Jak korzystać z funkcji czasu ekranu komputera Mac?

Częstym problemem, jaki mają ludzie podczas korzystania z urządzeń cyfrowych, jest to, że urządzenia powodują, że spędzają zbyt dużo czasu przed ekranem. Rozwiązaniem Apple na to jest funkcja Screen Time, która pojawiła się na Macu z macOS Catalina.

Jeśli potrzebujesz pomocy w kontrolowaniu własnego czasu korzystania z ekranu, chcesz śledzić wykorzystanie i ekran aplikacji przez siebie lub rodzinę zachowanie czasu lub potrzebujesz pomocy w zarządzaniu i ograniczaniu nawyków korzystania z komputera Mac, musisz zacząć korzystać z Ekranu Czas. Oto, co musisz wiedzieć, aby jak najlepiej to wykorzystać.

Jak włączyć czas przed ekranem na komputerze Mac?

Na początek funkcja działa tylko na komputerach Mac z systemem macOS Catalina lub nowszym. Aby włączyć tę funkcję:

1. Otworzyć jabłko menu i kliknij Preferencje systemu.
2. Wybierać Czas ekranowy > Opcje.
3. Kliknij Włączyć coś w prawym górnym rogu okna. Aby go wyłączyć, po prostu wróć do Opcje i kliknij Wyłączyć coś.

Jak korzystać z czasu przed ekranem na różnych urządzeniach

Jako zapracowani ludzie często przechodzimy z jednego urządzenia na drugie. Śledzenie pojedynczego urządzenia w izolacji daje niepełny obraz czasu spędzanego na ekranie. Ale jeśli jesteś użytkownikiem Apple, możesz włączyć Czas przed ekranem, aby śledzić swoje użycie na wszystkich swoich urządzeniach.

Związane z: Funkcja czasu ekranu w iOS ograniczy uzależnienie od telefonu

Aby zobaczyć łączny raport czasu przed ekranem ze wszystkich urządzeń zalogowanych na Twoje konto iCloud, po prostu przejdź do Preferencje systemu > Czas ekranowy > Opcje, następnie zaznacz Udostępnij na różnych urządzeniach.

Jak skonfigurować kod dostępu do czasu przed ekranem

Jeśli udostępniasz komputer Mac lub używasz funkcji Czas przed ekranem do wymuszania ograniczeń na urządzeniu dziecka, ważne jest, aby ustawić Hasło czasu ekranu dzięki czemu jesteś jedyną osobą, która może zmienić ustawienia Czasu przed ekranem. To hasło pozwala również akceptować prośby o więcej czasu, gdy Twoje dzieci osiągną limity aplikacji.

Stworzyć Hasło czasu ekranu:

1. Iść do Preferencje systemu > Czas ekranowy > Opcje.
2. Zaznacz pole dla Użyj kodu czasu przed ekranem.
3. Utwórz hasło do użycia.

Jeśli ustawisz Hasło czasu ekranu po zalogowaniu się na konto administratora otrzymasz monit z zaleceniem przekształcenia konta w konto standardowe.

Monit daje dwie opcje:

• Zezwól temu użytkownikowi na administrowanie tym komputerem. Jeśli wybierzesz tę opcję, hasło zostanie również zastosowane do konta administratora, które nie jest zalecane, ponieważ administratorzy mogą obejść ograniczenia dotyczące hasła za pomocą swojego administratora przywileje
• Nie zezwalaj temu użytkownikowi na administrowanie tym komputerem. Wybranie tej opcji spowoduje, że Twoje obecne konto administratora zostanie przekonwertowane na standardowe konto do użytku Twojego dziecka. Zostaniesz również poprowadzony przez kroki, aby utworzyć nowe konto administratora na własny użytek jako rodzic lub opiekun.

Jak wyświetlić dane czasu ekranu na komputerze Mac?

Masz kilka sposobów przeglądania danych czasu ekranu komputera Mac. Iść do Preferencje systemowe > Czas przed ekranem zaczynać.

Aby sprawdzić wykorzystanie na jednym urządzeniu, kliknij menu rozwijane u dołu okna i wybierz urządzenie.

Jeśli chcesz skrócić czas korzystania z ekranu, możesz porównać łączne wykorzystanie bieżącego tygodnia z poprzednim tygodniem, klikając datę u góry okna, a następnie wybierając W tym tygodniu. Ten widok pokaże również Twoje całkowite wykorzystanie w ciągu tygodnia.

Jeśli chcesz zobaczyć wykorzystanie w konkretnym dniu, po prostu kliknij słupek na wykresie tygodniowym. Pod wykresem tygodniowym powinien pojawić się kolejny wykres, wskazujący zużycie godzinowe.

Na pasku bocznym dostępne są również opcje wyświetlania większej liczby podziałów użytkowania.

Korzystanie z aplikacji

Użyj tej funkcji, aby monitorować, ile czasu spędzasz w każdej aplikacji. Możesz wyświetlić swoje wykorzystanie według aplikacji lub kategorii, gdzie dane są podzielone na kategorie, takie jak Społeczny, Zakupy i jedzenie, oraz Produktywność i finanse. Aby wybrać jeden, kliknij Korzystanie z aplikacji, a następnie obok Pokazać wybierz albo Aplikacje lub Kategorie.

Powiadomienia

Zobacz, ile powiadomień otrzymujesz z każdej aplikacji dzięki Powiadomienia w preferencjach Czas przed ekranem. Ponieważ powiadomienia często nas rozpraszają, ta funkcja może się przydać przy podejmowaniu decyzji o wyciszeniu powiadomień niektórych aplikacji.

Odbiory

ten Odbiory zapewnia wgląd w to, ile razy sprawdzałeś swoje urządzenie i którą aplikację otworzyłeś jako pierwszą, co może również zapewnić doskonały wgląd w korzystanie z komputera Mac.

