5 sposobów na maksymalne wykorzystanie f.lux w systemie Windows 10

Jeśli jesteś nowoczesnym pracownikiem XXI wieku, najprawdopodobniej spędzasz dzień wpatrując się w ekrany. Wpatrywanie się w monitory przez dłuższy czas szkodzi zarówno produktywności, jak i długoterminowemu zdrowiu. Jeśli jednak jesteś użytkownikiem systemu Windows, istnieje mnóstwo rozwiązań. Jedną z takich dość popularnych rozwiązań jest użycie aplikacji f.lux.

Popularna do usuwania niebieskiego światła z ekranów, aplikacja zdobyła popularność wśród profesjonalistów komputerowych na całym świecie. W tym artykule omówimy najlepsze sposoby na maksymalne wykorzystanie f.lux. Ale zanim to nastąpi, szybko przeanalizujmy powody używania niebieskiego filtra światła.

5 wskazówek, jak najlepiej wykorzystać f.lux

Teoria stojąca za f.lux - lub jakąkolwiek aplikacją filtrującą niebieskie światło w tym zakresie - polega na tym, że działają one poprzez blokowanie niebieskiego światła emitowanego przez wszystkie nowoczesne maszyny elektroniczne. Krótko mówiąc, niebieskie światło to rodzaj światła, które otrzymujemy od słońca, które jest odpowiedzialne za utrzymanie nas w ruchu i aktywności w ciągu dnia. W miarę upływu dnia i zamieniania się w noc, niebieskie światło również stopniowo zaczyna się zmniejszać. To jest to, co sygnalizuje naszemu ciału spowolnienie, a to z kolei sprawia, że ​​jesteśmy senni.

Ale teraz, gdy większość ludzi ma dostęp do swoich ekranów do późnych godzin wieczornych, nasze ciała również stały się podatne na oszustwa. Nadmiar niebieskiego światła z ekranów może hamować wydzielanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za regulację cyklu czuwania i snu.

Związane z: Czy niebieskie światło może wpłynąć na Twoją produktywność?

Na szczęście z czasem opracowaliśmy przydatne narzędzia do rozwiązania tego problemu. Obecnie najpopularniejsze z nich to korzystanie z inteligentnych okularów, aplikacji do filtrowania niebieskiego światła, a czasem połączenia obu. Jedną z najpopularniejszych aplikacji do filtrowania światła niebieskiego jest f.lux. Ale jest kilka wskazówek, o których powinieneś pamiętać, aby jak najlepiej wykorzystać strumień. Przyjrzyjmy się im jeden po drugim.

1. Nie włączaj f.lux w ciągu dnia

Choć dla niektórych wydaje się to oczywiste, nadal trzeba to powiedzieć. Niebieskie światło nie jest wrogiem. Utrzymuje czujność i aktywność w ciągu dnia, dlatego jest niezbędna, abyś miał produktywny dzień.

Tak jak wystawienie na działanie niebieskiego światła późnym wieczorem nie jest korzystne dla twojego długoterminowego zdrowia, tak samo nie działa odwrotnie, tj. całkowicie blokuje je z ekranów. Może to spowodować zakłócenie cyklu snu i senność nawet w ciągu dnia. Więc miej niebieskie światła w ciągu dnia.

2. Ustaw właściwą lokalizację

Gdy tylko pobierzesz i uruchomisz aplikację, zostaniesz poproszony o podanie kodu pocztowego lub lokalizacji w początkowej konfiguracji.

Ma to na celu upewnienie się, że ustawienia f.lux są skonfigurowane zgodnie z lokalną strefą czasową. Możesz albo wpisać swój kod PIN, albo jeśli to nie zadziała (jak w moim przypadku), możesz po prostu wpisać swoje miasto.

3. Ustaw czas budzenia

Każdy jest inny. Niektórzy ludzie lubią wstawać o piątej i wcześnie skreślać ważne zadania ze swoich list kontrolnych, podczas gdy inni lubią brać sprawy nieco bardziej stopniowo.

Niezależnie od twoich skłonności, aby jak najlepiej wykorzystać f.lux, musisz upewnić się, że dostosowałeś ustawienia f.lux do swojego codziennego harmonogramu. Możesz to zrobić bezpośrednio z sekcja najwcześniejszego czasu budzenia w prawym dolnym rogu aplikacji.

Aby zmienić ustawienia czasu, uruchom aplikację z zasobnika systemowego w prawym dolnym rogu i kliknij ikonę f.lux. Teraz użyj klawiszy strzałek, aby zwiększyć lub zmniejszyć czas według własnego uznania.

