6 najlepszych aplikacji z białym szumem na Androida, które pomogą Ci lepiej spać

Aplikacje z białym szumem cyfrowo wytwarzają harmonię odtwarzanych dźwięków o niskiej, średniej i wysokiej częstotliwości jednocześnie na tym samym poziomie intensywności, aby wyeliminować wszystkie niepożądane dźwięki, które mogą obniżyć jakość snu.

Aplikacje z białym szumem na Androida mają różne dźwięki, które pomagają szybko zasnąć. Wiele z nich ma również medytacyjny efekt łagodzenia stresu i niepokoju, aby pomóc w zdrowym śnie.

Oto nasze typy najlepszych aplikacji z białym szumem na Androida.

1. Przestrzeń nad głową

Headspace jest popularny aplikacja do medytacji na Androida. Ma motywy dźwięków białego szumu, które mogą pomóc ci spać spokojnie i mogą być używane jako część twojego rytuału snu, aby uwolnić twój umysł od wszelkiego stresu i niepokoju.

Kategoria Soundscapes firmy Headspace z białym szumem obejmuje ponad 40 utworów podzielonych na sześć kategorii: wodospad, dżungla, las, ognisko, opady śniegu i ruch.

Ścieżki dźwiękowe są nagrywane w atmosferze 3D, co pozwala na płynny przepływ częstotliwości dźwięku. Dźwięki są wspomagane wskazówkami wizualizacyjnymi, które mogą pomóc użytkownikom w łatwym zasypianiu podczas medytacji. Posiada również pulpit nawigacyjny, w którym możesz wprowadzić swoje codzienne postępy w radzeniu sobie ze stresem i bezsennością.

Interfejs aplikacji ma proste mikrointerakcje z nawigowanymi przyciskami i ustrukturyzowanymi siatkami. Headspace jest kompatybilny ze wszystkimi urządzeniami z Androidem; jednak korzystanie z wielu utworów w Soundscapes wymaga płatnej subskrypcji.

Pobierać:Przestrzeń nad głową (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

2. Biały Szum Kochanie

Usypianie dziecka i zapewnienie mu spokojnego snu przez całą noc jest dla wielu rodziców herkulesowym zadaniem. Tutaj może pomóc aplikacja White Noise Baby.

Łatwa w instalacji aplikacja, którą można zintegrować z Alexą lub nianią elektroniczną, aby odtwarzać biały szum lub kołysanki, aby Twoje dziecko zasnęło. Pomocne jest również uspokojenie płaczu dziecka.

Ma ponad 10 ścieżek dźwiękowych, które automatycznie cichną, gdy dziecko położy się spać. White Noise Baby ma funkcję wykrywania dźwięku, która automatycznie odtwarza dźwięki, jeśli dziecko obudzi się w środku nocy płacząc.

Pobierać:Biały Szum Kochanie (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

3. Sleepa

Sleepa to aplikacja z białym szumem, która pomaga zwalczać bezsenność i bezsenność. Ma szeroką gamę relaksujących ścieżek dźwiękowych w wysokiej rozdzielczości. Funkcja alarmu pozwala ustawić minutnik, a także automatycznie wyłączyć aplikację. Możesz wybrać do 32 ścieżek dźwiękowych z białym szumem, aby zmniejszyć bezsenność.

Ma bezpłatną wersję podstawową, ale wymaga subskrypcji, aby uzyskać dostęp do zaawansowanych funkcji.

Pobierać:Sleepa (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

4. Dźwięki snu

Jak sugeruje nazwa aplikacji, Sleep Sounds to korzystna aplikacja na Androida z białym szumem, która zapewnia spokojny sen.

Ma wszechstronne ścieżki białego szumu, które radzą sobie ze stresem i bezsennością. Zawiera również muzykę klasyczną i kołysanki, aby Twoje dziecko spokojnie zasypiało. Dźwięki uśpienia umożliwiają również miksowanie i dopasowywanie motywów dźwiękowych, aby uzyskać dostosowany biały szum do wyboru.

Pobierać:Dźwięki snu (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

5. mój hałas

W przeciwieństwie do konwencjonalnych aplikacji z białym szumem na smartfony, myNoise oferuje szerszy zakres ścieżek dźwiękowych innych niż motywy natury.

myNoise oferuje bibliotekę dźwięków dudnienia różnicowe, świątynne dzwony i buddyjskie pieśni, które pomogą ci spokojnie zasnąć.

