu zacząć. Czytaj więcej .

Aplikacje takie jak Dzień pierwszy na Maca i iOS, oraz Podróż na Androida i Chrome, są wszystkie potrzebne narzędzia. Aby dowiedzieć się więcej, przeczytaj Bakari przewodnik dla początkujących do cyfrowego księgowania Przewodnik dla początkujących do cyfrowego księgowania Prowadzenie prywatnego dziennika to świetny sposób na rozwijanie umiejętności pisania, wylewanie myśli, pragnień, zmartwień i przemyśleń na papierze. Sam akt pisania często pomaga w przemyśleniu... Czytaj więcej .

7. Zacznij oszczędzać pieniądze

Te łatwe sposoby wydawania pieniędzy muszą się teraz zatrzymać. Oszczędności są ignorowane, gdy jesteś młody, ale jak mówi Business Insider,

„Siła procentu składanego oznacza, że ​​rozpoczęcie jak najwcześniej jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić”.

Jeśli nie masz pojęcia o oszczędzaniu pieniędzy, wypróbuj Każdy dolar, co sugeruje siedem małych kroków, aby zacząć oszczędzać i budżetować 7 małych kroków, aby wreszcie zacząć oszczędzać i budżetować pieniądze z EveryDollarEveryDolar jest dziełem guru finansów osobistych Dave'a Ramseya. Sprawdzamy, w jaki sposób może to pomóc w utrzymaniu Twoich finansów na właściwym torze. Czytaj więcej .

Nie tylko oszczędzaj pieniądze, ale także pozbądź się swoich długów. Wizualne przypomnienie o swoich długach Jak zacząć oszczędzać pieniądze i przestać wydawać dzięki 4 prostym nawykom?Jednym z najważniejszych postanowień noworocznych na listach wielu osób jest wydawanie mniej i oszczędzanie więcej. Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale nadal możesz polegać na kilku aplikacjach i narzędziach, które pomogą... Czytaj więcej to dobry nawyk, aby powstrzymać cię przed frywolnym wydawaniem pieniędzy.

I oczywiście, jak zawsze, są aplikacje i strony internetowe, aby zaoszczędzić pieniądze 4 sposoby na zaoszczędzenie pieniędzy dzięki aplikacjom i stronom internetowymNiezbędne jest posiadanie wystarczającej ilości pieniędzy na kontach oszczędnościowych. Zrób pierwsze kroki w kierunku bezpieczeństwa finansowego, korzystając z tych aplikacji i stron internetowych. Czytaj więcej .

8. Zacznij realizować marzenie

Aby go osiągnąć, musisz zdefiniować „sukces”. Wymyśl jeden konkretny cel życiowy i zacznij go realizować, wypisując wszystkie rzeczy, które możesz zrobić w ciągu najbliższych 12 miesięcy, aby się do niego zbliżyć.

Tym celem może być wszystko, od „Kup własny samolot i podróżować po świecie” do „Przejść na emeryturę przed 40”. Zrób to wystarczająco duże, ale nie nierealne. Właśnie unikaj pięciu krytycznych błędów w wyznaczaniu celów 5 krytycznych błędów, których należy unikać podczas wyznaczania celówWyznaczanie celów to świetny sposób na ograniczenie prokrastynacji i zwiększenie produktywności. Jeśli nie masz celów, nie masz kierunku. Bez wskazówek łatwo jest czuć się zagubionym i zdezorientowanym. Na szczęście,... Czytaj więcej .

Mateusz napisał fantastyczny przewodnik na temat osiąganie celów dzięki Teorii Zmiany Jak teoria zmiany może pomóc w osiągnięciu celówNieodłącznym problemem z celami jest to, że wszystkie dotyczą tego „co”, a nie „jak”. Teoria zmiany pomaga zdefiniować cel i wypracować kroki potrzebne do jego osiągnięcia Czytaj więcej , gdzie wyjaśnia koncepcję określania celów i wyjaśnia, jak jej nieodłączna elastyczność pomaga w osiągnięciu celu, nawet gdy zmienia się metoda.

Alternatywnie, jeśli jesteś pewien swojego celu i metod, aby się tam dostać, to przewodnik Saikat utwórz tablicę wizyjną w Trello Jak stworzyć tablicę wizji i osiągnąć swoje wielkie celeMożesz nazwać je wielkimi skałami lub wielkimi, włochatymi, odważnymi celami. Niektórzy nazywają to listą wiader. Opróżnianie tego wiadra wymaga działania. W tym miejscu przydatne okazuje się narzędzie wizualne, takie jak Trello. Czytaj więcej to idealna ścieżka „małe kroki, duże nagrody” do osiągnięcia swoich celów.

9. Zacznij sobie wybaczać

Sukces dotyczy procesu uczenia się na własnych błędach i porażkach, a nie rozpamiętywania ich zbyt długo lub bicia siebie. Musisz nauczyć się sztuki współczucia dla siebie i wybaczać sobie, aby móc iść dalej i osiągać lepsze rzeczy.

Medytacja to najlepszy sposób na nauczenie się współczucia dla samego siebie i przebaczenia. Zatrzymaj się, oddychaj i myśl, a fantastyczna darmowa aplikacja do medytacji na Internet, Androida i iOS Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani groszaWbrew powszechnej opinii można medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i wszelkich innych przyrządów. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. Czytaj więcej , faktycznie oferuje ćwiczenia specjalnie do tego celu, takie jak Wdzięczność i Powszechność cierpienia.

Jaka jest Twoja wskazówka dotycząca sukcesu „Zacznij teraz”?

Ostatecznie wszystkie te zmiany dotyczą ustalenia rutyny zmiany nawyków. Nie musisz czekać na dekadę „pomiędzy” swojego życia, aby je rozpocząć. Zacząć wcześnie.

Oprócz tych dziewięciu zmian stylu życia, jak myślisz, jaka jedna wskazówka jest potrzebna, aby ludzie zaczęli robić tak szybko, jak to możliwe, aby osiągnąć sukces w późniejszym życiu?

Źródło obrazu: szczęśliwy młody człowieku autor: Iakov Kalinin przez Shutterstock