Jak zresetować swoje życie do bardziej produktywnej wersji?

Reklama

Czy zdarzyło Ci się w tygodniu dojść do momentu, w którym wydajesz się być na autopilocie? Jesteś zmęczony i po prostu nie chcesz ciężej pracować, aby zrobić resztę rzeczy do zrobienia. Czy czujesz się jak w rutynie? Straciłeś w rutynie kariery? 10 sposobów na ponowne skupienie się na pracyIm dłużej czujesz, że utknąłeś w rutynie kariery, tym trudniej jest uciec. Oto kilka sposobów na przywrócenie skupienia, podekscytowania i celu do twojego życia zawodowego. Czytaj więcej i stąpasz po wodzie czekając na kogoś, kto cię uratuje lub wydarzy się coś, w którym możesz wyczyścić tablicę i zacząć od nowa?

A Resetowanie czasami może być konieczne wyrwanie się z kryzysu i postępu.

Większość z nas to zbieracze 8 niezbędnych narzędzi dla cyfrowego zbieraczaTak — jestem cyfrowym zbieraczem — a mój dysk twardy był tak pełny, że musiałem kupić NAS o pojemności 4 TB. Filmy, muzyka, zdjęcia, e-booki, zdjęcia stockowe – po prostu wiem, że zabiorę się do... Czytaj więcej w taki czy inny sposób. Jedni zbierają aplikacje na swoich urządzeniach mobilnych, inni zapełniają swoje dyski twarde zdjęciami, inni zbierają drobiazgi, a jeszcze inni zbierają zobowiązania. Psychiczne lub fizyczne, w pewnym momencie będziesz musiał przesiać się przez bałagan i znaleźć podstawę, aby iść naprzód.

Idea stojąca za „resetem”

Kiedy dochodzimy do punktu, w którym czujemy, że nie możemy poradzić sobie z dodawaniem kolejnej rzeczy do naszego talerza, nadszedł czas, aby zresetować i zacząć od zera. Ten reset jest przerażający.

Nazywanie tego rzuceniem palenia i rozpoczęcie od nowa oznacza przyznanie się do porażki. Jesteśmy uparci.

Alternatywą, by zacząć od nowa, jest głębsze kopanie codziennej rutyny i ciągłe przeżywanie tego samego dnia — bez próby bycia szczęśliwszym lub bardziej produktywnym.

Przeanalizuj Rut

Pracując nad czymkolwiek, łatwym sposobem na rozpoczęcie analizy rutyny jest zastanowienie się nad sobą…

„Dlaczego to robię, czy to pomaga mi w osiągnięciu (___tu wpisz cel___)?”

Mogą to być zadania służbowe lub osobiste. Zwykle istnieje jakiś podstawowy cel, który próbujesz osiągnąć, gdy rozwalasz swój garb, próbując to zrobić sprawdź wszystko na swojej liście rzeczy do zrobienia Gamifikuj swoje życie lepiej dzięki tym wskazówkom HabitRPGTa aplikacja internetowa sprawia, że ​​doskonalenie się jest uzależniające. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją misję, czy jesteś długoletnim poszukiwaczem przygód, naucz się go lepiej wykorzystywać dzięki tym poufnym wskazówkom. Czytaj więcej .

Spójrz na swój dzień i gdzie idzie twój czas? Ilościowa jaźń: jak śledzić swoje życie za pomocą iPhone'aJeśli będziesz śledzić swoje działania, będziesz w stanie wykonywać je lepiej. Jednak śledzenie może być męczące, jeśli nie masz odpowiednich narzędzi. Uczyńmy to tak prostym, jak to tylko możliwe. Czytaj więcej . Spójrz na rzeczy w swoim codziennym życiu, które Cię przygnębiają i zacznij dopasowywać codzienne czynności do celu końcowego.

Bycie całkowicie szczerym wobec siebie jest ironicznie trudne. Najłatwiejsze do powiedzenia kłamstwa to te, które sami sobie wmawiamy, ale absolutnie konieczne jest bycie ze sobą szczerym. Samoświadomość jest krytycznym krokiem dla każdego programu zmian. Staromodna lista zalet i wad może być potężnym czynnikiem zmian.

Jak wskazuje dr Atul Gawande w Manifest listy kontrolnej — proste listy kontrolne mogą poprawić każdy wynik.

Proconlist.com to fajna strona, która pomoże Ci z listą. Każdy za lub przeciw jest ważony. Możesz ocenić za lub przeciw za pomocą oceny emocjonalnej i racjonalnej. Po zakończeniu listy otrzymasz wynik, dzięki któremu Twoja decyzja będzie bardziej widoczna.