Po instalacji możesz mieszać różne motywy i rytmy z dostosowaną głośnością i częstotliwością, aby zrelaksować swój umysł. Kreator obrazów zapewnia również audiowizualną narrację, która pasuje do rytmów. Technika wizualizacji uspokaja umysł i wywołuje sen.

Pobierać:mój hałas (Bezpłatne zakupy w aplikacji dostępne)

6. Biały Szum Lite

White Noise Lite to jedna z bardziej popularnych aplikacji w swojej klasie. Nie spowalnia smartfona, gdy tworzysz własną ścieżkę dźwiękową z białym szumem z biblioteki dźwięków. Możesz nawet przesyłać nagrane zewnętrznie dźwięki i odtwarzać je w ciągłej pętli.

Osoby, które mają problemy ze snem w samolotach z powodu silnych turbulencji, mogą korzystać z tej aplikacji, aby zasnąć podczas podróży. Twierdzi również, że jest przydatny w zmniejszaniu występowania migreny i bólów głowy, a także blokowaniu rozpraszania umysłu przed pójściem spać.

Pobierać:Biały Szum Lite (bezpłatny) | Biały szum ($0.99)

Zalety aplikacji z białym szumem

Według raportu CDC, prawie jedna trzecia populacji amerykańskiej nie śpi przez co najmniej siedem godzin. Ponadto prawie 50 do 70 milionów Amerykanów cierpi na przewlekłe zaburzenia snu. Oto kilka sposobów, w jakie aplikacje z białym szumem mogą pomóc w poprawie jakości snu użytkowników.

Redukcja stresu i niepokoju

Aplikacje z białym szumem mogą pomóc Twojemu umysłowi skupić się na kojących dźwiękach i rozpocząć medytację. Stres i niepokój to wewnętrzne dźwięki wytwarzane w naszych umysłach, które wpływają na jakość naszego snu. Stan medytacyjny wytwarzany przez dźwięki pomaga skutecznie uspokoić umysł.

Eliminacja niechcianego dźwięku

Kojące motywy dźwiękowe tworzone ze wspólną częstotliwością mogą eliminować dźwięki zewnętrzne, które przeszkadzają sen, takie jak trzaskanie drzwiami, hałas uliczny, hałas z mieszkań sąsiadów, chrapanie i inni.

Wiele osób ma również trudności ze spaniem w ciszy, ponieważ może to być niesamowite i niewygodne. Aplikacja z białym szumem eliminuje równomierny dźwięk ciszy, dzięki czemu możesz wygodnie spać.

Przydatne dla wszystkich grup wiekowych

Od dzieci po dorosłych, te aplikacje mogą być używane przez różne grupy wiekowe i mają wiele zalet. Na przykład, jeśli Twoje dzieci śpią spokojnie w nocy, nie budząc się, nawet Ty dobrze wypoczywasz. Możesz zainstalować aplikację i zintegrować ją z inteligentną elektroniczną nianią, aby generować kołysanki i kojące dźwięki, dzięki czemu Twoje dziecko i Ty możecie spać spokojnie.

Łatwo przenośny

Zewnętrzne maszyny z białym szumem nie zawsze są przenośne. Są dostarczane z bateriami i nie można ich zintegrować z urządzeniami inteligentnymi. Z drugiej strony wystarczy zainstalować aplikację białego szumu na telefonie. Jest to przydatne podczas spania w nieznanym otoczeniu, na przykład podczas wycieczek na kemping, do hoteli lub podczas długich lotów.

Aplikacje z białym szumem: skuteczny sposób na poprawę snu

Wiele aplikacji z białym szumem jest wyposażonych w funkcję śledzenia snu, dzięki której możesz stworzyć zdyscyplinowaną rutynę snu. Możesz również śledzić jakość snu, jeśli śpisz.

Możesz zintegrować te aplikacje ze swoimi nocnymi rytuałami, aby zapewnić dobry sen, a także poprawić swoje zdrowie psychiczne dzięki technikom medytacji i wizualizacji. Wybierz jedną z tej listy i rozpocznij swoją podróż samodoskonalenia!

5 aplikacji do medytacji i relaksu, które pokonają stres i niepokój

Jak radzisz sobie ze stresem i lękiem? Buduj pozytywne nastawienie dzięki aplikacjom do medytacji i relaksacji, aby zachować zdrowie psychiczne.

Czytaj dalej

O autorze