Jak ograniczyć korzystanie z komputera Mac za pomocą czasu ekranu?

Czas przed ekranem to zestaw funkcji, których możesz użyć, aby pomóc Ci zarządzać i ograniczać czas spędzany na komputerze Mac.

Przestój

Użyj tej funkcji, jeśli chcesz ograniczyć aplikacje, z których możesz korzystać w określonych godzinach. Na przykład w godzinach pracy pozwalaj sobie na używanie tylko aplikacji związanych z pracą. Otrzymasz powiadomienie o przestoju na pięć minut przed jego rozpoczęciem, a kolejne po osiągnięciu limitu po rozpoczęciu przestoju.

Kiedy Hasło czasu ekranu jest włączony, Przestój obejmuje inne ustawienie, zwane Blokuj w czasie przestoju, co wymaga wpisania kodu dostępu w celu przedłużenia limitu o kolejną minutę, godzinę lub do końca dnia.

Limity aplikacji

Dzięki tej funkcji możesz ograniczyć czas, który Ty lub członkowie Twojej rodziny powinni spędzać patrząc na ekran. Możesz ustawić limity dla kategorii aplikacji, takich jak Społeczności i gry, określone aplikacje, a nawet strony internetowe. Wystarczy wpisać konkretną aplikację lub witrynę w polu wyszukiwania, aby ustawić limit.

Po włączeniu otrzymasz powiadomienie na pięć minut przed rozpoczęciem limitu aplikacji. Za każdym razem, gdy osiągniesz limit, okno poinformuje Cię, że osiągnąłeś limit. Możesz albo uderzyć ok i przestań korzystać z aplikacji lub wybierz Ignoruj ​​limit, a następnie wybierz z Jeszcze jedna minuta, Przypomnij mi w 15 minut, lub Ignoruj ​​limit na dziś.

Komunikacja

Wybierz osoby, które mogą komunikować się z Tobą na Twoim Macu i innych urządzeniach Apple. Możesz także wybrać konkretne osoby, które mogą się z Tobą skontaktować, gdy Przestój funkcja jest włączona.

Te ograniczenia dotyczą kontaktów iCloud i aplikacji do przesyłania wiadomości Apple, w tym Phone, FaceTime i Messages. Z tej funkcji możesz jednak korzystać tylko wtedy, gdy w preferencjach iCloud włączone są Kontakty. Limity nie dotyczą numerów alarmowych.

Zawsze dozwolone

Ustaw aplikacje, do których Ty lub Twoje dziecko macie zawsze dostęp, nawet jeśli włączone są Limity aplikacji i Przestój. Telefon, Wiadomości, Mapy i FaceTime są dołączone domyślnie, ale możesz je tutaj zmodyfikować lub dodać dodatkowe aplikacje.

Treść i prywatność

Możesz ustawić ograniczenia dla witryn internetowych, zakupów i pobierania na komputerze Mac, w tym opcję ograniczenia wulgaryzmów lub treści dla dorosłych. Otrzymasz monit wyjaśniający, dlaczego nie możesz uzyskać dostępu do tych treści, jeśli spróbujesz.

Jeśli używasz tej funkcji dla swojego dziecka, możesz również skonfigurować ustawienia, aby zezwolić na dostęp tylko do określonych witryn. Jeśli włączyłeś Kod czasu przed ekranem, Twoje dziecko może poprosić o zgodę na dostęp do określonej witryny.

Jak ograniczyć czas ekranu dziecka z komputera Mac?

Jeśli korzystasz z Chmury rodzinnej, możesz włączyć Czas przed ekranem na urządzeniu dziecka. Możesz jednak zrobić to również na komputerze Mac. Aby to zrobić:

1. Udaj się do jabłko menu i kliknij Preferencje systemu > Udostępnianie rodziny.
2. Na pasku bocznym wybierz Czas ekranowy. Pojawi się monit, jeśli po raz pierwszy zarządzasz czasem przed ekranem swojej rodziny. Kliknij Otwórz ustawienia czasu przed ekranem.
3. W rozwijanym menu pod zdjęciem wybierz imię dziecka. Kliknij Opcje, a następnie wybierz Włączyć coś aby włączyć Czas przed ekranem dla swojego dziecka.
4. Po włączeniu przejdź do Przestój, Limity aplikacji, Komunikacja, Zawsze dozwolone oraz Treść i prywatność, aby skonfigurować wszystkie limity, jakie chcesz dla urządzenia dziecka.

Czytaj więcej: Ogranicz zawartość i ustaw limity dla dzieci za pomocą czasu przed ekranem na komputerze Mac

Możesz także użyć kodu czasu przed ekranem w ustawieniach funkcji Czas przed ekranem swojego dziecka, aby upewnić się, że tylko Ty: może ustawić i zmienić ustawienia Czasu przed ekranem oraz zatwierdzić prośby dziecka o przedłużenie ekranu czas.

Zarządzanie czasem przed ekranem na komputerze Mac jest łatwe

Dzięki funkcji Czas przed ekranem komputera Mac możesz śledzić czas spędzany w aplikacjach i witrynach internetowych oraz używać różnych środków do egzekwowania ograniczeń i ograniczania rozpraszania podczas korzystania z komputera Mac. Możesz nawet użyć funkcji Czas przed ekranem jako środka kontroli rodzicielskiej, aby wprowadzić ograniczenia w aplikacjach Twojego dziecka.

Jak umieścić kontrolę rodzicielską na iPhonie lub iPadzie?

Włącz kontrolę rodzicielską na iPhonie lub iPadzie swojego dziecka, aby chronić je przed niebezpieczeństwami świata online.

Czytaj dalej

O autorze