Kiedy już mamy serce przy sobie i dowiadujemy się, co nas gnębi, musimy opracować plan. Jak każda zmiana, musisz być gotowy i mieć siłę woli i zasoby, aby: spraw, aby zmiana pozostała Jak ćwiczyć siłę woli?Niektórzy ludzie nie mają problemu z siłą woli. Co wyróżnia tych produktywnych ludzi? Jak się okazuje, badań na ten temat jest mnóstwo, a odpowiedź okazuje się dość prosta Czytaj więcej .

Wszystko to brzmi dość prosto, prawda?

Cóż, wprowadzenie w czyn to przerażająca część. Kiedy ty oczyść swoje życie z rzeczy, do których jesteś przyzwyczajony Złapany w technologicznej rutynie? 5 prostych wskazówek, jak uwolnić się od starych nawykówNadążanie za najnowszymi wiadomościami może zająć dużo czasu, więc stajemy się leniwi i zadowoleni z tego, co mamy. W końcu zadowalamy się tym, co nie jest idealne. Czytaj więcej , będziesz się opierać. Nawet jeśli wiesz, że zmiana jest w twoim najlepszym interesie.

Walcz z oporem

Nasz czas — zarówno na pracę, jak i relaks — spędzamy w sferze cyfrowej. Ciężko jest przestać korzystać z komputera, smartfona czy tabletu dla przyjemności, gdy rozproszenie uwagi to tylko kilka kliknięć myszą 10 codziennych rozrywek, które poprawią Twoją produktywnośćWbrew powszechnemu przekonaniu istnieją pewne elementy rozpraszające, które mogą sprawić, że będziemy bardziej produktywni. Rozproszenie uwagi nie musi być przeszkodą... w ten celowy sposób łatwo może stać się katapultą. Czytaj więcej .

Walka z oporem przed wyczyszczeniem cyfrowej tablicy i zresetowaniem rzeczy do stanu, w którym nie jesteś tak zagracony, może zająć trochę pracy. Zacznij od mniejszej strony i przejdź do większych rzeczy.

Podejmij kroki dziecka.

Weźmy na przykład główny reset telefonu. Po upewnieniu się, że wykonałeś kopię zapasową wszystkich kontaktów, zdjęć i rzeczy, których niekoniecznie potrzebujesz, naciśnięcie ostatniego przycisku, aby wyczyścić wszystko, jest nerwowe. Co zrobić, jeśli przegapiłeś coś naprawdę, naprawdę ważnego i odeszło to na zawsze?

Po oczyszczeniu żmudny proces instalowanie wszystkich niezbędnych aplikacji Najlepsze aplikacje na Androida w sklepie Google Play na rok 2019Szukasz najlepszych aplikacji na Androida na swój telefon lub tablet? Oto nasza obszerna lista najlepszych aplikacji na Androida. Czytaj więcej i logowanie do Twoich kont zaczyna się od nowa. Proces wcale nie jest zabawny, ale uwalnia. Możesz pobrać aplikacje, których absolutnie potrzebujesz i zobaczyć, jak długo możesz wytrzymać bez wszystkich aplikacji fluff.

Przywiązanie do status quo sprawia, że ​​wiele osób marzy i pozostaje w swojej strefie komfortu. Dlatego najmniejszy pierwszy krok przełamuje opór i nabiera rozpędu.

Małe rzeczy, które możesz zrobić?

Technologia jest tak wszechobecna, że ​​może być pierwszym miejscem, w którym zaczynasz resetować swoje życie. Jeśli już sporządziłeś listę problemów i zdecydowałeś się podjąć działania, oto kilka sposobów działania.

Odgracić

Zacznij od oczyszczenia elektroniki. Pozbywając się bałagan w Twoim cyfrowym życiu Pozbywanie się bałaganu jest dobre dla Ciebie — ale dlaczego?Oczyszczanie to świetny sposób na rozpoczęcie roku z uczuciem świeżości i daje duże poczucie spełnienia — ale to nie wszystko. Ten prosty nawyk może poprawić Twoje życie. Czytaj więcej może sprawić, że twoje dni będą mniej przypominać tor przeszkód. Wszyscy mamy komputery i telefony z małymi dziwactwami, ponieważ jest na nich nadmiar rzeczy.

Jak wspomniano wcześniej, dobrym początkiem jest usunięcie nieużywanych aplikacji z urządzeń. Ta gra, w którą grałeś podczas lotu 6 miesięcy temu, ale od tego czasu nie grałeś, tak, naprawdę powinieneś się jej pozbyć.

