7 najlepszych witryn z poradami zdrowotnymi i filmami treningowymi

Siłownia może być świetnym sposobem na poprawę kondycji i zachowanie zdrowia, ale może być trochę kosztowna. Co więcej, obecnie wielu z nas jest tak zajętych, że trudno nawet znaleźć czas na siłownię.

Tak więc, jeśli masz trudności ze znalezieniem sposobu na zachowanie zdrowia, wypróbuj treningi online, w których możesz bezpłatnie znaleźć świetne procedury treningowe.

Oto siedem najlepszych znalezionych przez nas witryn poświęconych zdrowiu i kondycji, dzięki czemu możesz uniknąć bałaganu w opcjach.

Być może słyszałeś już o CrossFit. Od kilku lat jest to dość popularna marka zajmująca się zdrowiem i fitnessem. Co więcej, na stronie CrossFit znajdziesz świetne treningi w domu.

Te treningi są odpowiednie zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet i obejmują intensywne sprinty, zestawy z hantlami i sesje przysiadów. Bez względu na to, nad jakimi konkretnie mięśniami lub partią ciała chcesz poćwiczyć, CrossFit ma dla Ciebie odpowiedni trening.

Pamiętaj, że te treningi są dość intensywne, więc mogą nie być odpowiednie dla Ciebie, jeśli masz do czynienia z kontuzją lub innym problemem związanym z ruchem.

Fitness Blender to bardzo przydatna strona internetowa poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu dla wszystkich płci, z szeroką gamą filmów treningowych dostępnych za darmo. Chociaż niektóre z tych filmów mogą wymagać sprzętu, takiego jak obciążniki, z pewnością nie są one potrzebne we wszystkich przypadkach.

Platforma oferuje szereg ćwiczeń cardio i mięśni, które wymagają tylko Ciebie i niewielkiej powierzchni! Fitness Blender ma również świetną sekcję dla tych, którzy chcą jeść trochę zdrowiej.

Możesz dowiedzieć się wszystkiego na temat odżywiania, w tym wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania, błędów, których należy unikać i jak leczyć problemy fizyczne, takie jak ból menstruacyjny, problemy ze snem lub PCOS. Oprócz tego możesz znaleźć kilka pysznych przepisów, które zapewnią Ci odżywienie podczas Twojej przygody z fitnessem.

Tutaj znajdziesz przepisy na wszystkie potrzeby dietetyczne, w tym dania pescetarne, wegetariańskie i bezglutenowe. Możesz nawet znaleźć niesamowite napoje, przekąski i desery, które zaspokoją Twój brzuch i zachowają zdrowie.

Sweaty Betty to świetne źródło informacji online dla kobiet, ale nie martw się, możesz wypróbować te treningi niezależnie od płci.

Ta strona internetowa oferuje szeroką gamę bezpłatnych filmów treningowych, w tym treningi HIIT, zręczności i masy ciała. Dostępne są nawet filmy treningowe dotyczące ciąży.

Związane z: Świetne aplikacje do nauki boksu na Androida i iPhone'a

Ponadto Sweaty Betty oferuje wiele różnych filmów o jodze, w tym Vinyasa i poranne zajęcia jogi. Jest to idealne rozwiązanie na te dni, w których chcesz się pocić bez zbytniego zwiększania tętna.

Możesz także zajrzeć do sklepu Sweaty Betty, w którym znajdziesz legginsy treningowe, bluzy z kapturem, staniki sportowe i nie tylko.

Blog Polar oferuje szereg przydatnych filmów treningowych bezpłatnie. Możesz nawet znaleźć programy treningowe dla bardziej długoterminowego planu.

Treningi oferowane przez Polar Blog mogą pasować do każdego celu fitness, oferując HIIT, treningi o niskim wpływie, treningi kettlebell i wiele więcej. Możesz nawet znaleźć ćwiczenia rozciągające do wykonania przed lub po treningu.

Ale Polar Blog nie kończy się tylko na filmach treningowych. Ta strona oferuje również świetne zasoby do nauki wszystkiego na temat trendów fitness, snu, tętna, ćwiczeń w czasie ciąży i nie tylko. To naprawdę świetne miejsce, aby poczytać o zdrowiu, jednocześnie dbając o kondycję.