4. Dostosuj ustawienia kolorów

Gdy zainstalujesz aplikację po raz pierwszy, będzie ona miała domyślne ustawienie, w którym ustawienie kolorów jest ustawione na Zalecane kolory.

Kliknij w prawym górnym rogu opcję Zalecane kolory, a otrzymasz rozwijaną listę z niedostatkiem opcji. Będzie miał opcje takie jak Zmniejszenie zmęczenia oczu, Klasyczny f.lux, Praca do późna i inne.

Sugerujemy wypróbowanie wszystkich ustawień. Uzyskaj szybkie wyczucie. Lub po prostu użyj czegoś, co w danej chwili jest dla Ciebie bardziej odpowiednie. Na przykład, gdy muszę pracować do późna w nocy, zawsze staram się ustawić ustawienia wyświetlacza na Zmniejsz zmęczenie oczu, co z kolei pozwala mi pracować więcej bez uszkadzania oczu i zakłócania pracy serca.

Jeśli chcesz zastosować bardziej praktyczne podejście, możesz również przesunąć plamkę, aby ustawić ekran zgodnie z ustawieniami niestandardowymi.

Możesz także pójść o krok dalej, wprowadzając zmiany. Oto jak: kliknij na menu (trzy kreski) w lewym górnym rogu aplikacji i wybierz Zmień bieżący kolor opcję i wybierz z baterii opcji wyświetlania, które są tam dostępne.

Podobnie jest też Efekty i dodatkowe kolory opcja. Tutaj możesz wybierać spośród trybu filmu, skali szarości, trybu ciemnego i innych podobnych efektów kolorystycznych.

5. Użyj wstecznego budzika

Kolejną przydatną funkcją, która przykuła naszą uwagę, był Budzik Wsteczny. Wierzymy, że tego rodzaju budzik jest świetny do przypominania nam, abyśmy zwolnili i zakończyli pracę na cały dzień, gdy zbliżamy się do końca dnia.

Aby to skonfigurować, kliknij menu (trzy kreski) i wybierz Opcje i inteligentne oświetlenie.

Na Funkcje i powiadomienia zakładka, sprawdź Budzik do tyłu opcja, jeśli nie jest jeszcze zaznaczona. Po włączeniu tej opcji otrzymasz przypomnienie, gdy tylko zbliżysz się do pory snu.

f.lux vs Night Light: Czy mamy zwycięzcę?

Wraz z rosnącą popularnością oprogramowania do emisji światła niebieskiego, nawet Microsoft wprowadził swoje rozwiązanie. Wraz z aktualizacją Creatora w 2017 roku Microsoft dodał wbudowany niebieski filtr o nazwie Night Light.

Aby uzyskać dostęp do Podświetlenia nocnego, przejdź do Rozpocznij wyszukiwanie w menu pasek, wpisz „Światło nocne” i wybierz najlepsze dopasowanie. W ustawieniach systemu wybierz Włączyć cośteraz aby go włączyć. Możesz także dostosować kolor wyświetlacza, przesuwając suwak. Posiada również funkcję planowania, która pozwala manipulować ustawieniami światła. Wszystko, co musisz zrobić, to włączyć. Pozwala ustawić automatyczny harmonogram zgodnie z wymaganymi czasami; po prostu wprowadź czas włączania i wyłączania i gotowe.

Alternatywną opcją jest zaplanowanie przez Ustawienia lokalizacji opcja. Gdy to włączysz, system Windows włączy usługi lokalizacyjne i wybierze czasy z bieżącej lokalizacji.

Chociaż Microsoft z pewnością dobrze sobie poradził z Night Light, uważamy, że w tym przypadku f.lux wypada - oferuje znacznie więcej funkcje niż Night Light, dają większą kontrolę użytkownikowi i są dostępne w wielu systemach operacyjnych, takich jak Android, iOS, Mac itp.

Związane z: Jak filtrować niebieskie światło na Ubuntu?

f.lux przez całą drogę!

Ze względu na stopniowy wzrost czasu korzystania z ekranu nastąpił szybki wzrost problemów związanych z oczami i wzorcami snu. Dla zaawansowanych użytkowników systemu Windows stwierdziliśmy, że f.lux jest przydatnym narzędziem, które można mieć w zestawie narzędzi - i podwójnie, jeśli Twoja praca wymaga dużo czasu na ekranie.

Jak uniknąć zmęczenia oczu przez ekrany: 6 wskazówek i ćwiczeń

Czujesz zmęczenie oczu od siedzenia na komputerze lub wpatrywania się w telefon? Oto 5 wskazówek i ćwiczeń, które pomogą złagodzić syndrom widzenia komputerowego.

Czytaj dalej

O autorze