Zassać i usuwać. Nie zagrasz ponownie. Jeśli nie możesz się zdecydować, skorzystaj z aplikacji takich jak Częstotliwość [Nie jest już dostępna]. SZobacz, jakich aplikacji używasz, jak często z nich korzystasz i kiedy z nich korzystasz.

Pozbądź się bałaganu i zaoszczędź pieniądze. Usunięcie nieużywanych aplikacji może zaoszczędzić pieniądze na ukrytych wydatkach na dane, a także przedłużyć żywotność baterii Dowiedz się, które aplikacje zabijają baterię AndroidaJeśli masz słabą żywotność baterii w swoim urządzeniu, prawdopodobnie masz w tle aplikację nadużywającą baterii. Dowiedz się, jak zidentyfikować te aplikacje i rozwiązać problemy z baterią. Czytaj więcej .

Załóżmy, że płacisz za Dropbox i masz 1 TB miejsca. Co by było, gdybyś pozbył się wszystkich e-booków, których nie chcesz czytać, zamazanych zdjęć i innych? niepotrzebne pliki, które trzymasz Pozbądź się nieaktualnych zakładek, zduplikowanych plików, uszkodzonych skrótów i pustych folderów [Windows]Kolekcjonerstwo jest częścią ludzkiej natury. W ciągu życia zbieramy wiele rzeczy. Od kilkudziesięciu lat obejmuje to dane cyfrowe. Z każdą stworzoną kopią zapasową... Czytaj więcej . Czy byłbyś w stanie poradzić sobie z mniejszą ilością miejsca i zaoszczędzić kilka dolarów miesięcznie?

Nie musisz się pocić. Łatwo jest zarządzać Dropbox 3 dodatkowe sposoby zarządzania plikami Dropbox, o których możesz nie wiedziećNasza ulubiona usługa udostępniania plików przez cały czas, Dropbox, hojnie zapewnia do 2 gigabajtów miejsca na pliki za darmo. Dla wielu użytkowników może to wystarczyć, ale teraz, gdy Dropbox staje się centralną synchronizacją w chmurze... Czytaj więcej z odpowiednimi narzędziami. Narzędzia są Cloudsfer może być również używany do porządkowania pamięci online.

Ogranicz subskrypcje.Subskrypcje Newslettera 3 proste sposoby na powstrzymanie przeciążenia poczty e-mail przed trafieniem do skrzynki odbiorczejPoczta e-mail ma reputację zabójcy produktywności. Dobre zarządzanie pocztą e-mail może pomóc w utrzymaniu porządku w skrzynce odbiorczej, ale czy nie byłoby wspaniale, gdyby na początku było jej mniej? Czytaj więcej są wielkimi złoczyńcami ze skrzynki odbiorczej. Większość nie pomaga nam w dążeniu do naszych celów i jest tylko rozpraszaniem. Dann pokazuje kilka sposobów, aby posprzątaj biuletyny 4 wskazówki dotyczące usuwania zanieczyszczeń z biuletynów, jeśli nie chcesz ich wyrzucaćIle masz subskrypcji e-maili? Jeśli jesteś podobny do mnie, nie masz pojęcia, ale wiesz, że to dużo. Czas podjąć działania. Czytaj więcej jeśli nie chcesz ich teraz wyrzucić.

Uprość organizację

Niektórzy ludzie, w tym ja, są winni bycia zbyt zorganizowanym. Do tego stopnia, że ​​folder znajduje się w folderze w folderze. Jeśli nie wejdziesz 5 warstw w głąb swoich podfolderów, nie wiesz, co masz. Aaron pokazuje nam, jak stworzyć plik i folder z chaosu zdezorganizowany pulpit Tworzenie porządku z chaosu: 9 świetnych pomysłów na zarządzanie plikami w komputerzeTo frustrujące, prawda, kiedy nie możesz znaleźć tego pliku? Kiedy przeszukałeś każdy folder, jaki można sobie wyobrazić na twoim komputerze, i jakoś się zgubił… lub, co gorsza, został usunięty. Teraz istnieją doskonałe narzędzia wyszukiwania dla systemu Windows, które... Czytaj więcej .