Być może już wcześniej zetknąłeś się z kanałem Blogilates na YouTube, ale czy wiesz, że istnieje również strona internetowa z tym wspaniałym zasobem treningowym?

Na tej stronie znajdziesz ogromny wybór filmów treningowych Cassey Ho, instruktora fitness, YouTubera i twórcy Blogilates. Naprawdę nie ma ograniczeń co do rodzajów treningów, które możesz wykonywać na stronie Blogilates. Jest film dla każdego mięśnia i każdej części ciała.

Możesz pracować nad swoim rdzeniem, pośladkami, ramionami, quadami i nie tylko dzięki filmom Cassey, z których wszystkie są całkowicie bezpłatne. Cassey nagrywa również filmy wideo ze współpracy z innymi entuzjastami fitnessu i wpływowymi osobami, więc możesz nawet znaleźć inny, który pokochasz.

Ponadto strona Blogilates oferuje również kilka wyzwań fitness, w które możesz się zaangażować, aby zwiększyć swoją motywację i uzyskać realne wyniki. Możesz również zapoznać się z materiałami do wydrukowania Blogilates, które oferują kalendarze fitness i planery fitness, które możesz przykleić na lodówce lub przechowywać w folderze fitness.

Na stronie Mind Body Green znajdziesz szereg wspaniałych zasobów dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia, w tym kilka niesamowitych filmów treningowych.

Dzięki sekcji „Ruch” na stronie możesz wybierać z listy bezpłatnych wskazówek i sztuczek treningowych, które możesz wypróbować, w tym jogi, ćwiczeń cardio o niskim natężeniu, ćwiczeń na świeżym powietrzu i nie tylko.

Związane z: Jak mój telefon śledzi moje kroki?

Witryna Mind Body Green oferuje również niesamowite zdrowe przepisy, zarówno pikantne, jak i słodkie, na każdy apetyt. Tutaj znajdziesz przepisy na tacos, pizzę, a nawet ciasteczka. Zdrowe naprawdę nie musi być nudne.

Możesz również sprawdzić sekcję uważności na stronie, gdzie możesz dowiedzieć się wszystkiego o koncepcji uważności, a także o tym, jak włączyć ją do swojego codziennego życia.

Wreszcie Mind Body Green ma przydatną sekcję „Zdrowie”, w której możesz dowiedzieć się o śnie, zdrowiu jelit, poziomie cukru we krwi, suplementach i wielu innych. To naprawdę świetna strona, na której można poruszyć wszystkie kwestie dotyczące zdrowia i sprawności.

Prawdopodobnie widziałeś już magazyn Men's Health. Cóż, Men's Health ma również własną stronę internetową, która oferuje bardzo przydatne filmy treningowe, aby sprawdzić swoją kondycję. Wybieraj spośród treningów bicepsa, cardio, wyciskania na ławce i nóg, aby zadbać o formę i tonację za darmo, z domu.

Witryna internetowa Men's Health zawiera również świetną sekcję dotyczącą wszystkich rzeczy związanych z odżywianiem, w której można dowiedzieć się o probiotykach, weganizmie, dietach celebrytów i nie tylko. Możesz również znaleźć kilka pysznych, zdrowych przepisów, które zaspokoją Twoje kubki smakowe, jednocześnie uszczęśliwiając Twoje ciało.

Ponadto możesz znaleźć plany posiłków dla beztłuszczowej masy mięśniowej, najlepsze źródła białka i najlepsze sposoby na ulepszenie śniadania. To naprawdę wszechstronne źródło zdrowia i sprawności.

Dopasowanie nie musi być niewygodne ani kosztowne

Chociaż normą może być pójście na siłownię lub zajęcia fitness, aby zadbać o formę lub zachować zdrowie, zdecydowanie nie musi tak być.

W Internecie łatwo jest znaleźć bezpłatne filmy treningowe, przepisy kulinarne oraz porady żywieniowe lub zdrowotne, które pozwolą utrzymać organizm w ryzach bez marnowania czasu i rozbijania banku.

7 najlepszych trackerów fitness z monitorowaniem tętna

Szukasz urządzenia do monitorowania kondycji? Modne są opaski fitness z wbudowanym monitorowaniem tętna. Oto najlepsze.

Czytaj dalej

O autorze