Jak korzystać z funkcji Night Shift, aby zmniejszyć niebieskie światło na iPhonie?

Większość urządzeń elektronicznych emituje niebieskie światło, a Twój iPhone nie jest wyjątkiem. Chociaż trudno jest uniknąć niebieskiego światła, zbyt duża jego ilość przed pójściem spać może powodować bezsenność. Dlatego wiele osób szuka sposobów na zmniejszenie niebieskiego światła na swoim iPhonie, co Apple ułatwiło dzięki funkcji Night Shift.

Jeśli chcesz zredukować niebieskie światło na iPhonie, ten szybki samouczek pokaże Ci, jak to zrobić.

Krok 1. Przejdź do ustawień wyświetlacza i jasności

W przeciwieństwie do urządzeń z Androidem nie potrzebujesz aplikacji do redukcji niebieskiego światła na iPhonie. Zamiast tego iPhone'y są dostarczane z preinstalowanym filtrem światła niebieskiego o nazwie Night Shift. Po prostu idź do Ustawienia > Wyświetlacz i jasność na iPhonie, aby go znaleźć.

Krok 2. Wybierz funkcję i harmonogram nocnej zmiany

W ustawieniach wyświetlania i jasności dotknij Nocna zmiana funkcji i wybierz swój harmonogram. Większość ludzi ustawia go od wczesnego wieczoru do późnego ranka, więc Twój iPhone ogranicza niebieskie światło przez całą noc.

Związane z: Czy niebieskie światło może wpłynąć na Twoją produktywność? Tak, ale oto, co możesz z tym zrobić

Chociaż nie ma opcji, aby na stałe włączyć funkcję Night Shift, możesz zaplanować, aby była włączona przez cały czas. Aby to zrobić, ustaw harmonogram na mniej więcej 4:01 do 4:00 rano.

Pamiętaj, że będzie jedna minuta, w której się nie aktywuje, więc pamiętaj, aby ustawić ją na czas, w którym będziesz spać. Niezależnie od ustawionej godziny upewnij się, że późniejszy czas jest pierwszy.

Możesz także ręcznie włączyć funkcję nocnej zmiany na cały dzień, aby ją przetestować.

Krok 3. Włącz funkcję od zachodu do wschodu słońca w ustawieniach lokalizacji

Niektórzy ludzie pozwalają swojemu iPhone'owi wybrać, kiedy aktywować funkcję Night Shift za pomocą Od zachodu do wschodu słońca ustawienie. Jeśli to wybierzesz, Twój iPhone automatycznie dostosuje niebieskie światło do słońca, bez względu na strefę czasową, w której się znajdujesz.

Aby włączyć tę funkcję, dotknij Od zachodu do wschodu słońca z opcji harmonogramu nocnej zmiany.

Jeśli nie widzisz tego ustawienia, musisz włączyć tę funkcję w Ustawienia lokalizacji pierwszy. Aby to zrobić, wróć do Ustawienia i dotknij Prywatność i wtedy Ustawienia lokalizacji. Przewiń w dół i wybierz Usługi systemowe i upewnij się, że Ustawianie strefy czasowej jest zaznaczona. Następnie wróć do Nocna zmiana i tam będzie.

Zmniejsz spożycie niebieskiego światła dzięki nocnej zmianie

Zmniejszenie niebieskiego światła pochodzącego z iPhone'a może być ważnym krokiem do poprawy snu. Ma również inne korzyści, takie jak zmniejszenie bólu głowy u tych, którzy na nie cierpią. Włączenie tego ustawienia na iPhonie to łatwy sposób na zmniejszenie ekspozycji na niebieskie światło, zwłaszcza jeśli korzystasz z telefonu późno w nocy.

Co to jest filtr światła niebieskiego i która aplikacja działa najlepiej?

Te aplikacje z filtrem niebieskiego światła na Androida pomogą Ci lepiej spać w nocy, nawet podczas korzystania z urządzenia w nocy.

Czytaj dalej

O autorze