Znowu mam zbyt wiele etykiety w Gmailu Odkryj na nowo etykiety Gmaila i wreszcie oswajaj swoją skrzynkę odbiorcząIstnieje wiele sztuczek, jak radzić sobie z przeciążeniem poczty e-mail, ale jest jeden pod twoim nosem, którego możesz nie używać: stare dobre etykiety Gmaila. Czytaj więcej . Dzięki wspaniałej funkcji wyszukiwania, którą ma większość aplikacji, nie jest konieczne dodatkowe OCD przy organizowaniu plików i wiadomości e-mail. Proste grupowanie jest wystarczająco dobry w większości przypadków.

Zainstaluj ponownie system operacyjny

Główny reset podłączonych urządzeń lub wyczyść dysk twardy za pomocą ponowna instalacja systemu operacyjnego 4 powody, dla których możesz chcieć ponownie zainstalować macOSCzy są jakieś dobre powody, aby ponownie zainstalować macOS na MacBooku lub iMacu? Tak! Oto, kiedy należy ponownie zainstalować system macOS. Czytaj więcej . Zacznij od czystej karty.

Wziąłem tablet, który był mało miejsca 5 aplikacji na Androida, które naprawdę oczyszczają urządzenie (bez placebo!)Te aplikacje do czyszczenia telefonu na Androida pomagają usuwać niepotrzebne pliki zajmujące miejsce na urządzeniu. Czytaj więcej i wyczyściłem go ze wszystkiego, aby przyspieszyć. Ponieważ było to czyste płótno, przeniosłem je na swój tablet roboczy. Żadnych gier ani niczego nieproduktywnego.

Posiadaj tylko to, co jest niezbędne do wykonania zadań, do których jest używany. Im więcej bałaganu na urządzeniu, tym większe prawdopodobieństwo, że się rozproszysz. Rozproszenie uwagi osłabia koncentrację i może wywołać nieszczęścia.

jakiś ciekawy eksperyment Matthew Killingsworth i Daniel Gilbert odkryli, że im bardziej nasze umysły błądzą, tym mniej jesteśmy szczęśliwi.

Widzimy dowody na to, że błądzenie w myślach powoduje nieszczęście, ale nie ma dowodów na to, że nieszczęście powoduje błądzenie w myślach.

Zresetuj swoją rutynę

Wprowadź drobne zmiany w swojej rutynie, aby zmienić swoje nawyki. Niektóre nawyki, takie jak przeskakiwanie do Facebooka w każdej wolnej chwili, mogą być trudnym do zerwania nawykiem. Spróbuj usunąć aplikację z telefonu i/lub zablokować Facebooka i inne aplikacje społecznościowe na komputerze w określonych porach dnia. Albo możesz wziąć doskonałą wskazówkę Akshaty do baw się nieczysto ze swoimi nawykami Jak zabić złe nawyki za pomocą złych nawyków w Nowym RokuZłe nawyki nie mogą być aż tak złe, jeśli mogą ci w jakiś sposób pomóc. Pokonaj ich w ich własnej grze, stawiając ich przeciwko sobie. Czytaj więcej .

Jeśli nie ufasz swojej woli, aplikacje takie jak Offtime (Android) i Cześć (iOS, Android) może pomóc zmienić czasochłonne nawyki związane z telefonem i zresetować cyfrowy styl życia.

Komunikuj swoje cele

Niektóre elementy twojego życia nie są jednak łatwe do zresetowania. Jeśli twój współmałżonek jest wyzwalaczem określonego nawyku, będziesz musiał porozmawiać i wyjaśnić, co próbujesz zmienić. Sprawdź, czy mogą pomóc, nie wyzwalając (złego) nawyku lub sprawiając, że czujesz się źle, że nie jesteś jego stroną.

Może to być tak proste, jak wysyłanie częstych wiadomości tekstowych w ciągu dnia lub używanie rodzinnego adresu e-mail w celu zarejestrowania się we wszelkiego rodzaju witrynach, które zapraszają na niechcianą pocztę.

Komunikuj swoje cele i poproś ich, aby ci pomogli, a nie przeszkadzali.

Czy to z wyboru, czy z powodu katastrofy, w pewnym momencie wszyscy ponownie uruchamiamy nasze cyfrowe życie. Przejęcie inicjatywy i samodzielne wprowadzanie niezbędnych zmian przyniesie większe korzyści niż ponoszenie kosztów awarii dysku twardego lub wypalenia cyfrowego. Droga powrotna jest długa.

Jaka część twojego życia cię obciąża? Co możesz zrobić, aby wytrzeć łupek do czysta i ruszyć w nowym kierunku?

Źródło obrazu: Werter mx za pośrednictwem Wikimedia Commons, Landy4no przez Wikimedia Commons, Organizowanie przez Pixabay, Brudny nawyk przez geograph.org.uk