Najlepsze darmowe aplikacje na Androida, które pomogą Ci spełnić noworoczne postanowienia

Reklama

W Nowy Rok postaw sobie wyzwanie zmiany lub rozpoczęcia jednego nawyku. Tak, pomysł na noworoczne postanowienia może wydawać się już stary, ale badania pokazują że z większym prawdopodobieństwem osiągniesz w ten sposób nowe cele. Ułatw sobie więc to i podejmij wyzwanie.

Od Ciebie zależy, czy wyzwaniem jest utrata wagi, rzucenie palenia, bardziej pozytywne nastawienie, czy cokolwiek innego. Cokolwiek ustawisz jako rozdzielczość, musisz to zwizualizować i zachować wyraźny obraz w głowie. Ustaliliśmy trzy poparte nauką kroki do osiągnięcia swoich postanowień 3 poparte nauką kroki, aby wreszcie osiągnąć swoje celeZacząłeś już myśleć o postanowieniach noworocznych. Może nie osiągnąłeś ich wszystkich w tym roku. Oto trzy konkretne kroki, które musisz podjąć, jeśli poważnie myślisz o swoich celach. Czytaj więcej , a to jest jeden z nich.

Więc jeśli Twoim celem jest schudnąć, wyznacz sobie docelową wagę — to jest Twój cel. Rozumiem? Bądź realistą, nie wymyślaj 10 nowych rzeczy. Właśnie skoncentruj się na jednym nowym nawyku

Jak zbudować jeden nawyk wzmacniający mózg w 2015 roku?W 2015 r. wzmocnij swój mózg. To prostsze niż myślisz i zajmuje tylko kilka minut Twojego życia każdego dnia — coś, co możesz łatwo zmienić w nawyk. Czytaj więcej aby się wzmocnić. Teraz wyjmij swój telefon z Androidem i do dzieła.

Regularnie śledź swój cel

Wyrobienie nowego nawyku nie dzieje się z dnia na dzień. To maraton, a nie sprint. Musisz dać mu czas i odłączyć się, dzień po dniu, aby upewnić się, że osiągniesz swój cel. W międzyczasie, aby wiedzieć, czy się tam zbliżasz, czy nie, powinieneś śledzić swoje postępy.

Prawie wszystko można śledzić, gdy masz telefon z Androidem. Ale im piękniejsze są Twoje dane, tym bardziej będziesz zmotywowany do korzystania z aplikacji. TrackThisForMe doskonale nadaje się do tego celu.

Aplikacja jest naprawdę prosta w użyciu, a darmowa wersja jest idealna, jeśli zmieniasz jeden nawyk. Pozwala skonfigurować pięć różnych rzeczy do śledzenia naraz. Dodaj wartość, wybierz datę i dodaj komentarz, jeśli masz ochotę. Ale pamiętaj, nie śledź tego, co zrobiłeś, śledź, jak blisko jesteś swojego celu.

Na przykład, jeśli ustawiłeś idealną wagę, którą chcesz uderzyć, za każdym razem śledź swoją aktualną wagę. Nie śledź, kiedy poszedłeś na siłownię, w które dni trzymałeś się swojej diety, oszukiwałeś i tak dalej. Te nie pomagają tak bardzo; zamiast tego miej oko na nagrodę.

Z biegiem czasu możesz przeglądać wykresy i wykresy swoich postępów. Możesz także ustawić przypomnienie o codziennym sprawdzaniu i aktualizowaniu danych, dzięki czemu uzyskasz stały, piękny wykres. Na podstawie Twoich danych TrackThisForMe obliczy nawet, kiedy prawdopodobnie osiągniesz swój cel!

To trochę jak Loggr dla iPhone'a Ilościowa jaźń: jak śledzić swoje życie za pomocą iPhone'aJeśli będziesz śledzić swoje działania, będziesz w stanie wykonywać je lepiej. Jednak śledzenie może być męczące, jeśli nie masz odpowiednich narzędzi. Uczyńmy to tak prostym, jak to tylko możliwe. Czytaj więcej , ale TrackThisForMe jest bezpłatny do wszystkich wyżej wymienionych celów. Istnieje wersja pro, która dodaje ponad pięć kategorii, porównań i innych elementów, ale podstawowa darmowa aplikacja jest wystarczająco dobra.

Pobierać: TrackThisForMe dla Androida (bezpłatny) [już niedostępny]

Utrzymuj dobrą passę i powiedz światu

Jerry Seinfeld, jeden z czołowych artystów na świecie, miał prosty plan. Kiedy był walczącym komikiem, upewniał się, że pisał jeden dowcip każdego dnia i zaznaczał tę datę w kalendarzu. Ta technika produktywności, często nazywana „Nie przerywaj łańcucha”, jest jedną z bardziej popularnych metod budowania nowego nawyku.

Sklep Play jest pełen aplikacji, które to robią. Mamy nawet polecany Habit Track Pro Masz problemy z osiągnięciem swoich celów? Stwórz nawyk nawyków [Android]Wyrobienie sobie nowych nawyków może być trudnym zadaniem, dlatego istnieje wiele popularnych metod, które pomogą Ci nimi zarządzać. Jeśli regularnie uświadamiasz sobie, że Twój plan na codzienny poranek... Czytaj więcej w przeszłości. Jest także Pasmo nawyków, Ponowne podłączeniei inne, ale najbardziej podobało mi się narzędzie Zastaw.

Przyrzeczenie jest uosobieniem powiedzenia „Utrzymaj to w prostocie”. Skonfiguruj, co chcesz śledzić. Wybierz, jak często zamierzasz osiągnąć cel — codziennie lub co tydzień. Zaloguj się i kliknij „Tak”, jeśli chodziłeś na siłownię.

Innym ważnym odkryciem wspomnianych badań jest to, że ludzie, którzy publicznie ogłosili swoje cele innym, osiągali je częściej niż ci, którzy zachowali je dla siebie. Oczywiście, jeśli chudniesz, możesz sobie to jeszcze ułatwić, jeśli zautomatyzuj udostępnianie za pomocą technologii do noszenia Ile kroków zrobiłeś dzisiaj? Plusy i minusy dzielenia się z Wearable TechSamopomiar jest obecnie modny, ale czy powinieneś dzielić się swoimi fascynującymi szczegółami ze światem? Czytaj więcej . Ale za każdym razem, gdy rejestrujesz swoje codzienne/tygodniowe osiągnięcia w Pledge, możesz udostępnić je innym za pośrednictwem sieci społecznościowej lub poczty e-mail!

W dowolnym momencie Pledge pokaże, jak długo utrzymałeś swoją passę, swój rekord życiowy oraz możesz dotknąć powiadomienia, aby zobaczyć kalendarz z datami, które są zielone i czerwone, aby pokazać swój sukces wskaźnik.

Pobierać:Zastaw na Androida (Darmowy)

Jedna aplikacja, aby rządzić nimi wszystkimi

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że wyrobienie nawyku zajmuje 21 dni. Naukowcy z University College London odkryli, że 21 to zdecydowanie za mało; rzeczywista liczba jest bliższa 66 dni — oczywiście nadal trochę zależy od Ciebie.

Osobiście uważam, że powinieneś użyć TrackThisForMe lub Pledge, ponieważ najlepiej jest zachować prostotę narzędzia i skoncentrować się na nawyku. Ale produktywność i zachowanie są subiektywne. Jeśli chcesz połączyć te dwa narzędzia i dodać wspomniany wcześniej cel 66-dni, sprawdź HabitBull.

Ustaw nawyk, dodaj przypomnienie i wyznacz cel 66 dni. HabitBull następnie zajmie się ciężką pracą, śledząc Twoje postępy, aby stworzyć kalendarz „nie przerywaj łańcucha”, zamieniając dane w wspaniałe wykresy i utrzymując Cię przy użyciu motywujących fraz. Ponadto interfejs aplikacji jest wspaniały i sprawi, że będziesz wracać po więcej,

Istnieje wersja Pro, która dodaje dodatkowe funkcje, ale bezpłatna aplikacja jest wystarczająco dobra, aby załatwić sprawy.

Pobierać:HabitBull na Androida (Darmowy)

Która aplikacja osiągnęła Twoje rozwiązanie?

Używasz urządzenia z Androidem i próbujesz rozwiązać Nowy Rok? Chcemy wiedzieć. W komentarzach podziel się, która aplikacja pomogła Ci osiągnąć cel — wolelibyśmy, żeby była bezpłatna, ale płatne też się nadają.